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Jon Kabat Zinn

1. Die MBSR-Yogaübungen

Die MBSR-Yogaübungen Stressbewältigung durch Achtsamkeit - gesprochen von Heike Born

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Beschreibung

Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel, uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Sie befähigt uns, jeden Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben. Gleichzeitig hilft sie, Ruhe und Lebensfreude, auch inmitten alltäglicher...

Beschreibung

Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel, uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Sie befähigt uns, jeden Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben. Gleichzeitig hilft sie, Ruhe und Lebensfreude, auch inmitten alltäglicher Stresssituationen und im Angesicht seelischer oder körperlicher Schmerzen, wiederzufinden.
Die hier erstmals in deutscher Sprache vorgelegten angeleiteten Yogaübungen sind ein integraler Bestandteil der Stressbewältigungspraxis nach Jon Kabat-Zinn. Dieses Buch ermöglicht Ihnen, das komplette Set der Originalübungen angeleitet durchzuführen. Den deutschen Text spricht Heike Born.
Geführte Übungen zum Buch im Arbor Online-Center
gesprochen von Heike Born
Yoga im Liegen – 9 Minuten
Yoga im Liegen – 19 Minuten
Yoga im Liegen – 13 Minuten
Yoga im Stehen – 12 Minuten
Yoga im Stehen – 10 Minuten
Yoga im Stehen – 14 Minuten

Produktdetails

Einband

Gebundene Ausgabe
Erscheinungsdatum

30.05.2023
Verlag Arbor
Seitenzahl

40

Produktdetails

Einband

Gebundene Ausgabe
Erscheinungsdatum

30.05.2023
Verlag Arbor
Seitenzahl

40
Maße (L/B/H)

13,4/13,3/1,2 cm
Gewicht

178 g
Farbe

Aubergine
Auflage

1. Auflage
Sprache

Deutsch
ISBN

978-3-86781-430-0
Herstelleradresse

Arbor Verlag
Alice-Salomon-Straße 4
79111 Freiburg
DE

Email: verlagsservice@arb24.de

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  • Bewertung

    3/5

    23.02.2024

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    Die MBSR-Yogaübungen

    Die Anleitungen sind gut gesprochen. Die Stimme ist angenehm. Gefühlt sind die Anleitungen für links und rechts nicht gleich lang. Im Grunde also ein gutes Produkt. Der Preis ist allerdings viel zu hoch. Anleitungen die man auf Youtube findet sind da zum Teil auch nicht schlechter.

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