Die psychologische Hausapotheke 30 Kompetenzen für weniger Stress und mehr Wohlbefinden

Sylvia Schmidt hat mit „Die psychologische Hausapotheke“ ein einfühlsames und praxisnahes Buch geschrieben, aus dem ich viele Denkanstöße für mich mitnehmen konnte. Sie zeigt auf eindrucksvolle Weise, wie wichtig es ist, gut zu sich selbst zu sein und mit sich selbst positiv zu sprechen. Wer hat sich nicht schon einmal gefragt: „Wie blöd bin ich eigentlich?“ oder „Warum habe ich das gemacht?“. Die Psychologin liefert Ansätze und Ideen, wie man diese negativen Selbstgespräche in positive und konstruktive Gedanken umwandeln kann, und das ohne in den „Dein-Mindset-muss-stimmen“-Ton zu fallen. Das Buch deckt folgende Kompetenzfelder ab: Selbstwert, Stress, Partnerschaft, Krisen, Schlaf und Schmerz. Jedes dieser Themen wird durch kleine Geschichten und Beispiele verständlich vorgestellt. Mir persönlich haben am besten die Kapitel zur Selbstwertkompetenz und Stresskompetenz gefallen. Schmidt bietet hier nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch praktische Tipps und kurze Ideen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Das Kapitel zur Partnerschaftskompetenz fand ich im Vergleich zu den anderen etwas schwächer. Mir fällt es schwer, genau zu formulieren, was mich daran gestört hat, aber vielleicht liegt es daran, dass die Ratschläge nur in einer intakten Beziehung, in der beide Partner bereit sind, daran zu arbeiten, wirklich gut funktionieren können. Obwohl man viele von den Ratschlägen vielleicht schon gehört oder gelesen hat, ist die empathische Art, wie Schmidt diese Themen auf den Punkt bringt und zusammenfasst, eine tolle Erweiterung für unsere persönliche „Hausapotheke“.

Viele Infos und praktische Tipps für psychologische Herausforderungen! Leicht zu lesen, optisch ansprechend, tut gut! Nehme es immer wieder gerne zur Hand. Besonders das Thema Stresskompetenz war sehr hilfreich. Sehr zu empfehlen!