Einfach Fasten - Das große Praxisbuch Anleitung zum Heilfasten, Intervallfasten, Scheinfasten und Co! - Einfach abnehmen und gesund leben - inkl. vielen leckeren Rezepten

Groß ist das Buch nicht, aber das muss es auch nicht. Habe schon mehrere Bücher zum Thema gelesen. Dieses ist das Beste, nichts unnötiges (wie die Leidensstory in vielen amerikanischen Büchern ) kein Humbug, alles wissenschaftlich fundiert. Eben komprimierte Information zum Nachsxhlagen. Es motiviert auch gut zum fasten. Die Rezepte sind auch gut, sehr praxistauglich

Durch die großartigen YouTube Videos war mir einiges aus dem Buch schon vertraut. Die Videos haben mir schon vor längerer zeit den einstieg ins Heilfasten ermöglicht. Mit dem sehr gut gelungenen Buch habe ich nun ein Nachschlagewerk "rund ums fasten " Die positive Auswirkung des Fastens auf die Gesundheit erlebe ich sehr deutlich. Das Buch, das Fasten, und Sandra Exl. als Fastenbegleiterin kann ich jedem nur wärmstens empfehlen. I

Ich habe mich schon oft im Heilfasten versucht, aber konnte nie wirklich dauerhafte Erfolge erzielen, wohl auch, weil die Ernährung nicht wirklich gepasst hat und ich nach den Fasten-Phasen wieder in alte Muster verfallen bin. Sandra Exl ist eine wahre Expertin, wenn es um das Fasten als Lebenseinstellung geht. Das Buch hat mir unglaublich schnell dabei geholfen, es anders zu machen und meinen Lebensstil voll und ganz umzukrempeln. Besonders die vielen leckeren Rezepte, die das Buch enthält, bleiben mir in positiver Erinnerung. Zudem erklärt sie in dem Buch verschiedene Fastenarten, sodass jeder das findet, was zu ihm passt. Über die praktischen QR-Codes, die das Buch immer wieder enthält, gelangt man zu weiterführenden Informationen, wenn bestimmte Themenfelder noch weiter interessieren.

Ich habe dieses Buch direkt in Thalia gekauft und finde es sehr gut. Es gibt tolle Erklärungen bezüglich Heilfasten und auch tolle Rezepte. Besonders gut gefallen hat mir der Teil Leberentgiftung. Dies werde ich mal ausprobieren.

Ich habe mir das Buch "Einfach Fasten" zugelegt, da ich schon länger versuche, Intervallfasten zu betreiben, aber weder die richtigen Informationen zur Ernährungsweise noch zum Zeitpunkt der Ruheintervalle hatte. So konnte es auf eigene Faust auch nicht richtig funktionieren. Daher habe ich nun das Buch von Sandra Exl als Unterstützung. Sie beschreibt verschiedene Fastenarten hervorragend gut und gibt dabei immer wertvolle Hinweise und Tipps, die man gut brauchen kann, wenn es einmal Schwierigkeiten gibt, oder man kurz davor ist, alles hinzuschmeißen. Letztendlich ist es Gewöhnungssache und wenn man erste kleine Erfolge hat, geht es dann doch recht gut. Über die vielen QR-Codes im Buch gelangt man zu weitereführenden Infos, wenn man noch etwas vertiefen möchte.