Hallo Psyche, hier ist dein Darm Mit der Nervennahrungs-Methode Burnout, Depression und andere psychische Erkrankungen angehen

Ich leide seit circa einem Jahr an Darmbeschwerden. Ich war schon verzweifelt. Dann habe ich dieses Buch entdeckt. Die Autorin erklärt wie die Psyche und der Darm zusammen arbeiten. Sie erzählt welche Lebensmittel besonders gut für unsere Mikrobiom gibt, was können wir machen um unser Darm zu unterstützen bzw auch unsere Psyche. Ich bin so froh dieses Buch entedeckt zu haben. Ich kann es nur weiterempfehlen!

Ich bin total zufrieden, ich hab schon einige Bücher zum Thema Darmgesundheit gelesen und muss sagen dieses Buch ist sehr ausführlich geschrieben. Es lohnt in jedem Fall dieses Buch zu kaufen und zu lesen. Wer es schafft alles umzusetzen, kann sich einer besseren Gesundheit erfreuen.

In diesem Buch erklärt Lara Opfermann, dass Darm und Gehirn, Körper und Psyche zusammenarbeiten. Sie nimmt den Leser auf eine Reise durch den Körper und spricht über Fakten, die sich jeder zu Gemüte führen sollte. Sie weist darauf hin, dass man auf den Körper hören sollte, da dieser mehr Aufschluss über unsere momentane Verfassung gibt, als die Meisten wahrscheinlich denken. Das Buch ist wirklich gut und man lernt viel Interssantes dazu.

Zugegeben, die Magen-Darm-Hirnachse fasziniert und deren Bedeutung will ich auch gar nicht leugnen, doch es verwundert mich immer wieder neu, was daraus geschlossen und welche Lehren gezogen werden… Mitunter widersprechen sich die verschiedenen Gesundheitspäpste und was von der einen Überzeugung favorisiert wird, verteufelt die andere kategorisch… Anfänglich haben mich Opfermann’s Ausführungen durchaus bei Stange gehalten, doch mit der Zeit und den kurzkettigen Weiss-nicht-mehr-was wechselte ich auf den Überflieger-Modus, pickte mir hauptsächlich die Merksätze und Tabellen heraus. Das eine oder andere habe ich durchaus dazu gelernt (Verhältnis Omega 6/3 Anteil in Ölen oder wie man die optimale Trinkmenge an der Farbe des Urins abliest) - doch je länger je mehr finde ich, wir sollten wieder die Sprache unseres Körpers lernen. Dann wären wohl viele gut gemeinte Ratgeber überflüssig…..

Gesunde Ernährung und viel Bewegung dienen der Gesundheit, das weiß mittlerweile jedes Kind. Doch die Autorin schaut quasi hinter die Kulissen, beziehungsweise tief in den Darm hinein. Sie erklärt dem Leser, dass tatsächlich zwischen dem Gehirn und dem Darm eine enge Bindung besteht, und wie man diese mit gesunder Ernährung positiv steuern kann. Vor allem Menschen mit Depressionen bekommen hier Erklärungen, wie sie ihr Krankheitsbild positiv beeinflussen können. Doch man sollte schon ein großes Interesse an Medizin, Biologie und Chemie mitbringen, denn die Erläuterungen gehen in die wissenschaftliche Tiefe, um die Thematik auch fundiert zu begründen. Kein Buch für zwischendurch, aber für Betroffene eine empfehlenswerte Lektüre.