Woher kommt meine Angst? Echte Angstreaktionen von biologischen Mustern des Körpers unterscheiden und überwinden

Mein Fazit: Zitat: " Egal, wie sehr wir es zu ignorieren versuchen, unsere Seele kennt die Wahrheit... " Quelle: Toni Morisson Ich habe seit meiner Kindheit Angststörungen und war deshalb jahrelang in psychologischer Behandlung. Mit mäßigem Erfolg. Als ich 10 Jahre alt war, hat mich mein Vater in den Kaninchenstall gesperrt ( 2x2m) und mich dort drin, verprügelt und stundenlang eingesperrt ohne Essen und Trinken. Zurück blieben Ängste in kleinen Räumen, Angst, irgendwo eingesperrt zu sein … Ich habe mich so auf das Buch gefreut und hoffte, dass es mir helfen kann, die Ängste zu überwinden. Die Autorin beschreibt mit sehr viel Feingefühl, wie sie vielen Menschen Hilfestellung gegeben hat und geht auf Spurensuche, wie man sich selbst heilen kann. Ihrer Schätzung nach ist jeder 9. Mensch auf dieser Welt psychisch krank, das wären ca. 800 Millionen Menschen, und das finde ich schon sehr erschreckend. Die seelischen Beschwerden wie Angstzustände-Platzangst in beengten Räumen-zurückziehen aus dem sozialen Umfeld und körperlichen Beschwerden, zum Beispiel Magenschmerzen, Zittern, Schlaflosigkeit, chronische Erkrankungen des Darms und die andere Körperteile betrifft … Viele Beispiele aus ihrer Praxis, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die helfen können, oder Naturheilkräuter, runden dieses Buch ab. Es ist erstaunlich, was Angstzustände in unserem Körper auslösen. Welche Rolle das sogenannte"Glückshormon"Serotonin im Magen-Darm-Trakt spielt … wie es positiv auf unseren Körper auswirkt. Oder das Beispiel von Dian Fossey, dass ängstliche Primaten in einer Forschung zuerst starben, weil sie zu schwach und zu ängstlich waren... Der Schreibstil der Autorin ist flüssig, modern gehalten, sehr einfühlsam und sie bedient sich dabei einer einfachen, leicht verständlichen Sprache. Die auch jeder Laie versteht...Ein Mutmachbuch der ganz besonderen Art.

Die Autorin ist Psychiaterin in New York City und betrachtet bei der Behandlung psychischer Probleme den ganzen Menschen. Sie behauptet, dass Angst zunehmend durch die Gewohnheiten unseres modernen Lebens erzeugt wird, durch chronischen Schlafmangel, falsche Ernährung und negative Meldungen in den sozialen Medien. Körperliche Gesundheit = psychische Gesundheit mit dem Ratschlag: „Betrachten Sie Angst als eine Einladung, um herauszufinden, was im Körper und im Leben aus dem Gleichgewicht geraten ist.“ Interessant ist, dass sie zwischen unechter und echter Angst unterscheidet, wobei die unechte vermeidbar ist durch Stressabbau und Einüben neuer Gewohnheiten beim Schlafen, Atmen, Essen und Trinken. Der zweite, etwas kürzere Teil befasst sich mit der echten Angst, etwas ist nicht gut, obwohl man körperlich optimal gerüstet ist. Hier rät sie hinzuhören, nachzuspüren, sich den Emotionen zu stellen, in die Woge einzutauchen, Verwundbarkeit nicht zu umgehen.Auch da bietet sie Hilfen an, die die Angst mildern können. Besonders gut gefallen hat mir an diesem Buch, dass es auch für einen Laien verständlich ist. Viele Tipps und Hilfen (z.B.Spickzettel für Panikattacken) sowie Beispiele aus ihrer Praxis vervollständigen den Text. Zum Thema Angst konnte ich Neues erfahren. Dr. Ellen Vora verordnet nicht jedem dasselbe, sondern sie bietet eine große Auswahl an Hilfen an, man kann sich individuell bedienen.Sehr hilfreich ist im Anhang des Buches eine Liste mit Heilpflanzen und Nahrungsergänzungsmittel bei Angst.

