Abnehmen mit der HAWEI-Methode

Endlich ein Ernährungs-Ratgeber, welchen ich uneingeschränkt empfehlen kann! Bereits beim Lesen der Grundlagen zur HAWEI-Methode (HAfer kombiniert mit EiWEIss) sowie den entsprechenden Hintergründen wird schnell deutlich, dass Herr Keuthage Übung darin hat, Wissen so zu vermitteln, dass jede Person es versteht. Alles ist verständlich formuliert, gut strukturiert und das Wichtigste farbig markiert zusammengefasst. Selbst die Anleitung zu den von ihm empfohlenen Hafertagen ist übersichtlich zum schnellen Nachschlagen in der hinteren Buchklappe abgebildet. Zur Ernährungsumstellung selbst ist meine persönliche Meinung nach einem Monat HAWEI: Es ist relativ einfach umzusetzen, ich habe weder Heißhungerattacken noch ein Müdigkeitstief nach dem Essen, bin satt und fühl mich generell besser. Neben den positiven Aspekten dieser Ernährungsumstellung sind zwei weitere Punkte erwähnenswert: 1. Die Grundzutaten wie z. B. Hafer, Haferflocken, Haferdrink und Magerquark sind leicht erhältlich, nur das neutrale Eiweißpulver (Whey) habe ich mir bestellen müssen, in den Läden gab es nur Pulver mit Geschmack. Ansonsten bekommt man im Buch eine Anleitung, wie sich Hafermehl, Haferdrink und Hafersahne leicht aus Haferflocken selbst herstellen lassen. 2. Die Beispielrezepte im Buch sind leicht nachzukochen, benötigen keine exotischen Zutaten, sind meist durch vorgeschlagene Varianten abwandelbar (auch in vegetarisch, vegan, glutenfrei), machen satt - und schmecken! ...weiterlesen

Hawei in anderer Schreibform verspricht Wärme und Wasser und die passende Bikinifigur. Also eine Bikinifigur kann es mit der Hafer und Eiweiß Ernährung geben. Mir gefällt, dass zu Anfang des Buches viel erklärt wird. Was benötigt der Körper und wie kann das Hafer und Eiweiß liefern. Was gibt es für unterschiedliche Formen von Hafer. Aber auch was das Gehirn mit unserem Hunger macht. Wie wirken der Hafer umd Eiweiß gegen den Hunger. Gut finde ich auch die Anleitungen für das selber machen von Hafermilch und Hafersahne. Die Rezepte selbst sind vielfältig und gut zum nachkochen. Frühstück, Brote,Brötchen und Aufstrich, und herzhafte Hauptmahlzeiten und süße Snacks. Die Anleitung zum nachmachen sind gut strukturiert, die Zutaten sehr gut im Laden zu bekommen. Wenn jetzt in der Woche ein oder zwei Hafertage eingebaut werden, sollte es auch mit dem Abnehmen klappen. ...weiterlesen