Das 6-Minuten-Schlaftagebuch Endlich gut schlafen und erholt aufwachen
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- Deutsch ausgewählt
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Gebundene Ausgabe
Erscheinungsdatum
17.10.2023
Abbildungen
2-farbig mit zahlreichen Abbildungen
Verlag
Rowohlt TaschenbuchSeitenzahl
304
Maße (L/B/H)
21,6/15/2,3 cm
Gewicht
531 g
Farbe
Ozeanblau
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-499-01314-0
Studien zeigen: Guter Schlaf macht uns gesünder, glücklicher und ist sogar wichtiger als Ernährung und Sport! Trotzdem schlafen in Deutschland 80 Prozent der Berufstätigen schlecht. Wer dieses Buch nutzt, wechselt auf die Seite der anderen 20 Prozent. Mit dem bewährten 6-Minuten-Prinzip® von Dominik Spenst gestalten bereits Millionen Menschen ihre Tage glücklicher. Für erholsame Nächte sorgt nun dasselbe Erfolgsprinzip. Das Buch vereint aktuelle Erkenntnisse aus der Schlafforschung mit einem Journaling-Teil zum Ausfüllen und Reflektieren. Wir erfahren, was uns am guten Schlaf hindert, und drehen an den Stellschrauben, die uns endlich wieder gut schlafen lassen! 6 Minuten am Tag für kleine Veränderungen mit großer Wirkung.
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