Hormone im Lot Gesund und ausgeglichen durch die Wechseljahre. Was sich ab 40 ändert – und wie man entspannt damit umgeht

Ein klarer und mitfühlender Ratgeber

Bewertung aus Darmstadt am 26.06.2024
Bewertungsnummer: 2230821
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Die Menopause ist für viele Frauen ein Tabuthema. Ich möchte mich gut vorbereitet wissen und habe daher den Ratgeber von Lara Briden, Ärztin für Frauenheilkunde, entdeckt. Sie bietet in ihrem Ratgeber „Hormone im Lot“ umfassende Unterstützung bei der Hormonumstellung und gibt wertvolle Tipps zu Ernährung, Gesundheit und Prävention, aus denen man sich die für sich passenden aussuchen kann. Anhand von Fallbeispielen aus ihrer Praxis zeigt sie, wie man die Herausforderungen der Wechseljahre gut meistern kann und was gegen typische Symptome wie Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Gedächtnisprobleme, Zyklusbeschwerden, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und Schmerzen (hoffentlich) hilft. Der Ratgeber ist einfühlsam, übersichtlich und verständlich geschrieben und unterstützt alle drei Phasen rund um die Menopause. Das Buch ist gut strukturiert, deckt sowohl naturheilkundliche als auch schulmedizinische Infos ab. Ich hoffe, dass er dabei hilft, einen ausgeglichenen Hormonhaushalt zu erreichen, um mich wohlzufühlen.

lohnenswertes Fachbuch auch für Laien verständlich

Bewertung aus Oberursel am 16.06.2024
Bewertungsnummer: 2224271
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich fand den Klappentext interessant, das Thema sowieso, und von daher war ich gespannt. Die Autorin ist Ärztin, Biologin, Naturheilkundlerin und Mitglied des wissenschaftlichen Beirats für Zyklus- und Ovulationsforschung an der University of British Columbia, also von daher spricht hier eine Fachfrau. Und trotz aller universitärer Ehren schreibt sie, dass schiebe ich jetzt gleich vorweg, sehr gut verständlich und führt strukturiert durchs Thema. Das Buch hier ist knapp über 350 Seiten stark, und beginnt mit einer ausführlichen Definition von Perimenopause und Menopause; aus wissenschaftlicher Sicht und auch aus gesellschaftlicher und evolutionärer Sicht. Fand ich interessant; hier werden Dinge wie der Zyklus noch mal step by step erklärt, und das Zusammenspiel der Hormone wird erläutert. Auch dem Thema Empfängnis und deren Verhütung wird sich noch mal gewidmet – das ganze Thema Wechseljahre wird also echt umfassend aufgerollt. Das hat mir gefallen – schließlich gehört alles auch zusammen. Nachdem dann die Grundlagen geklärt sind, widmet dich der Großteil des Buches den körperlichen und psychischen Beschwerden, die während der Peri- und Menopause auftreten können, und wie man sie behandelt. Dr. Briden ist Naturheilkundlerin durch und durch, ist aber auch fit in der herkömmlichen Schulmedizin, und wenn sie andere Ansätze als diese vertritt, argumentiert sie diese auch stimmig – ein weiterer Pluspunkt dieses Buches, finde ich. Natürlich wird die Hormontherapie besprochen, natürlich geht es um die, ich sag mal Standardthemen wie Hitzewallungen und Co., aber Dr. Briden bespricht auch die Ernährung, die Rolle der Mikronährstoffe und etwaiger Nahrungsergänzungsmittel und Autoimmunerkrankungen, die einen mit den Wechseljahren plötzlich heimsuchen können. Also ein ziemlich allumfassendes Werk, das immer wieder aufgelockert wird durch Fallbeispiele und viele Graphiken und Infoboxen. Man kann das Buch von vorne bis hinten durchlesen, was die Autorin auch empfiehlt, oder sich eben anhand des Stichwortverzeichnisses „seine“ Themen gezielt heraussuchen. Mein Fazit: das hier ist ein sehr guter medizinischer Ratgeber, der viele medizinische Themen sehr verständlich darstellt. Manches geht vielleicht nicht wirklich in die Tiefe, aber man kriegt auf jeden Fall ein sehr gutes Grundlagenwissen. Schön auch, dass das ganze Thema Menopause so entspannt behandelt wird. Und warum auch nicht? Die Wechseljahre müssen mal aus der Tabu-Zone herausgeholt werden, und genau das macht Dr. Briden, und zwar sehr charmant und mit viel Wissen und Mitgefühl für ihre Patientinnen. Und mit Begeisterung fürs Thema an sich – das kommt rüber. Hier hat jemand sein Forschungsgebiet gefunden und will das Wissen teilen. Diese Ärztin hätte ich auch gerne . Noch ein paar Worte zur Aufmachung; die finde ich nämlich recht hochwertig; das Taschenbuch ist broschiert, also Softcover, und das Papier fest und glatt. Ich finde das für den Preis (22,80 EUR) echt angemessen; ich habe für dünnere und schlechter gedruckte Fachbücher schon bedeutend mehr bezahlt. Mit Leinenbändchen und einem sehr ausführlichem Literaturverzeichnis und Glossar. Passt. Insgesamt also ein Fachbuch, das ich sehr gerne weiterempfehle!