Echte Selbstfürsorge ist eine radikale Entscheidung für dich selbst Raus aus Perfektionismus und toxischen Mustern - hin zu emotionaler Freiheit — Der Bestseller aus Belgien

Der einfühlsame und wertschätzende Schreibstil der Autorinnen hat mich sofort angesprochen und dafür gesorgt, dass ich das Buch kaum aus der Hand legen wollte. Es hat mich auf eine sehr persönliche Weise berührt und mich immer wieder dazu gebracht, über mein eigenes Leben und meinen Umgang mit mir selbst nachzudenken. Ich hatte beim Lesen nie das Gefühl, belehrt zu werden. Stattdessen fühlte es sich an, als würde mich jemand freundlich an die Hand nehmen und mir zeigen, dass ich mir selbst mit mehr Verständnis und Mitgefühl begegnen darf. Viele Gedanken haben mich noch lange nach dem Lesen begleitet. Immer wieder ertappte ich mich dabei, Situationen aus meinem Alltag anders zu betrachten und bewusster mit meinen eigenen Bedürfnissen umzugehen. Genau das macht für mich ein gutes Buch aus: Es endet nicht mit der letzten Seite, sondern wirkt noch lange nach. Ich mochte außerdem, dass das Buch Mut macht, ohne unrealistische Erwartungen zu wecken. Es vermittelt auf eine angenehme Weise, dass Veränderung Zeit braucht und kleine Schritte genauso wertvoll sind wie große. Für mich war diese Lektüre inspirierend, motivierend und gleichzeitig wohltuend entschleunigend. Sie hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, sich selbst nicht ständig hintenanzustellen und den eigenen Bedürfnissen mehr Raum zu geben.

REZENSION Ich habe „Echte Selbstfürsorge ist eine radikale Entscheidung für dich selbst“ von Nina Mouton gelesen und bin total begeistert. Das Buch zeigt klare Fallbeispiele und wunderschöne Illustrationen. Was mich ganz persönlich gerührt hat: Heilung geht in jedem Tempo – kein Wettkampf, nur deine eigene Reise! ‍♀️ Bindungsstile in Beziehungen werden verständlich erklärt. Parentifizierung? Das Thema hat mir gezeigt, wie belastend es ist, wenn Kinder Elternrollen übernehmen müssen. Sehr mutig und ehrlich behandelt. Gesunde Entwicklung von Kindern ist kein Hoheitsgebiet, zu viel Fürsorge kann schädlich sein. Echte Autonomie wächst aus Sicherheit und Vertrauen, mit der Gewissheit, immer wieder in einen sicheren Hafen zurückzukehren. ⚓ Die Innenwelten betritt Nina behutsam: Das innere Kind nimmt sie an die Hand. Sie erklärt bildlich das Zwiebel-Schicht-System. ➡️ Selbstfürsorge wird hier viel größer gedacht als ein heißes Bad oder ein Treffen mit Freunden. Es kostet Zeit, es lohnt sich – Schritt für Schritt. ⏳✨ Meine Lieblingsmomente: Die klaren Alltagsanleitungen, die sich wirklich umsetzen lassen. ️ Die Illustrationen, die jedes Kapitel lebendig machen. Fazit von mir: Dieses Buch gehört in jedes Regal von Menschen, die sich weiterentwickeln wollen. Es trifft ins Herz, ist ehrlich und total praktikabel. Absolute Leseempfehlung von 5 von 5 Sternen! Hinweis an euch: Nehmt euch Zeit, lasst die Konzepte sacken und probiert sie Schritt für Schritt aus. Danke an Nina Mouton für dieses kraftvolle Werk.

Moutan schreibt eine klar strukturierte Anleitung welche Schritte zur persönliche Reflexion hilfreich sind, damit es Dir mit Dir selbst besser geht. In sieben Kapitel klärt sie darüber auf, was sie unter Selbstfürsorge versteht, und dass es es nicht einfach mit etwas mehr Zeit für Spaziergänge getan ist. Vielmehr sollte man sich über die eigenen Bindungsmuster und Rollen in der Kindheit klar werden, um nicht an Personen aus dem nahen Umfeld wie Partner, Kinder oder auch Kollegen Erwartungen zu stellen, die sie nicht erfüllen können. Ihr Schreibstil und die kleinen Szenen, wo sie Klienten zu Wort kommen lässt, motivieren sich der Herausforderungen der Auseinandersetzung mit der eigenen Gefühlswelt zu stellen und daraus gestärkter hervor zu gehen. Ein Buch um die psychische Gesundheit zu stärken!

Mit einer Prise Humor und sehr viel Ehrlichkeit, führen Nina Mouton und Eva Mouton die lesenden an die echte Selbstfürsorge heran. Und damit ist nicht gemeint, was ked von uns in den Kopf kommt, wie Wellness, Sport, Hobbys und Co sondern die Selbstfürsorge an sich zu arbeiten. Alte Traumata und blaue Flecken zu erkennen und zu identifizieren, an sich selbst zu arbeiten, Verhaltensweisen zu erkennen und daran zu arbeiten. Mir ist besonders hängen geblieben, das man sich erst um sich selbst kümmern muss bevor man sich um andere kümmern kann. Ich habe sonst nur immer die gleiche oberflächliche "Selbstfürsorge" betrieben und mich gewundert, warum das Treffen mit meinen Freunden, Yoga und Co meine Reserven nie ganz aufgefüllt haben und ich immer wieder in dem gleichen Hamsterrad gelandet bin. Das Buch hat mir sehr viele Aha-Momente beschert und wird mich bestimmt noch lange begleiten. Denn die Arbeit am Innerenkind und den blauen Flecken dauert länger als ich für das Buch gebraucht habe. Der Schreibstil war total ehrlich, mit Humor gespickt und so flüssig zu lesen, dass ich es manchmal nicht bei seite legen konnte um mich mit den Themen richtig auseinander zu setzen... Deswegen werde ich das Buch wohl noch ein paar Mal zur Hand nehmen und es auf jeden Fall weiterempfehlen!

Absolute Empfehlung für jeden der wirklich etwas verändern will Mit einer Prise Humor und sehr viel Ehrlichkeit, führen Nina Mouton und Eva Mouton die lesenden an die echte Selbstfürsorge heran. Und damit ist nicht gemeint, was ked von uns in den Kopf kommt, wie Wellness, Sport, Hobbys und Co sondern die Selbstfürsorge an sich zu arbeiten. Alte Traumata und blaue Flecken zu erkennen und zu identifizieren, an sich selbst zu arbeiten, Verhaltensweisen zu erkennen und daran zu arbeiten. Mir ist besonders hängen geblieben, das man sich erst um sich selbst kümmern muss bevor man sich um andere kümmern kann. Ich habe sonst nur immer die gleiche oberflächliche "Selbstfürsorge" betrieben und mich gewundert, warum das Treffen mit meinen Freunden, Yoga und Co meine Reserven nie ganz aufgefüllt haben und ich immer wieder in dem gleichen Hamsterrad gelandet bin. Das Buch hat mir sehr viele Aha-Momente beschert und wird mich bestimmt noch lange begleiten. Denn die Arbeit am Innerenkind und den blauen Flecken dauert länger als ich für das Buch gebraucht habe. Der Schreibstil war total ehrlich, mit Humor gespickt und so flüssig zu lesen, dass ich es manchmal nicht bei seite legen konnte um mich mit den Themen richtig auseinander zu setzen... Deswegen werde ich das Buch wohl noch ein paar Mal zur Hand nehmen und es auf jeden Fall weiterempfehlen!