Inhaltsverzeichnis
Kennst du das auch? … 9
Geht es dir ähnlich? … 10
Celine, die gehänselt wird … 11
Emily, die wütend ist … 12
Thomas, der Angst vor Prüfungen hat … 14
Anna, die gemein ist … 16
Aisha, die eine Grenze überschreitet … 18
Jakob, der sich nicht Nein-Sagen traut … 20
Marie, die stiehlt … 22
Hanna, die belogen wird … 24
Florian, der angibt … 26
Skillstraining für mehr Achtsamkeit … 28
Hilf dir: Sei achtsamer … 29
Hilf dir: Schärfe deine Sinne … 31
Höre bewusst … 31
Spüre bewusst … 33
Rieche bewusst … 35
Schmecke bewusst … 36
Entdecke Neues … 37
Handle wohlüberlegt … 38
Mache Eins nach dem anderen … 40
Skillstraining für bessere Stressbewältigung … 42
Was stresst dich? … 42
Wo spürst du Stress? … 44
Hilf dir: Beruhige dich selbst … 48
Stress-Killer: Konzentriere dich auf etwas Anderes … 48
Stress-Killer: Probiere etwas Neues aus … 50
Stress-Killer: Schenk dir gute Gefühle … 52
Stress-Killer: Bring jemanden zum Lächeln … 54
Stress-Killer: Komm in Schwung … 56
Stress-Killer: Mache eine Traumreise … 58
Stress-Killer: Baue eine Mauer … 60
Stress-Killer: Verwöhne dich … 62
Stress-Killer: Verbessere den Augenblick … 64
Stress-Killer: Erfolge verbuchen … 66
Skillstraining für deinen neuen Weg … 68
Bist du innerlich bereit? … 71
Wir müssen nur wollen! … 72
Skillstraining für deine Gefühle … 78
Hilf dir: Gefühle sind wie ein Blumenstrauß … 78
Hilf dir: Verwirrt sein ist ok … 80
Hilf dir: Stärke deine Gefühle … 81
Hilf dir: Lies Gefühle … 85
Hilf dir: Verbinde Gefühle mit Erfahrungen … 88
Hilf dir: Nimm der Emotion die Macht … 90
Wer handelt wie? … 92
Hilf dir: Schütze dich vor Verwundbarkeit … 94
Skillstraining für das Gute und Schöne … 98
Hilf dir: Mach einen Gegenteiltag … 102
Hilf dir: Irren ist menschlich … 104
Hilf dir: Der Ich-Satz-Trick … 107
Hilf dir: Scheitere heiter … 108
Skillstraining für den Gipfelsieg … 110
Sei der Hauptact in deinem Leben … 120
Versuche nun ein kleines Experiment … 121
Sieh dein Gegenüber … 124
Sei emotional verbunden … 127
Skillstraining mit Erfolg: So ging es weiter … 131
Wo stehst du jetzt? … 133
Band 27
Skillstraining EXPRESS: Mit den besten Skillsübungen rasch zum Erfolg
Für Jugendliche // Zum Reinschreiben für eigene Ideen und Beobachtungen
Buch (Taschenbuch)
€26,50
inkl. gesetzl. MwSt.- Kostenlose Lieferung ab 50 € Einkaufswert
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Beschreibung
Details
Verkaufsrang
17079
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
ab 12 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
08.08.2022
Illustrator
Angelika Suppan
Verlag
Edition Riedenburg E.U.
Ist
Achtsamkeit für dich noch ein Fremdwort und willst du deine Sinne schärfen? Stehst du unter
Stress und kommst du dadurch in unangenehme Situationen? Möchtest du deine unter
Gefühle besser verstehen und steuern? Vielleicht hast du bereits einige Dinge ausprobiert, doch das Richtige war noch nicht dabei. Wenn du für einen neuen Weg bereit bist, lies dieses
Handbuch. Es führt dich im Express-Modus durch das bewährte
Skillstraining. So wirst du rasch ans Ziel kommen und nebenbei deinen Selbstwert magisch steigern. Lerne, Schattierungen des Lebens zu erkennen und zu akzeptieren. Schreibe deine eigenen Ideen und Beobachtungen direkt ins Handbuch!
