Intuitiv essen – das Workbook 10 Prinzipien für eine gesunde Beziehung zum Essen -

Ich habe das Buch über das Bloggerportal geschickt bekommen und könnte nicht glücklicher sein. Es ist ein sehr informatives Arbeitsbuch , mit vielen Tipps um eine gesunde Beziehung zum Essen zu entwickeln und was ich besonders gut finde viele Möglichkeiten sich selbst zu reflektieren und seine Gedanken und Entwicklung selbst einzutragen. Es ist nach 10 Prinzipien aufgeteilt , die man nacheinander bearbeiten sollte. Tatsächlich war ich von dem Arbeitsbuch so angetan das ich mir auch das dazugehörige Buch "intuitiv essen" dazu selbst gekauft habe. Klare 5 Sterne Empfehlung für alle die sich in dem Bereich Ernährung weiter entwickeln möchten und lernen möchten auf ihren Körper zu hören

Die beiden Autorinnen haben mit diesem Workbook die perfekte Ergänzung zu ihrem wegweisenden Buch „Intuitiv abnehmen“ geschaffen. Kapitelweise kann man im Workbook die 10 Prinzipien für eine gesunde Beziehung zum Essen und auch zu seinem Körper nachlesen und bearbeiten, beispielsweise anhand von Fallbeispielen, Listen von Reaktionsmöglichkeiten oder Sichtweisen, Fragebögen, Aufgaben … und so unter anderem seinen Standpunkt oder Gewohnheiten hinterfragen und Stück für Stück neue Gewohnheiten etablieren. Nochmals betonen möchte ich, dass es nicht um Diäten, sondern das Loslassen genau eben dieser, wobei man aber nebenbei abnehmen kann. Aber eben nur nebenbei und nicht als Ziel, und auch ohne Jojo-Effekt, den man nur bei Diäten hat. Man kann dieses Workbook auch alleine nutzen; die Erklärungen zu den 10 Prinzipien werden gut vermittelt. Ich hatte mich nach dem Blick ins Buch entschieden, dass ich doch erst mit dem Buch „intuitiv essen“ beginnen wollte, um nichts zu verpassen. Das Workbook ist eine Riesenhilfe; man vertieft das Wissen und erhält soviele Anregungen und Arbeitshilfen, was ich sehr wohltuend und hilfreich finde. Da eine Umstellung auf Grund der erläuterten 10 Prinzipien schon längere Zeit in Anspruch nimmt, wird mich dieses Buch lange begleiten, denn nur so werde ich mein Wissen immer wieder auffrischen und nichts vergessen, immer wieder nachlesen und nachjustieren können und motiviert bleiben oder werden. Der Schreibstil ist angenehm und leicht verständlich; dieses hilfreiche workbook erhält meine absolute Leseempfehlung!

sehr hilfreiches und mitnehmendes Workbook Die beiden Autorinnen haben mit diesem Workbook die perfekte Ergänzung zu ihrem wegweisenden Buch „Intuitiv abnehmen“ geschaffen. Kapitelweise kann man im Workbook die 10 Prinzipien für eine gesunde Beziehung zum Essen und auch zu seinem Körper nachlesen und bearbeiten, beispielsweise anhand von Fallbeispielen, Listen von Reaktionsmöglichkeiten oder Sichtweisen, Fragebögen, Aufgaben … und so unter anderem seinen Standpunkt oder Gewohnheiten hinterfragen und Stück für Stück neue Gewohnheiten etablieren. Nochmals betonen möchte ich, dass es nicht um Diäten, sondern das Loslassen genau eben dieser, wobei man aber nebenbei abnehmen kann. Aber eben nur nebenbei und nicht als Ziel, und auch ohne Jojo-Effekt, den man nur bei Diäten hat. Man kann dieses Workbook auch alleine nutzen; die Erklärungen zu den 10 Prinzipien werden gut vermittelt. Ich hatte mich nach dem Blick ins Buch entschieden, dass ich doch erst mit dem Buch „intuitiv essen“ beginnen wollte, um nichts zu verpassen. Das Workbook ist eine Riesenhilfe; man vertieft das Wissen und erhält soviele Anregungen und Arbeitshilfen, was ich sehr wohltuend und hilfreich finde. Da eine Umstellung auf Grund der erläuterten 10 Prinzipien schon längere Zeit in Anspruch nimmt, wird mich dieses Buch lange begleiten, denn nur so werde ich mein Wissen immer wieder auffrischen und nichts vergessen, immer wieder nachlesen und nachjustieren können und motiviert bleiben oder werden. Der Schreibstil ist angenehm und leicht verständlich; dieses hilfreiche workbook erhält meine absolute Leseempfehlung!

