Eine Frage der Phase Zusammen mit dem Körper trainieren und nicht gegen ihn! — Warum Frauen anders Sport treiben sollten als Männer - Dein Guide für Training und Ernährung im Einklang mit deinem Zyklus
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Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
24143
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
06.05.2024
Verlag
Scholo VerlagSeitenzahl
232
Maße (L/B/H)
21/15,2/2,1 cm
Gewicht
474 g
Farbe
Messing
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-8312-0630-8
Zyklusbasiertes Training berücksichtigt die hormonellen Schwankungen, die in den verschiedenen Phasen des natürlichen Menstruationszyklus auftreten. Alle sportlich aktiven Frauen können das wirksam für sich nutzen. Erste Studienergebnisse zeigen: Nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Leistungsfähigkeit von Frauen werden durch den Zyklus beeinflusst. Im Zyklusverlauf verändert sich das Energielevel, die Anpassungsfähigkeit der Muskulatur, der Nährstoffbedarf, die Verletzungsanfälligkeit und vieles mehr! Es geht darum, zusammen mit seiner Physiologie zu arbeiten und nicht gegen sie. Das bedeutet, jede Frau kann ihr Training und ihre Ernährung entsprechend ihrer individuellen Physiologie anpassen und dadurch optimieren. Dafür ist es wichtig, den eigenen Zyklus genau zu kennen. Dieses Buch liefert anhand neuerster Studien das nötige Know-how.
Kundinnen und Kunden meinen
Auch für Laien geeignet
Bewertung (Mitglied der Book Circle Community) am 21.01.2026
Bewertungsnummer: 3018930
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Ein Fachbuch, das sich flüssig liest und die wichtigsten Infos zu diesem Thema abdeckt ohne dabei zu sehr in die Tiefe zu gehen oder auszuufern. Auch Fachbegriffe werden dabei erklärt, weshalb es wenig bis gar kein Vorwissen benötigt.
Aus diesem Grund eignet sich dieses Buch meiner Meinung nach gut für Laien.
Für jemanden vom Fach könnte es evt zu oberflächlich/zu wenig evidenzbasiert sein. Es bringt jedoch die wichtigsten Fakten auf den Punkt.
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