Happy Food statt Burnout - Dein Masterplan gegen Stress, Burnout und Depressionen. Wie gute Ernährung die Stimmung hebt, Stress senkt und Depressionen

Weg von Antidepressiva

Bewertung am 11.05.2026
Bewertungsnummer: 3135539
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Mir war der Zusammenhang zwischen Gehirn, Stimmung und Ernährung nie so klar wie jetzt. Das Gehirn ist nicht abgekoppelt vom Körper und wenn Entzündungen den Hippocampus abbauen, dann entstehen schlechte Stimmung, Burnout und Depressionen. Dass Ernährung nun auch bei meinen schweren Depressionen erfolgreich war, hat mich komplett überzeugt. Die Forschung ist eindeutig. Antidepressiva schneiden in neuen Metaanalysen so schlecht ab. Sie kommen kaum auf einen Placebo-Effekt. Aber wenn man einmal drauf ist, dann muss man sie immer weiter nehmen, weil man sonst in ein Entzugsloch fällt. Das musste ich nach Jahren einsehen. Ich habe Stück für Stück diese über 4 Monate abgebaut. Das Buch hat mir genau gezeigt, was an Forschung dahintersteckt. Es ist motivierend und praktisch geschrieben. Das Kapitel zum Mikrobiom hat mich besonders angesprochen. Und es gibt viele Rezepte. Für jeden, der Stress, Burnout und Depression hat, ein super Tool.

Das sollte jeder gestresste und mit Stimmungsschwankungen wissen

Bewertung am 07.04.2026
Bewertungsnummer: 3102188
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Die neusten Studien zu Stimmung und Gehirn hat Andreas Jopp in diesem Buch für uns recherchiert und aufbereitet, es ist erschreckend und alarmierend zugleich. Das Fachgebiet der der nutritional Psychiatry hat Lehrstühle an großen Universitäten in anderen Ländern. In Deutschland Fehlanzeige. Dabei lassen sich schwere Depressionen besser mit Ernährung und Bewegung behandeln statt mit Psychopharmaka. Das Buch gibt Aufschluss darüber, und zeigt die faszinierendsten Ergebnisse der neusten Studien. Das sollte man mit Stimmungsschwankungen und Stressanfälligkeit wissen. Jeder sollte sein Essverhalten wirklich überprüfen, denn was gibt es wichtigeres als eine ausgeglichene Psyche und die fängt im Gehirn an. Es gibt außerdem viele Tipps, gesunde Zutaten und Gewürze werden vorgestellt. Auf mehr als 20 Seiten findet man sehr leckere Rezepte für Smoothies, Vorspeisen und Hauptgerichte - Happy Food eben....