Entwickelt von Univ.-Prof. Dr. Belinda Plattner, der ärztlichen Leiterin der Universitätsklinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapeutische Medizin in Salzburg, und Mag. Sigrun Eder, der für Skillstraining zertifizierten Psychologin und Systemischer Familientherapeutin am Uniklinikum Salzburg. Illustriert von der namhaften österreichischen Künstlerin Mag. Angelika Suppan.
„Skillstraining EXPRESS“ heißt,
Dieses Buch fördert die gesunde Persönlichkeitsentwicklung bei Jugendlichen. Es ist auch für alle anderen Altersklassen ein großer Gewinn, denn es bietet rasch und einfach Lösungen für individuelle Probleme.
Zielgruppe:
Dieses Buch ist für
Band 27 der erfolgreichen SOWAS!-Sachbuchreihe beim Verlag edition riedenburg, Salzburg * editionriedenburg.at * SOWAS-Buch.de * Alle unsere Bücher werden auf zertifiziertem in Deutschland hergestellt und direkt nach Bestelleingang von unserem zuverlässigen Druckdienstleister produziert. Jedes Buch der edition riedenburg ist ein Unikat. Unsere Handbücher sind unverzichtbare Lebenshilfe-Begleiter, die Jugendlichen und Erwachsenen in herausfordernden Situationen bedingungslos zur Seite stehen.
Entwickelt von Univ.-Prof. Dr. Belinda Plattner, der ärztlichen Leiterin der Universitätsklinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapeutische Medizin in Salzburg, und Mag. Sigrun Eder, der für Skillstraining zertifizierten Psychologin und Systemischer Familientherapeutin am Uniklinikum Salzburg. Illustriert von der namhaften österreichischen Künstlerin Mag. Angelika Suppan.
„Skillstraining EXPRESS“ heißt,
- allein oder in Begleitung rasch Problemsituationen zu erkennen
- Problemsituationen durch neue Sichtweisen und gezielt trainierte Fähigkeiten zu bewältigen
- gängige Denkmuster zu überprüfen und stimmige Glaubenssätze zu entwickeln
Dieses Buch fördert die gesunde Persönlichkeitsentwicklung bei Jugendlichen. Es ist auch für alle anderen Altersklassen ein großer Gewinn, denn es bietet rasch und einfach Lösungen für individuelle Probleme.
Zielgruppe:
Dieses Buch ist für
Jugendliche, die Probleme mit Stresstoleranz, Emotionsregulation, zwischenmenschlichen Beziehungen und Selbstwert haben
Eltern, die ihren Kindern ein fachlich fundiertes Handbuch schenken wollen, das ihnen hilft, sich selbst besser kennenzulernen und sicherer mit alltäglichen und besonderen Herausforderungen umzugehen
professionelle Anwender, die kreatives Skillstraining als Ergänzung zu den Standardwerken im Einzelsetting und/oder Gruppensetting einsetzen möchten
Band 27 der erfolgreichen SOWAS!-Sachbuchreihe beim Verlag edition riedenburg, Salzburg * editionriedenburg.at * SOWAS-Buch.de * Alle unsere Bücher werden auf zertifiziertem in Deutschland hergestellt und direkt nach Bestelleingang von unserem zuverlässigen Druckdienstleister produziert. Jedes Buch der edition riedenburg ist ein Unikat. Unsere Handbücher sind unverzichtbare Lebenshilfe-Begleiter, die Jugendlichen und Erwachsenen in herausfordernden Situationen bedingungslos zur Seite stehen.
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Das meinen unsere Kund*innen
Sehr ansprechend und einladend - auch für Erwachsene!
Bewertung am 23.10.2022
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Ich habe das Buch für das Kind einer Freundin gekauft - sie war total begeistert. Ich habe mich beim Durchblättern von einigen Kapiteln auch sehr angesprochen gefühlt - ein Skills - Training für junge und auch für erwachsene Menschen. Äußerst empfehlenswert!!!
Endlich ein ansprechendes Selbsthilfebuch für junge Menschen!
Bewertung am 16.10.2022
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Das Handbuch überzeugt durch die ansprechende Gestaltung und viele wirksame Anregungen zur Stressbewältigung und Achtsamkeit. Therapeut:innen und Eltern finden hier auch viele Anknüpfungspunkte und Ideen zur Unterstützung. Wärmste Empfehlung!
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