Muskeln – die Gesundmacher So bleiben wir fit, schlank und mental in Balance | Wie eine gesunde Muskulatur Körper und Psyche positiv beeinflussen können.

Das neueste Buch des bekannten und beliebten Sportwissenschaftlers Professor Doktor Ingo Froböse beschäftigt sich mit der menschlichen Muskulatur und deren Bedeutung für unsere Gesundheit und Mobilität. Gut geschrieben und überwiegend leicht verständlich für Nicht- Fachleute erklärt er, was im Körper passiert und wie alles mit unseren Muskeln zusammenhängt. Auch die Ernährung der Muskulatur wird angesprochen. Ich hätte mir noch eine etwas unterhaltsamere Schreibweise und allgemeine Aufmachung des Buches ( Fotos, Übungstipps ) gwünscht. So ist es meiner Ansicht nach eher für Leser:innen interessant, die sich ohnehin schon mit dem Thema befassen und für die Gesundheit, Fitness und mentale Balance schon einen hohen Stellenwert haben. Das Cover hat mir gut gefallen. Ich hätte das Buch aufgrund dessen auch im Buchladen zur Hand genommen und mir näher angesehen. Alles im allen lehrreich und erhellend. Ich werde sicherlich noch weitere Bücher des Autors lesen.

In „Muskeln – die Gesundmacher“ räumt der bekannte Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse mit dem Vorurteil auf, dass Muskeln nur für die Optik oder für Leistungssportler da sind. Er präsentiert das Muskelgewebe als das größte Stoffwechselorgan des Körpers – eine wahre „Apotheke“, die wir selbst steuern können. Das Herzstück des Buches ist die Erklärung der Myokine. Diese hormonähnlichen Botenstoffe werden bei Muskelarbeit ausgeschüttet und wirken wie körpereigene Medizin gegen Entzündungen, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Depressionen. Froböse macht deutlich: Wer seine Muskeln pflegt, betreibt aktiv Vorsorge für Geist und Körper. Froböse gelingt der Spagat zwischen fundierter Sportmedizin und einer Sprache, die jeder versteht. Er erklärt komplexe biochemische Prozesse so anschaulich, dass man direkt Lust bekommt, aufzustehen und sich zu bewegen. Es geht nicht nur um Hanteltraining. Der Autor beleuchtet das Zusammenspiel von Ernährung, Regeneration und moderater Belastung. Das Buch enthält konkrete Übungsvorschläge und Tipps, wie man den „Muskelmotor“ auch ohne Fitnessstudio-Abo im Alltag am Laufen hält. Zielgruppe ist hier kein 20-jähriger Fitness-Profi. Wer jedoch einen fundierten Einstieg sucht und die biologische Bedeutung der Muskeln verstehen will, findet hier eine Goldgrube. Ein motivierendes Sachbuch, das die Angst vor dem Krafttraining nimmt. Vielleicht auch eher ein Weckruf/eine Motivation. Froböse zeigt eindrucksvoll, dass Muskeln unser wichtigstes Kapital für ein gesundes Altern sind.

einfach verständlich und dennoch sehr umfassend beschrieben. Er weiss, wovon er spricht. Und als erfahrener Therapeut bin ich absolut seiner Meinung. Er zeigt (für Jeden) auf, was er wie in Angriff nehmen kann, um seinen Gesundheitszustand zu verbessern. Bravo!

Ein seinem neuen Buch erklärt Dr. Froböse warum es so wichtig ist unsere Muskelkraft zu erhalten. Welchen großen Einfluss Muskeln auf Psyche, Immunsystem, Stoffwechsel und vieles mehr haben. Ein sehr interessantes Buch, das motiviert fit zu bleiben.

Bestsellerautor Ingo Froböse widmet sich in seinem neuen Buch einem bisher kaum bekannten Phänomen: der Heilkraft unserer Muskeln. Nur wenn wir die Arbeitsweise und den Einfluss unserer Muskeln auf den restlichen Körper kennen, können wir aktiv dazu beitragen, gesund zu bleiben oder es zu werden. Denn der Verlust an Muskelmasse, insbesondere in der zweiten Lebenshälfte, ist verantwortlich für viele unterschiedliche Erkrankungen wie Herzinfarkt, Diabetes oder Übergewicht. Zu wenig Muskeln sind bei Männern und Frauen über 60 die Hauptursache für viele Krankheitsprozesse. Anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse erklärt der ausgewiesene Experte, dass und auf welche Weise unsere Muskeln nicht nur enormen Einfluss auf das Immunsystem, den Zucker- und Fett-Stoffwechsel, auf Herz und Kreislauf und die restlichen Organe haben, sondern auch in großem Umfang auf unsere Psyche. Ein unverzichtbares Buch, das wichtige Wissenslücken schließt und erklärt, warum der richtige Umgang mit unseren Muskeln für uns lebensnotwendig ist.