Intuitiv essen – das Workbook 10 Prinzipien für eine gesunde Beziehung zum Essen -

Empfehlenswert

Steffis Eulen Bibliothek aus Sachsen am 04.06.2025
Bewertungsnummer: 2507383
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich habe das Buch über das Bloggerportal geschickt bekommen und könnte nicht glücklicher sein. Es ist ein sehr informatives Arbeitsbuch , mit vielen Tipps um eine gesunde Beziehung zum Essen zu entwickeln und was ich besonders gut finde viele Möglichkeiten sich selbst zu reflektieren und seine Gedanken und Entwicklung selbst einzutragen. Es ist nach 10 Prinzipien aufgeteilt , die man nacheinander bearbeiten sollte. Tatsächlich war ich von dem Arbeitsbuch so angetan das ich mir auch das dazugehörige Buch "intuitiv essen" dazu selbst gekauft habe. Klare 5 Sterne Empfehlung für alle die sich in dem Bereich Ernährung weiter entwickeln möchten und lernen möchten auf ihren Körper zu hören

sehr hilfreiches und mitnehmendes Workbook

geheimerEichkater aus Essen am 13.05.2025
Bewertungsnummer: 2489593
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Die beiden Autorinnen haben mit diesem Workbook die perfekte Ergänzung zu ihrem wegweisenden Buch „Intuitiv abnehmen“ geschaffen. Kapitelweise kann man im Workbook die 10 Prinzipien für eine gesunde Beziehung zum Essen und auch zu seinem Körper nachlesen und bearbeiten, beispielsweise anhand von Fallbeispielen, Listen von Reaktionsmöglichkeiten oder Sichtweisen, Fragebögen, Aufgaben … und so unter anderem seinen Standpunkt oder Gewohnheiten hinterfragen und Stück für Stück neue Gewohnheiten etablieren. Nochmals betonen möchte ich, dass es nicht um Diäten, sondern das Loslassen genau eben dieser, wobei man aber nebenbei abnehmen kann. Aber eben nur nebenbei und nicht als Ziel, und auch ohne Jojo-Effekt, den man nur bei Diäten hat. Man kann dieses Workbook auch alleine nutzen; die Erklärungen zu den 10 Prinzipien werden gut vermittelt. Ich hatte mich nach dem Blick ins Buch entschieden, dass ich doch erst mit dem Buch „intuitiv essen“ beginnen wollte, um nichts zu verpassen. Das Workbook ist eine Riesenhilfe; man vertieft das Wissen und erhält soviele Anregungen und Arbeitshilfen, was ich sehr wohltuend und hilfreich finde. Da eine Umstellung auf Grund der erläuterten 10 Prinzipien schon längere Zeit in Anspruch nimmt, wird mich dieses Buch lange begleiten, denn nur so werde ich mein Wissen immer wieder auffrischen und nichts vergessen, immer wieder nachlesen und nachjustieren können und motiviert bleiben oder werden. Der Schreibstil ist angenehm und leicht verständlich; dieses hilfreiche workbook erhält meine absolute Leseempfehlung!