Physio @Home Schmerzen lindern, Verspannungen lösen - dein Training für zu Hause; Mit 30-Tage-Übungsplan

Meine Mutter leidet an genetisch bedingten Problemen der Wirbelsäule, immer wieder hat sie mit Schmerzen zu kämpfen und muss auch öfter auf Reha. Als ich Physio @Home entdeckt habe, musste ich mir das Buch durchlesen. Ich selber versuche wegen meiner familiären Genetik vorbeugende Übungen zu machen und dieses Buch hat einfach alles, was es zum Physio Einstieg braucht. Die Übungen sind gut und leicht verständlich erklärt, auch die Bilder haben mir da sehr weiter geholfen. Auch konnte mir die Autorin gewisse Ängste, etwas Falsches zu machen, nehmen. Das Buch ist komplett ausgestattet, mit den unterschiedlichsten Körper Regionen von Kopf bis Fuß. Mann hat hiermit also ein komplettes Nachschlage Werk. Besonders gefällt mir hier die Kategorien sei es Übungen, die sofort helfen, für mehr Beweglichkeit sorgen, Kraft aufbauend sind oder zur Entspannung beitragen. Der 30 Tage Plan ist super hilfreich für mich, da ich mir generell schwertue Fitness Übungen mit der richtigen Intensität auszuwählen und einzuplanen. Meiner Mutter und ich sind begeistert, nun einfach Übungen zu Hause nachschlagen und guten Gewissens durchführen zu können.

Sehr wertvolles Buch Meine Mutter leidet an genetisch bedingten Problemen der Wirbelsäule, immer wieder hat sie mit Schmerzen zu kämpfen und muss auch öfter auf Reha. Als ich Physio @Home entdeckt habe, musste ich mir das Buch durchlesen. Ich selber versuche wegen meiner familiären Genetik vorbeugende Übungen zu machen und dieses Buch hat einfach alles, was es zum Physio Einstieg braucht. Die Übungen sind gut und leicht verständlich erklärt, auch die Bilder haben mir da sehr weiter geholfen. Auch konnte mir die Autorin gewisse Ängste, etwas Falsches zu machen, nehmen. Das Buch ist komplett ausgestattet, mit den unterschiedlichsten Körper Regionen von Kopf bis Fuß. Mann hat hiermit also ein komplettes Nachschlage Werk. Besonders gefällt mir hier die Kategorien sei es Übungen, die sofort helfen, für mehr Beweglichkeit sorgen, Kraft aufbauend sind oder zur Entspannung beitragen. Der 30 Tage Plan ist super hilfreich für mich, da ich mir generell schwertue Fitness Übungen mit der richtigen Intensität auszuwählen und einzuplanen. Meiner Mutter und ich sind begeistert, nun einfach Übungen zu Hause nachschlagen und guten Gewissens durchführen zu können.

Vanessa Lämmle stellt dem Leser in ihrem Buch "Physio @Home" hilfreiche Tipps und Übungen für eine besser Haltung und weniger Verspannungen zur Verfügung. Sie geht zuerst auf wichtige Themen der Humanbiologie ein und erklärt dem Leser, wie man mit diesem Wissen arbeiten kann und welche Lösungsansätze sich daraus erschließen. Vanessa beschreibt, wie man mehr Sport und Bewegung in seinen Alltag einbauen kann, selbst wenn man viel sitzen muss oder kaum Zeit hat. Sie gibt Tipps, wie man Verspannungen in Zukunft vermeiden kann, und ihre tollen Übungen regen zum Nachmachen an. Alle Übungen sind verständlich erklärt und anhand von Bildern ohne Zweifel leicht zum Nachmachen. Das Buch hat mir wirklich gut gefallen und ich bin der festen Überzeugung, dass Vanessas 30-Tage Challenge diverse Probleme lösen und vielen Menschen helfen wird.

Das Cover passt zu dem Buch, und Titel. Also in Summe ein sehr authentischer erster Eindruck. Vanessa Lämmle, eine staatlich geprüfte Physiotherapeutin, die sich auch noch mit Ernährung befasst, ist Autorin dieses Buches. Diese Kenntnisse sind gut in diesem Buch verpackt, man merkt, dass sich die Autorin auskennt. Es gibt Übungen für Rücken, Hüfte, Beine und so weiter - also wirklich vielfältige Übungen. Die Übungen sind gut strukturiert - die Anleitung sehr detailliert, und mit Fotos ergänzt. Es fällt einfach, die Übungen korrekt nachzumachen. Auch den 30 Tage Übungsplan finde ich gut und auch wichtig, dass dieser in dem Buch auch enthalten ist. Ein guter Ratgeber wirklich für die meisten von uns - ich denke, jeder hat so seine Probleme und auch Vorbeugen sollte man. Von mir gibt es auf jeden Fall eine Empfehlung - gutes Buch.

Dieses Buch ist ein richtiger Schatz, wenn man selbst Zuhause üben möchte! Sehr übersichtlich und benutzerfreundlich gestaltet. Es gibt interessante Theorie und jede Menge praktische Tipps. Die Übungsanleitungen sind sehr verständlich und die Autorin selbst stellt die Übungen in den dazugehörenden Bildern vor. Sehr wertvoll finde ich auch die Einteilung der Übungen in 3 verschiedene Schwerpunkte, also "Sofort-Hilfe", "mehr Beweglichkeit" und "mehr Kraft". Auch häufige Beschwerdebilder oder Haltungsfehler werden berücksichtigt. Und, wer wirklich mal eine Frage hat, kann die Autorin auf Instagram unter "muskelundverstand" direkt kontaktieren. Das perfekte Übungsbuch für Zuhause - ab jetzt gibt es keine Ausreden mehr, um sich im eigenen Heim oder sogar am Arbeitsplatz fit zu halten! :)