Heilen mit Kälte und Wärme Mit der heilsamen Kraft der Thermotherapie Schmerzen lindern und Krankheiten vorbeugen

Das Buch „Heilen mit Kälte und Wärme“ von PD. Dr.med. Rainer Brenke möchte ich gar nicht aus der Hand legen. Inmitten unseres schnellen Lebens braucht es Inseln für unsere Regeneration. Ob Alt oder Jung, manchmal sind unsere Batterien einfach leer. Die Organe sind nicht mehr in harmonischem Fluss. Das äußert sich in unterschiedlichen Zuständen, uns ist unwohl. Manchmal ist es nur ein Ruhebedürfnis, manchmal eine vorrübergehende Erschöpfung, eine leichte Erkrankung oder ein chronisches Leiden. Nun können wir nicht immer schnelle ärztliche Hilfe bekommen, es gibt lange Wartezeiten auf einen Termin. Oder wir scheuen uns auf Arzneimittel zu setzen wegen ihrer Nebenwirkungen. In diesem Moment findet die Hilfe zur Selbsthilfe ihre Anwendung. In diesem Buch wird viel altes und neues Wissen der physikalischen Therapie mit Wärme und Kälte vermittelt, dass teilweise in Vergessenheit geriet oder wenig verordnet wird, weil andere Methoden in der aktuellen Medizin mehr geschätzt werden. Der Reiz, der gesetzt wird, durch die Anwendung von Wärme oder Kälte fordert eines heraus: unsere Selbstheilungskräfte. Der rote Faden, der sich durch das ganze Buch zieht, ist die Kunst des Autors, Vertrauen in die Selbstheilung zu wecken. Um die beschriebenen Methoden mit Erfolg anwenden zu können, bedarf es genauso wie bei anderen Therapien grundlegendes Wissen, Disziplin und Geduld. Heilung ist ein Prozess. Dem Autor gelingt es hervorragend in leicht verständlicher, wissenschaftlich fundierter Sprache, die nötigen Instruktionen zu geben und zwar in großem Umfange. Eine klare Gliederung gewährt je nach gesuchtem Einsatzgebiet schnellen Zugriff auf bewährte Methoden von Wärme- oder Kälteanwendung. Zur Sicherheit der Anwender dienen die Eingrenzungen oder Ausschlüsse der dargestellten Thermotherapien. Der große Vorteil der meisten Anwendungen ist der unmittelbare Effekt. Ob eine wohlige Wärme und tiefe Entspannung, bessere Durchblutung oder der herbe Reiz einer Kaltanwendung, wir spüren unseren Körper intensiver, erahnen, was er gerade braucht. Wenn wir in einer kurzen Auszeit selbst aktiv werden bei der Anwendung der Prozeduren sind wir selbst die Gestalter, der Autor fordert uns geradezu heraus: versuchen Sie es selbst. Im Kranksein sich aus eigener Kraft Erleichterung zu verschaffen durch Wärmebehandlung oder Kälteanwendung und Schwäche überwinden zu können, stärkt unseren Willen zur Genesung erheblich. Es ist ein großes Verdienst von Dr. Brenke, uns die Mittel zur Selbstbefähigung in die Hände zu legen. Gibt es, philosophisch betrachtet, etwas Besseres als der Krankheit oder dem harten Schicksal Schönes und Heilendes entgegen zu setzen? Bei eingeschränkter Zahl von ärztlichen Verordnungen bei knapp bemessenen Krankenkassen ist es eine Art von Beruhigung diese alternativen Heilmethoden im Köcher zu haben. Ich danke dem Autor für dieses wunderbare Buch. Meine Empfehlung geht sowohl an Laien als auch an medizinisches Fachpersonal.

Der Ratgeber „Heilen mit Kälte und Wärme“ stammt von PD Dr. med. Rainer Brenke. Er ist im TRIAS Verlag erschienen. Brenke ist Facharzt für Innere und Physikalische Medizin. Er forscht seit Jahrzehnten auf dem Gebiet der Wärme- und Kältetherapie. Fast jeder hat wahrscheinlich bei einer Sportverletzung oder bei einer Entzündung schon mal die entsprechende Stelle gekühlt oder bei Verspannungen Wärme genutzt. Es gibt allerdings noch viel mehr Anwendungsmöglichkeiten von Wärme- und Kältereizen. Durch die Thermotherapie ist es möglich Beschwerden, zum Beispiel bei entzündlichen Krankheiten, wie Rheuma, Arthrose oder auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zu lindern. Außerdem kann sie zur Prävention von Krankheiten genutzt werden, beispielweise durch Stärkung des Immunsystems. Zu Beginn des Buchs wird Grundlagenwissen zu Thermotherapien vermittelt. Es geht beispielsweise darum, welche Wirkung Kälte bzw. Wärme sowohl in positiver als auch in negativer Hinsicht auf den Körper hat. Außerdem gibt es eine Übersicht, bei welchem Beschwerdebild welche Methode hilft und auf welcher Buchseite die Methode vorgestellt wird. Es wird ebenfalls erläutert, welche Gefahren bei Kälte und Hitze bestehen. Danach werden verschiedene Therapiebereiche vorgestellt. Zunächst geht es um die Hydrotherapie (Anwendung von Wasser als Wärme- bzw. Kälteträger). Hier werden die Methoden in verschiedene Reizstärken (mild, mittelstark und stark) unterteilt. Zu diesen Anwendungen gehören unter anderem absteigende Teilbäder, Rumpfwickel und russisch-römisches Dampfbad. Bei den dazugehörigen Beschreibungen wird aufgeführt, was für die Methode benötigt wird, wie sie umgesetzt wird, welche Gegenanzeigen es gibt und ggf. was wichtig ist, zu beachten. Teilweise unterstützten Zeichnungen die textliche Beschreibung. Danach folgen verschiedene Formen der Wärmetherapie, zu der zum Beispiel Rotlicht und Infrarot gehören. Im dritten und letzten Themenbereich geht es um die Kryotherapie, bei der meist mit Eis dem Gewebe Wärme entzogen wird. Hierzu gehören unter anderem Kältekompressen und Eisbäder. Die vorgestellten Methoden reichen dabei von Methoden, die einfach zu Hause umgesetzt werden können, wie kalte Wadenwickel, über Methoden, die eine gewissen Ausstattung erfordern oder extern durchgeführt werden, wie die Nutzung einer Sauna, bis hin zu Methoden, die auf jeden Fall extern durchgeführt werden müssen, wie der Besuch einer Kältekammer. Sehr gut gefällt mir, dass der Autor auf Kontraindikationen hinweist und auch erwähnt, dass es zwar eine Grundregel gibt, wann Kälte und wann Wärme angewendet werden soll, aber es nicht immer sicher ist, welche von beiden Möglichkeiten hilft und dieses ggf. ausprobiert werden muss. Die ein oder andere Information bzw. Anwendung war mir schon bekannt. Aber es gab auch viele neue Hinweise und Anregungen. Ich nutze das Buch immer wieder gerne, um zu meinen Beschwerden oder auch zur Prävention für mich die richtige Anwendung zu finden. Ich empfehle das Buch daher sehr gerne weiter.