100 Resilienz Tools für den Alltag | Einfach und effektiv innere Stärke, psychische Widerstandskraft und Stressresistenz trainieren

Das Buch bietet eine unkomplizierte Möglichkeit, sich mit Resilienz auseinanderzusetzen. Einfach aufschlagen und direkt einen hilfreichen Tipp mitnehmen! Viele Impulse waren für mich neu, einige bereits vertraut. Die klare Struktur und die leicht verständliche Sprache machen es besonders zugänglich.

Caroline Lanzinger, Psychologin aus dem Klinikbetrieb, legt mit '100 Resilienz Tools für den Alltag' eine wertvolle Übersicht über Strategien und Techniken zur Entwicklung und Stärkung der eigenen Resilienz vor. Das Inhaltsverzeichnis zeigt auf, bei welchem Themengebiet welche Tools zum Einsatz kommen. Die Autorin lädt ein, nicht alles durch zu arbeiten, sondern sich die Tools raus zu suchen, die einen ansprechen. Es macht Sinn, ein Arbeitsbuch zu nutzen, da es auch Themen zu notieren und zu bearbeiten gibt. Es finden sich schöne Dinge dabei, auf die ich mich schon beim Lesen freue und deren Effekt ich mir bildlich vorstellen kann. Da sich das Buch m.E. eher für Fortgeschrittene eignet ( für Themen wie schlechten Schlaf und Prokrastination braucht es aus meiner Sicht mehr Unterstützung), muss man sicher auch einen Blick in die Literaturliste werfen, die etwas ausführlicher und passend zu den Kapiteln gegliedert sein könnte. Das Buch ist eine umfangreiche Zusammenfassung vieler Ideen, zur Stärkung der Resilienz. Es erfordert aktive Mitarbeit und wartet mit interessanten Ideen zur Auseinandersetzung mit den eigenen Themen auf. Am besten macht man sich 3-4 mal im Jahr eine Erinnerung in den Kalender und schaut noch mal nach, welches Tool gerade in die eigene Lebenssituation passt. Definitiv ein Buch zum Behalten ( Entwicklung braucht Zeit). Inhaltlich 5 Sterne, die wegen der unübersichtlichen Gestaltung zu 4 Sternen werden. Klare Leseempfehlung von mir.