Doc Felix - Feel good Gesund, entspannt und glücklich - ich zeig dir, wie es geht | Das erste Buch des sympathischen TikTok-Arztes

Unterhaltsam und sehr interessant. Es gab einige Sachen, die mir so gar nicht bewusst waren. Die Beispiele, die Felix für verschiedene Sachen gewählt hat, waren sehr anschaulich und bildhaft. Finde sowas sehr positiv, weil Fakten oder Erkenntnisse so länger im Kopf bleiben, meiner Meinung nach.

Endlich mal ein Buch eines Mediziners, der die Leser mal richtig aufklärt was wirklich unsere Gesundheit wirklich braucht. Mit seinen lustigen Kommentaren macht dieses Buch wirklich zum Lesevergnügen!!

Ein sehr gutes Buch für den Einstieg in die Welt der Ratgeber. Mir persönlich hat dieses Buch sehr geholfen, meinen Alltag gesünder und entspannter zu gestalten sowie meinen Umgang mit Stress zu verbessern. Zudem sind die praktischen und praxisbezogenen Beispiele sehr simpel und aufschlussreich dargestellt. Definitiv eine Empfehlung wert.

Ich habe selten einen Ratgeber gelesen, der so erfrischend und offen ist und dabei wenig belehrend sondern eher erklärend durch die Thematik führt. Seite für Seite trifft Wissenschaft auf Leichtigkeit, Motivation auf Sympathie. Auf 205 Seiten zeigt Doc Felix auf so wunderbar menschliche Art einen roten Faden für ein gesundes Leben. Und was bleibt am Ende? Richtig Bock gesund, entspannt und glücklich zu leben.

Ich finde es gut, dass das Buch da ansetzt, wo es wirklich wichtig ist, nämlich gar nicht erst krank zu werden, sondern präventiv handeln. Das Buch deckt wirklich viele Bereiche ab, von mentaler Gesundheit bis Schlaf bis Essen bis Abwehrkräfte, es ist wirklich vieles dabei und wertvolle Tipps werden gegeben. Einer meiner Lieblingstipps ist der Energietank. So etwas in der Form hab ich auch noch nicht gelesen, aber darüber hab ich mir dann auch ein paar Gedanken gemacht. Im Prinzip geht es darum, was einem Energie gibt und was einem Energie entzieht. Das ist auch schön im Buch illustriert dargestellt und jeder kann so einen Tank zeichnen. Mir gibt Lesen zum Beispiel Energie, weil ich mir dafür meistens bewusst Zeit nehme und auch wirklich mal 1 oder 2 Stunden sitzen bleibe. Was entzieht einem Energie? Beispielsweise die Arbeit, die wir ja leider nicht mal eben so canceln können. Aber da gibt es einen weiteren wertvollen Tipp, die 4/7/8 Atemtechnik, die einen bei akutem Stress beruhigen soll. Lungen komplett leeren, also ausatmen, 4 Sek. einatmen, 7 Sekunden halten und 8 Sekunden ausatmen. Diese Technik kann jeder auch auf Arbeit anwenden, denn 25-30 Sek. oder sogar eine Minute sollte jeder kurzzeitig mal auf Arbeit erübrigen können. Dadurch das es einfach, aber kompetent geschrieben ist, ist das Buch auch wirklich für jeden verständlich. Auch die biologischen Prozesse sind einfach erklärt, sogar mit Illustrationen. Zudem wird sehr viel auch mit Studien belegt, was mir persönlich immer wichtig ist. Und Humor ist auch vorhanden, also was will man mehr? Fazit des Ganzen, das Buch hat wirklich wertvolle Tipps und ich beschäftige mich auch grade viel mit Psychologie und mentaler Gesundheit und dennoch habe ich einige neue Dinge lernen können. Absolute Empfehlung von mir!