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Produktbild: Anfangen statt aufschieben!

Anfangen statt aufschieben! Wie du Blockaden überwindest und deine Ziele erreichst

Aus der Reihe Stark fürs Studium

14,00 €

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Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

05.09.2022

Abbildungen

15 schwarz-weiße Abbildungen

Verlag

Utb GmbH

Seitenzahl

130

Maße (L/B/H)

18,1/11,6/0,9 cm

Gewicht

145 g

Farbe

Rubin

Auflage

1

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-8252-5906-8

Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

05.09.2022

Abbildungen

15 schwarz-weiße Abbildungen

Verlag

Utb GmbH

Seitenzahl

130

Maße (L/B/H)

18,1/11,6/0,9 cm

Gewicht

145 g

Farbe

Rubin

Auflage

1

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-8252-5906-8

Herstelleradresse

UTB GmbH
Industriestraße 2
70565 Stuttgart
DE

Email: info@narr.de

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  • Vorwort 111 Einleitung 131.1 An wen richtet sich dieser Ratgeber und was kannst du erwarten? 131.2 Was ist Prokrastination? 151.3 Wer schiebt auf und wie? 181.4 Mögliche Gründe für Prokrastination 211.5 Einflussfaktoren 261.5.1 Depressivität 271.5.2 Aufmerksamkeitsstörungen 281.5.3 Ängste 311.5.4 Onlineabhängigkeit 332 Anfangen 372.1 Sei ehrlich zu dir selbst 372.2 Beginne sofort 402.3 Starte mit Bewegung in den Tag 432.4 Achte auf deine Ernährung 452.5 Entwickle und nutze Routinen 452.6 Zieh dein Arbeitsoutfit an 482.7 Beschäftige dich mit deinen Gefühlen 492.8 Wähle ein Anfangsritual 542.9 Suche dir ein Thema, das dich interessiert 562.10 Mach dir einen Plan 562.11 Priorisiere deine Aufgaben 622.12 Nutze die 50-Prozent-Regel 642.13 Setz dir Ziele 652.14 Bau dein Selbstvertrauen (wieder) auf 692.15 Mach dir die Kosten deiner Prokrastination bewusst 702.16 Visualisiere deinen Erfolg 722.17 Mut zur Lücke 733 Dranbleiben 753.1 Sorge für ein ablenkungsfreies Umfeld 763.2 Wechsle deinen Arbeitsort 783.3 Arbeite (möglichst) offline. 783.4 Stell dir einen Timer 813.5 Protokolliere dein Arbeitstempo 823.6 Verknappe deine Arbeitszeit 833.7 Konzentriere dich auf eine Aufgabe 843.8 Schirm dich ab 843.9 Lerne Nein zu sagen 863.10 Parke deine Ideen 873.11 Arbeite in deiner persönlichen Primetime 873.12 Unterhalte dich mit deinem inneren Kritiker 883.13 Nutz das Pareto-Prinzip 893.14 Sorge für Entspannung 903.15 Setz dich immer wieder dran 923.16 Arbeitet zusammen 923.17 Leg dich fest 943.18 Arbeite wie im Job 954 Abschließen 974.1 Halte durch und gib nicht auf 974.2 Ziehe Bilanz 994.3 Visualisiere deine Fortschritte 1004.4 Lade deinen Akku auf 1014.5 Hol dir Feedback 1024.6 Reise gedanklich in die Zukunft 1034.7 Lieber fertig als perfekt 1044.8 Sei dankbar 1054.9 Akzeptiere dich selbst 1054.10 Belohne dich 1064.11 Mach Feierabend 1074.12 Ziehe einen Schlussstrich 1075 Wie können Betreuende prokrastinierende Studierende unterstützen? 1096 Wie können Angehörige prokrastinierende Studierende unterstützen? 1137 Welche Unterstützungsmöglichkeiten gibt es? 117Schlusswort 1258 Literatur 127