Selbstfürsorge - dein Anker in turbulenten Zeiten Wie du dich selbst nicht vergisst und deine Herausforderungen besser meisterst. Der Ratgeber für gesunden Egoismus

Nicht nur in schwierigen Zeiten ist dieses Buch eine Bereicherung. In diesem Buch sind verschiedene psychologische Ansätze beschrieben, die durch praktische Übungen gut umsetzbar sind. Es ermöglicht einem, da anzusetzen, wo man gerade steht und was einem am besten liegt.

Hier ist für jeden etwas dabei! Ich finde das Buch wirklich klasse! Das Thema Selbstführsorge wird umfassend und verständlich erklärt und es gibt dazu auch noch sehr viele Übungen. Ich hatte einige Aha-Momente und werde für mich die besten Übungen heraussuchen. Das Buch ist zudem auch wirklich toll aufgeteilt, sodass man auch später noch einige Dinge gut nachlesen kann.

Wenn man den Ratgeber liest, hat man das Gefühl, bei Anke Glasmeyer in der Praxis zu sitzen und im Gespräch mit ihr zu sein. Die klare, wertschätzende und ermutigende Ansprache vermittelt einen ganzen Korb an hilfreichen Ideen und Konzepten, wie man präventiv gegen Stress vorgeht und selbst verhindert, dass das Fass zum Überlaufen kommt. Für Therapieerfahrende ist es ein guter Reminder. Anke Glasmeyer schafft es, ein Buch für Alle zu schreiben- egal, ob mit oder ohne psychische Erkrankung.

Ein Selbsthilfebuch, was vor allem im 2. Teil zur Selbsthilfe anregt durch konkrete Übungen wie z.B. das Durchbrechen von negativen Gedanken. Ein Buch, was sich durch einen emphatischen und wohlmeinenden Schreibstil auszeichnet und den Leser gefühlt in eine warme Decke hüllt. Im ersten Teil wird ein wenig Theorie gelehrt, welche im Teil 2 mit praktischen Beispielen und Anwendungen vertieft wird. Die Verständnisfragen bzw. Fragen zu einem selbst am Ende jeden Kapitels zwingen zum Nachdenken und Auseinandersetzen, was nicht immer leicht ist. Ein guter und verständlicher Einstieg, der mir z.B. sehr weitergeholfen hat z.B. im Hinblick „Grenzen zu ziehen“.

Das Buch ist wunderbar, wenn man nicht richtig weiß, wie man mit der Selbstfürsorge starten soll. Anke Glaßmeyer hat tolle Aspekte zur Selbstfürsorge in ihrem Buch zusammengestellt, die einen durch den Alltag begleiten. Selbstfürsorge ist unverzichtbar und deswegen ist dieses Buch so wichtig !