Mikrotrauma Wenn kleine seelische Verletzungen krank machen. Belastungen meistern - innere Stärke wiederentdecken

Trauma und Mikrotrauma - eine um sich greifende Krankheit Der Titel mag auf den ersten Blick etwas harmlos klingen: klitzekleine Traumata. Die Mikrotraumata, die durch viele kleine sich wiederholende Verletzungen entstehen können, sind jedoch nicht weniger folgenreich als Traumata infolge von großen Katastrophen wie beispielsweise Kriegserlebnisse. Die Psychologin Sonja Unger erläutert sehr ausführlich in leicht verständlichem Schreibstil, was Mikrotraumata sind, wodurch sie entstehen können und wie sie sich äußern können. Sie erläutert insbesondere sehr plastisch, durch welche Herausforderungen unserer Gesellschaft ein seelischer Stress entsteht, dem nicht alle Menschen gewachsen sind. Es sind auch einige Fallbeispiele angeführt. Für das Überwinden von Mikrotraumata hat Sonja Unger einige Strategien erarbeitet. Es sind verhaltenstherapeutische, auch ganz allgemein nützliche Wege zur Stressreduzierung, Erhöhung der Widerstandsfähigkeit und Stärkung der Selbstwirksamkeit. Es lohnt sich auf jeden Fall, sich darauf einzulassen, ins Handeln zu kommen, sich zu entwickeln und idealerweise an der Problematik zu wachsen.. "Mikrotrauma" ist ein sehr wichtiges Buch über ein Phänomen unserer Zeit, das noch nicht erkannt oder doch sehr unterschätzt ist. Es ist ein wichtiger Baustein, um das Thema ins Bewusstsein von möglichst vielen Menschen zu bringen. Ich gebe gern eine klare Leseempfehlung.

Die Psychotherapeutin Sonja Unger teilt ihre auf wissenschaftlichen Arbeiten basierenden Überlegungen zu Erfahrungen, die sie in den letzten zehn Jahren in ihrer psychotherapeutischen Praxis gemacht hat. Klar fundiert und gleichzeitig verständlich erläutert sie anhand verschiedener Fallbeispiele den Begriff Mikro-Trauma, ordnet ihn ein (es handelt sich nicht um einen geläufigen Diagnosebegriff) zeigt gleichzeitig Gemeinsamkeiten aber auch Unterschiede zu ähnlichen Diagnosen auf. Neben Fallbeispielen und Hintergrundwissen beinhaltet das Buch im letzten Teil einen wahren Schatz an Übungen, die sowohl alleine als auch begleitend durchgeführt werden können. Sie bewegt sich sehr sensibel im Spannungsfeld des Trauma Begriffs. Ein Begriff, der in den sozialen Medien heute nahezu inflationär für jede Art der wahrgenommen Verletzung verwendet wird - und damit bereits heute eine Verwässerung aufweist, die für Betroffene die unangenehme Folge hat, dass sie in ihrem Leid nicht ernst genommen werden. Zu oft wird gesagt „jeder hat ja irgendwo sein Trauma“ - und hier grenzt sie sauber ab: Der Begriff der Mikrotraumata, wie sie ihn schildert, schlägt eine Brücke zwischen Risikofaktoren, Daily Hassles, belastenden Situationen - ohne dabei den Trauma-Begriff zu verwässern. Psychische Erkrankungen bedürfen der Behandlung - durch dafür ausgebildete Fachpersonen. Das gilt auch für „kleine seelische Verletzungen“ - eine psychische Erkrankung ist kein „Zeichen von Schwäche“ Das Buch richtet sich an Fachpersonen, Interessierte und Betroffene und gibt im letzten Teil einen kleinen Einblick in Psychotherapeutische Übungen. Dabei werden Fallbeispiele sensibel eingebracht und stets eine vielschichtige Perspektive angestrebt. Fazit: mit diesem Buch schlägt die Psychotherapeutin Sonja Unger eine Verbindung zwischen einem Social-Media-Phänomen und qualifizierter psychotherapeutischer Arbeit. Lese-Empfehlung für alle, die sich mit dem Begriff Trauma, Traumafolgestörung und der Rolle kleiner seelischer Verletzungen beschäftigen.