44 Psychologie-Tools für alle Gefühlslagen Ängste auflösen, schwierige Gefühle bewältigen, Leichtigkeit und Stärke gewinnen

„44 Psychologie-Tools für alle Gefühlslagen Ängste auflösen, schwierige Gefühle bewältigen, Leichtigkeit und Stärke gewinnen“ von Vanessa Graf. Mit der ISBN 9783833890086 lernen wir auf 192 Seiten effektive Strategien für das Bewältigen von unangenehmen Gefühlslagen. Wie man es von GU Verlag gewöhnt ist, ist das Buch übersichtlich gestaltet. Für einen schnelleren Überblick gibt es ein Tool Register, welches Tool für welches Gefühl. Somit hat man es schnell zur Hand, wenn man es benötigt. Klassiker wie die Wechselatmung oder die Schmetterlingsumarmung sind dabei wie man es auch aus dem Yoga oder aus dem Somatic Healing kennt. Angst, Wut, Trauer, Mut, Achtsamkeit und Dankbarkeit werden angesprochen. Es ist ein schöner Überblick für effektive Strategien der Selbstfürsorge.

Das Buch "44 Psychologie-Tools für alle Gefühlslagen" habe ich in kurzer Zeit verschlungen. Ich wende die darin erklärten Tools im Alltag häufig an und sie helfen mir, mich und meine Gefühle besser zu verstehen. Man merkt bei diesem Buch, dass es mit viel Detailliebe und Herzblut erstellt wurde. Vielen Dank für diesen Werkzeugkasten!

Tolls für alle Gefühlslagen - ein schönes Praxisbuch mit vielseitigen Übungen! Gefühle von uns hat jeder - nur wie damit umgehen? Wut, Angst, Trauer und noch viel mehr Gefühlslagen übermannen uns viel zu oft und lassen uns hilflos dastehen. Diese Impulsivität führt auch zu Blockaden und diese wiederrum zu Ängsten. Dieses Buch bietet eine Vielzahl von praktischen Tools bzw. Werkzeugen um wieder selbst Herr über seine Gefühle zu werden. Es soll die eigene Stärke und das Selbstbewusstsein fördern, Entlastung bieten und so dafür sorgen das man die eigen emotionale Kontrolle wiederfindet. Ich finde das Cover toll gelungen, es ist ansprechend, farbenfroh und macht neugierig auf mehr. Die einzelnen Tools werden sich gut und verständlich erklärt und sollen beim Bewältigen von unangenehmen Gefühlslagen helfen. Das Buch ist sehr interessant und lehrreich und wahrscheinlich sind nicht alle Übungen für jeden geeignet, aber es bietet eine tolle Mischung und jeder muss selbst herausfinden welche Übungen für ihn am besten im Alltag umsetzbar sind und auch am meisten bringen/verändern. Sehr gut fand ich das Toolregister - wo man auf einen Blick die Übungen findet, die man gerade für ein bestimmtes Gefühl benötigt. Insgesamt ein schönes und gut strukturiertes Buch, welches viele Hilfestellungen bieten kann, wenn man dafür offen ist.

Rezension Buchname: 44 Psychologie-Tools für alle Gefühlslagen: Ängste auflösen, schwierige Gefühle bewältigen, Leichtigkeit und Stärke gewinnen (GU Mind & Soul Einzeltitel) Autor: Vanessa Graf Seiten: 192 (Print) Fromat: als Print und Ebook erhältlich Verlag: ‎GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; 1. Edition (4. September 2023) Sterne: 5 Cover: Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in hellen bzw weiß und hellblaufarbenen Buchstaben im oberen und mittleren Bereich. Man kann ein „Comic Arztkoffer“ mit einem Telefonhörer und einer Blume erkennen. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend. Klappentext: (aus Amazon übernommen) Deine Toolbox bei Angst, Wut und Trauer Hilfe! Gefühle! Jeder hat sie, keiner will sie: die so genannten schwierigen Gefühle wie Angst, Wut oder Trauer. Was besonders schwerfällt: die unangenehmen Emotionen zu verstehen, zu regulieren und als wichtige Signale für die eigenen Bedürfnisse zu nutzen. Vanessa Graf, Psychologin und Emotionsexpertin, zeigt wie es geht, und gibt uns dafür 44 leicht umsetzbare Tools aus der Therapie an die Hand, mit denen wir unsere Gefühlswelt immer besser verstehen und nachhaltig verändern können. So befreien wir uns von Impulsivität und Blockaden, finden Leichtigkeit und stärken das Selbstbewusstsein. Mit den 44 Psychologie-Tools Entlastung erfahren innere Stärke und Selbstbewusstsein fördern emotionale Kontrolle gewinnen Dieses Buch ist für dich, wenn: du dich oft deinen Gefühlen ausgeliefert fühlst deine Gefühle dich manchmal aus dem Nichts überrollen du immer mal wieder höchst impulsiv reagierst deine Gefühle dich in gewissen Bereichen deines Lebens blockieren Deine Psychologie-Toolbox ist bis zum Rand gefüllt mit wertvollen Werkzeugen und effektiven Strategien für das Bewältigen von unangenehmen Gefühlslagen Mit Toolregister: Für einen schnellen Überblick, welches Tool dir bei welchem Gefühl hilft Schreibstil: Der Schreibstil der Autorin ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich. Meinung: !!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!! Mir hat „44 Psychologie-Tools für alle Gefühlslagen: Ängste auflösen, schwierige Gefühle bewältigen, Leichtigkeit und Stärke gewinnen“ von Vanessa Graf ganz gut gefallen. In diesem Buch stellt die Autorin uns verschiedene Tools bzw Werkszeuge vor, wie man seine Gefühle „in Griff“ bekommen kann. Ich persönlich fande das Buch auch sehr informativ und lehrreich. Aber emotional auch teilweise echt sehr belastend, weil ich sehr viel über mich selber erfahren und kennengelernt habe. Ich fande es auch gut, dass die Übungen unterschiedliche Längen hatten, somit war es für mich auch gut im Alltag umsetzbar. Klar einige Übungen sagen einem mehr zu als andere, aber das muss man echt für sich selber raus finden, was einem Hilft und gut tut. Ich möchte auch hier nochmal sagen, dass ich das Buch als ein tolles Begleitbuch zu einer professionellen Therapie sehr empfehlen kann. Weil wenn man wirklich ernsthaft psychisch erkrankt ist, sollte man lieber zum Arzt gehen. Aber ansonsten ist echt echt ein Top Buch mit vielen tollen Tools und Möglichkeiten. Deshalb bekommt „44 Psychologie-Tools für alle Gefühlslagen“ von mir auch sehr verdiente 5 Sterne Fazit: Tolles Begleitbuch mit vielen Praktischen und leicht umsetzbaren Tools

Tolles Buch. Ist super gut geschrieben und leicht zu lesen. Viele Tipps. Empfehle ich gerne weiter! Wer was über seine Gefühle was lernen möchte sollte dieses Buch lesen. Danke an die Autorin.