Rezension Buchname: Intuitiv essen – das Workbook: 10 Prinzipien für eine gesunde Beziehung zum Essen Autor: Elyse Resch und Evelyn Tribole Seiten: 352 (Print) Fromat: als Print erhältlich Verlag: ‎ Goldmann Verlag; Deutsche Erstausgabe Edition (18. Dezember 2024) Sterne: 5 Cover: Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in hellen bzw pinkfarbenen Buchstaben im mittleren Bereich. Das Cover wurde in Gelb gestaltet und in der Mitte befindet sich ein weißer Kreis und in diesem Kreis steht der Titel. .. .. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend. Klappentext: (aus Amazon übernommen) Das Arbeitsbuch zum Longseller – endlich Frieden mit dem Essen schließen! Essen Sie in stressigen Zeiten zu viel? Essen Sie oft, ohne dass Sie Hunger haben? Haben Sie schon viele Diäten ausprobiert? Dieses umfassende Arbeitsbuch bietet eine neue Sichtweise auf Nahrungsmittel und Mahlzeiten. Basierend auf dem Bestseller Intuitiv essen vermittelt es die zehn Prinzipien des intuitiven Essens. Sie helfen dabei, eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen, die natürlichen Hunger- und Sättigungssignale des Körpers wahrzunehmen und ein positives Körperbild zu entwickeln. Und – was am wichtigsten ist – aufzuhören, sich beim Essen unwohl zu fühlen! Endlich Essgenuss statt Diätstress! Schreibstil: Der Schreibstil der Autorinnen ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich. Meinung: !!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!! Mir hat „Intuitiv essen – das Workbook: 10 Prinzipien für eine gesunde Beziehung zum Essen“ von Elyse Resch und Evelyn Tribole richtig gut gefallen. Das intuitive Essen ist für mich kein Fremdwort mehr, denn ich beschäftige mich schon länger mit dem Thema. Bei dem Buch fande ich es richtig klasse, dass es sehr ausführlich war und es richtig viel Platz und sehr viele Reflektionen gab, wo man sich und sein Essverhalten besser kennen lernen konnte. Einiges wusste ich bereits und einiges war mir neu. Ich mag einfach die ganze Art und Weise von den beiden Autorinnen, wie einfach und verständlich sie das Thema „Intuitive Essen“ erklären. Die 10 Prinzipien habe ich mir mittlerweile sehr gut verinnerlicht und kann sie auch leicht umsetzten.. Die ersten Resultate sieht man auch schon. Also ich mach das jetzt bestimmt schon fast 1,5 Jahre und ich habe einfach Zeit gebraucht alles aufzuarbeiten und umzusetzen, bis jetzt dann auch die ersten Gramm purzeln. Für mich persönlich ist es eine sehr praktische Methode für eine gesunde Beziehung zum Essen. Deshalb bekommt „Intuitiv essen – das Workbook“ von mir auch verdiente 5 Sterne und eine klare Lese- und Arbeitsempfehlung. Fazit: Grandioses Buch mit vielen Erklärungen und ausreichend Fragen zur Reflektion. Tolles Workbook.

Ich hab dieses Buch eigentlich aus einer Laune heraus geholt – zwischen einem Tobsuchtsanfall über meine Waage und dem dritten Croissant an einem Montagmorgen. Diäten? Hab ich durchgespielt. Kalorienzählen? Mein schlimmstes Mathe-Trauma seit der achten Klasse. Aber dieses Workbook hat mir eine ganz neue Sicht aufs Essen gezeigt – und zwar ohne mich mit schlechtem Gewissen zu panieren. Die Autorinnen (ja, die mit dem Originalbestseller!) servieren ihre Inhalte in leicht verdaulichen Portionen – kein erhobener Zeigefinger, sondern eher wie ein gut gelaunter Coach, der einem zuruft: "Du darfst essen, was du willst – du musst nur wieder lernen, dir zuzuhören!" Was mich besonders begeistert hat: Das Buch hat keinen Bock auf Dogmen. Es geht nicht darum, den nächsten Superfood-Kult zu starten oder Mahlzeiten zu zählen wie Pokémon. Stattdessen geht’s um Achtsamkeit, Körpersignale und das kleine Abenteuer, sich selbst wieder zu vertrauen. Die Übungen sind verständlich und überraschend effektiv – ich hab plötzlich wieder gemerkt, wann ich wirklich Hunger hab und wann ich einfach nur aus Langeweile mampfe. (Spoiler: Es war öfter Langeweile.) Es gab ein paar Momente, da hab ich gedacht: „Okay, das hier ist mir jetzt zu esoterisch“, aber hey – ich bin auch jemand, der Chips philosophisch findet. Das Workbook macht Spaß, auch wenn man sich manchmal selbst auf die Schliche kommt und denkt: „Uff. Das war jetzt unangenehm ehrlich.“ Aber genau das ist der Punkt. Es ist nicht immer bequem, aber es funktioniert – wenn man bereit ist, sich drauf einzulassen. Ein Stern Abzug? Nur, weil ich manchmal das Gefühl hatte, ich bin in einer Therapiestunde mit mir selbst – und das hätte ruhig etwas weniger Workbook und mehr "Bierdeckel mit Erkenntnissen" sein dürfen. Trotzdem: Hut ab. Ich nasche jetzt mit gutem Gefühl – und das ist mehr wert als jedes Sixpack.