Anleitung zum entspannten Leben Wie Sie entspannt, glücklich, gesund und ohne Müdigkeit durch eine aktive Zukunft gehen.

Im Buch „Anleitung zu einem…

AlineCharly aus Rheinland-Pfalz am 16.01.2023
Bewertungsnummer: 2791690
Bewertet: eBook (ePUB 3)

Im Buch „Anleitung zu einem entspannten Leben“ geben die beiden Autoren einen Überblick über die Auswirkungen von Stress und Anspannung auf unser Leben und was das Ganze mit unserem Darm zu tun hat. Neben den Erklärungen zu Stress, Erschöpfung und Konzentration, geht es auch um Tipps wie man den eigenen Stress reduzieren kann. Dazu gibt es Kapitel in denen die Themen Schlaf, Ernährung und das Potenzial von Probiotika genauer erläutert werden. Im Großen und Ganzen fand ich das Buch sehr interessant und man konnte einiges über den Zusammenhang von Stress und unserem Darm lernen. Besonders gut gefallen haben mir die kleinen Tipps und Anregungen die man direkt im eigenen Alltag umsetzen konnte. Und genau das ist auch meine einzige negative Anmerkung. Dafür, dass das Buch „Anleitung zu einem entspannten Leben“ heißt, gibt es mir zu viel Hintergrunderklärungen und zu wenig konkrete Anleitungen. Natürlich ist jeder Mensch anders, aber ein paar mehr der bereits vorhandenen Tipps hätten mir deutlich besser gefallen. Ansonsten bleibt es ein interessantes Buch, dass man jedem empfehlen kann, der sich mehr mit dem eigenen Darm und dem Thema Stress auseinander setzen möchte.

Hatte mir mehr davon versprochen...

Bewertung aus Münchberg am 26.12.2022
Bewertungsnummer: 1848433
Bewertet: eBook (ePUB 3)

Ich interessiere mich schon immer sehr für gesunde Ernährung und wie ich meinen Körper dadurch optimal unterstützen kann. Nun ein neuer Ratgeber eines renommierten Autors, der dem Leser eine Anleitung zu einem entspannten Leben geben möchte. Gesundheitsfördernde probiotische Medizin für Entspannung, Glück und ein aktives Leben. Das macht mich neugierig.. In verschiedenen Kapiteln geht es um Entspannung, guten Schlaf, Darmflora, Stress...Das Autorenduo teilt viele Infos dazu in sachlichem, neutralem Schreibstil mit. Das ganze geschieht ohne viele Auflockerungen, ohne Absätze in relativ langen Berichten. Sicherlich weiß man das meiste davon schon, aber aus jedem Ratgeber lässt sich doch immer das ein oder andere noch "mitnehmen". Das gelingt mir hier nicht unbedingt. Was mich an "Gesundheitsratgebern" immer sehr anspricht, ist eine positive Kernaussage. Ein Gefühl von: ja, das möchte ich ausprobieren! Jetzt geht es aufwärts! Dieses Gefühl habe ich in diesem Buch vermisst. Man merkt, dass der Autor schon sehr viele Bücher herausgebracht hat und dies "nur" eine weitere "Nummer" davon ist. Ich glaube nicht, dass ich durch das Lesen dieses Ratgebers glücklicher und entspannter werde. Auch habe ich keine hinreichendenTips bekommen, was ich an meinem Leben besonders ändern sollte/ könnte. Hier hätten mir genauere Ernährungstips und auch gezielte Benennung der Präparate (für zumindest kurzfristigen Einsatz) weitergeholfen. Ok - was man mitnehmen kann ist die Erkenntnis, wie wichtig der Darm für die psychische und physische Gesundheit ist. Die richtige Ernährung dazu kann man sich ja durch eigenes Wirken zusammenstellen.