Keep Going - Das Tagebuch gegen Depressionen - Depression Tagebuch: Zum Ausfülle Zum Ausfüllen und Ankreuzen mit täglichen Motivationsquotes: Depressionen selber überwinden - Selbsthilfe - 2. Auflage
-
- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
-
Sprache:Deutsch
14,00 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
03.12.2024
Abbildungen
mit Farbabbildung
Verlag
BoD – Books on DemandSeitenzahl
194
Maße (L/B/H)
21,5/13,5/1,4 cm
Gewicht
270 g
Farbe
Seidengrau
Auflage
4. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7578-2459-4
Was dich in diesem Buch erwartet:
- täglich wechselnde Motivationssprüche
- Schlafüberwachung
- Stimmungsbarometer
- Gefühle und Emotionen wahrnehmen und zuordnen
- Tagesplanung und umfassende Tagesreflexion
- Selbstwertstärkung
- Unterstützung bei Pflegen von sozialen Kontakten
- Hilfe bei Antriebslosigkeit
- Wahrung persönlicher Grenzen
- Konzentration auf positive Erlebnisse und Aktivitäten
- Platz für persönliche Gedanken und Notizen
- täglich jeweils morgens und abends Fragen für einen strukturierten Alltag
Da dieses Tagebuch zum Ausfüllen und Ankreuzen erstellt wurde, kannst du deinen Tag innerhalb kürzester Zeit reflektieren.
Wenn du das Tagebuch einige Zeit ausgefüllt hast, wirst du nach und nach in der Lage sein, dein Verhalten und deine aktuelle Symptomatik zu reflektieren. Du kannst die einzelnen Tage leicht vergleichen und kannst somit beginnen, Zusammenhänge festzustellen/ herzustellen zwischen dem wie es dir geht und dem, was gerade um dich herum passiert.
Bitte beachte, dieses Buch eignet sich nur als Begleitung und Stütze im Alltag, ersetzt aber keineswegs eine professionelle Unterstützung.
Alles Gute auf deinem weiteren Weg!
- täglich wechselnde Motivationssprüche
- Schlafüberwachung
- Stimmungsbarometer
- Gefühle und Emotionen wahrnehmen und zuordnen
- Tagesplanung und umfassende Tagesreflexion
- Selbstwertstärkung
- Unterstützung bei Pflegen von sozialen Kontakten
- Hilfe bei Antriebslosigkeit
- Wahrung persönlicher Grenzen
- Konzentration auf positive Erlebnisse und Aktivitäten
- Platz für persönliche Gedanken und Notizen
- täglich jeweils morgens und abends Fragen für einen strukturierten Alltag
Da dieses Tagebuch zum Ausfüllen und Ankreuzen erstellt wurde, kannst du deinen Tag innerhalb kürzester Zeit reflektieren.
Wenn du das Tagebuch einige Zeit ausgefüllt hast, wirst du nach und nach in der Lage sein, dein Verhalten und deine aktuelle Symptomatik zu reflektieren. Du kannst die einzelnen Tage leicht vergleichen und kannst somit beginnen, Zusammenhänge festzustellen/ herzustellen zwischen dem wie es dir geht und dem, was gerade um dich herum passiert.
Bitte beachte, dieses Buch eignet sich nur als Begleitung und Stütze im Alltag, ersetzt aber keineswegs eine professionelle Unterstützung.
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