Dieses Buch macht dich stark

Inhalt des Buches: Ganz viele Ideen, um entspannter, selbstbewusst oder achtsam zu bleiben oder zu werden findet man in diesem kunterbunten Buch. Die Ideen sind meist mit einer bestimmten Aktion bzw. Handlung verbunden, um diese leichter zu verinnerlichen. Perforierte Kärtchen, die man herauslösen kann helfen einen bei der Durchführung der Übungen, Spiele und Basteleien… Gedanken zum Buch: Schlägt man dieses Buch auf, weiß man sofort, es ist was ganz Besonderes. Die kunterbunten und wunderbar diversen Illustrationen stachen mir sofort ins Auge. Als Psychologin, die früher häufig Vorträge über Resilienz gegeben hat, liebe ich Übungen, die die Resilienz stärken. Von Atem- und Achtsamkeitsübungen, über Bewegungsspiele, Gedankenexperimente und Fantasiespiele reicht das Repertoire dieses Buches. Letzteres ist genau so kunterbunt wie die Illustrationen selber. Dadurch kann sich jede*r Übungen und Handlungen heraussuchen, die für sie oder ihn am besten passen und den Weg zu mehr Achtsamkeit und Resilienz ebnen. Besonders gefallen mir die Kärtchen, die man herauslösen und immer bei sich tragen kann, um sich daran zu erinnern, sich selbst zu respektieren und zu lieben oder eine Brille, die man als Symbol verwenden kann, um Probleme durch die Brille als lösbare Aufgaben zu sehen, sprich die Perspektive einfach mal zu ändern! Einzige Manko: Im Titel haben sich zwei „dich“ eingeschlichen. Fazit: ein tolles kunterbuntes und wunderbar divers illustriertes Buch zur Steigerung der Achtsamkeit, Selbstakzeptanz bzw. generell der Resilienz