Optimieren Sie Ihren Vagusnerv So boosten Sie Ihren Selbstheilungsnerv für ein starkes Immunsystem, gesunde Zellen und verbesserte Herzratenvariabilität

Eine Reise in das Netzwerk des Körper

Bewertung am 24.03.2026
Bewertungsnummer: 3087214
Bewertet: Buch (Paperback)

Was mir vorher überhaupt nicht bewusst war, ist, wie eng der Vagusnerv mit unserem gesamten Körper verbunden ist. Im Buch wird sehr verständlich erklärt, dass jedes Organ in gewisser Weise mit ihm zusammenhängt und dass ein Ungleichgewicht nicht immer direkt am Organ selbst liegen muss, sondern auch mit der Gesundheit des Vagusnervs zu tun haben kann. Besonders spannend fand ich, wie viele Möglichkeiten es gibt, den Vagusnerv zu stärken und wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ich habe bei mir selbst oft gemerkt, dass ich durch äußere Reize schnell in einen Stresszustand komme. Das zeigt sich vor allem in Ruhephasen durch einen erhöhten Puls. Sehr hilfreich war für mich die Atemtechnik aus dem Buch. Wenn ich sie anwende, merke ich tatsächlich eine direkte Verbesserung, vor allem in stressigen Situationen. Auch das Thema Ernährung spielt laut Buch eine große Rolle und hat mich nochmal bewusster darüber nachdenken lassen, wie wichtig sie für unseren gesamten Körper ist. Ich habe aus diesem Buch wirklich viel für mich mitgenommen und werde mir auch noch das erste Buch der Reihe anschauen, um noch tiefer in das Thema einzutauchen. Für mich hat dieses Buch auf jeden Fall einen echten Mehrwert und ich kann es absolut empfehlen.

Sehr informativ

Cawi am 06.08.2025
Bewertungsnummer: 2560019
Bewertet: Buch (Paperback)

Optimieren Sie ihren Vagusnerv Unser Vagusnerv ist unser Ruhe- und Selbstheilungs Nerv. Dieser dient dazu uns zu helfen in den Ruhe- und Entspannungsmodus zu finden. Störungen des Vagusnerv kann dies verhindern und chronische Krankheiten fördern. Verschiedene Faktoren wie: Alltäglichen Stress Psychischer Stress Physischer Stress Biochemischer Stress Wenn es meist negativer Stress ist , kann dieser unseren Vagusnerv stören und unser Körper und Psyche kann nicht mehr optimal in den Ruhe Zustand kommen. Wichtig ist , wenn man merkt das der Körper nicht mehr kann und man evt schon chronische Beschwerden bekommt dann sollte man herausfinden warum das so ist. Manche Auslöser findet man auch in der Vergangenheit. Tipps wie Ernährung und Atemübungen werden hier erläutert aber auch wie man den Körper gegen Stress resistenter macht. Oft lässt sich Stress einfach nicht vermeiden, da heißt es seinen Körper seinen Geist trainieren und abhärten. Auch hier werden viele Anregungen dafür gegeben. Ich konnte zwar nicht in allem alles nachvollziehen da der Autor sehr viele Fachbegriffe und in die Materie ging, doch das aller Meiste war sehr gut veranschaulicht und hat mir persönlich sehr geholfen, ich hatte wirklich viele Aha-Momente!