„Das Gehirn lernt Angst genauso, wie es Mathematik lernt“ Ist ein Zitat aus dem interessanten Buch von E. Vora. Das umfangreiche Buch „Woher kommt meine Angst“ von der Psychiaterin ist sehr klar und verständlich, gut lesbar, geschrieben. Es wirft ein neues Licht auf das Thema Ängste und ist dabei vielfältig. Man findet hier auch Informationen über Borreliose, Herpes, Kuhmilch und Gluten. Es enthält neben vielem anderem auch Informationen zum (gesunden, regenerativen) Schlafen und auch zur Verdauung. Dass ein Toilettenhocker eine natürliche Haltung unterstützt, hatte ich vorher noch nicht gewusst (und teste es gerade für mich aus). Das Buch enthält viele interessante, praktische Hinweise und Tipps. So z.B. auf S. 76: „Der starre Blick auf den Bildschirm kann dem Gehirn vermitteln, dass wir Angst haben ... Die starre Position der Augen bei der Bildschirmarbeit sowie die Anspannung im Kiefer und Trapezius signalisieren dem Gehirn, dass wir uns in einer stressigen Situationen befinden, ob das nun stimmt oder nicht ... achten Sie dabei bei der Arbeit am PC auf ... einen entspannten Blick.“ Oder auf S. 114: In Studien zeigte sich, dass „wiederholter Antibiotikakontakt mit einem erhöhten Risiko für Depressionen und Angst“ einhergeht. Das Buch zeigt, wieso Angst vielfach körperliche Ursachen hat. Dazu schreibt die Autorin auf S. 27: „Unter einer Stressreaktion verstehen wir normalerweise eine automatische Reaktion auf Geschehnisse im Außen. Sie kann aber auch auf innere Faktoren zurückzuführen sein, die den Körper aus dem Gleichgewicht geraten lassen, darunter Schlafmangel...“ Auch ein ausgeprägtes Entzündungsgeschehen kann Angst auslösen, habe ich von E. Vora gelernt, die schreibt, dass ihre Behandlungsphilosophie einer Paarberatung zwischen dem Patienten und seinem Körper gleicht. „Häufig verändert sich die Gehirnchemie infolge eines Ungleichgewichts im Körper. Unechte Angst beruht somit in Wahrheit auf einem körperlichen Problem und sollte auf dieser Ebene behandelt werden.“ (S. 25) Ein aufschlussreiches und interessantes Buch.

Ängste, es gibt unzählige von ihnen und jeder erlebt und empfindet sie unterschiedlich. Haben Ängste Auswirkungen auf unser Leben? Oh ja, das kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen. Und leider haben Ängste auch Auswirkungen, die in unsäglichen Schmerz, Abgründen und Panik führen können. Unechte Angst, welche soll das sein? Echte Angst, welche ist das? Angst hatte oder hat jeder mal in seinem Leben. Vora erklärt, beschreibt und gibt Tipps und Hilfestellung zu diesem breitgefächerten Thema. Manchmal ist es möglich durch leichte Änderungen im Alltag Ängste zu reduzieren oder beseitigen. Da ich selbst mit echten und unechten Ängsten zu kämpfen habe, ist dieses Buch für mich eine Bereicherung und Hilfe diese besser unter Kontrolle zu bekommen. Wusstest du? Gamma-Aminobuttersäure ist ein natürliches Mittel gegen Angst. Dies Buch ist aufgeteilt in Einleitung; Teil 1 DAS IST NICHT ALLES EINBILDUNG (Kapitel 1-3); Teil 2 UNECHTE ANGST (Kapitel 4-11); Teil 3 ECHTE ANGST (Kapitel 12-15); Danksagung; Anhang; Quellen; Stichwortverzeichnis; Über die Autorin. Was ich bemängele, dass es doch in manchen Kapiteln zu fachlich ausgedrückt ist und als Laie nicht immer verständlich. Auch ist mir die Ausführung zur echten Angst zu wenig.

Rezension Buchname: Woher kommt meine Angst?: Echte Angstreaktionen von biologischen Mustern des Körpers unterscheiden und überwinden Autor: Ellen Vora Seiten: 304 (Print) Fromat: als Print und Ebook erhältlich Verlag: ‎ ‎ VAK Sterne: 3 Cover: Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in hellen bzw weißarbenen Buchstaben im ganzen Bereich. Man kann blaue und rot/rosa Wolken/Pulver auf dem Cover erkennen.. .. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend. Klappentext: (aus Amazon übernommen) Mehr als 40 Millionen Amerikaner und Amerikanerinnen leiden unter Ängsten, und es werden immer mehr. Während Angststörungen von vielen Ärzten als reine „Kopfsache“ angesehen werden – verursacht durch ein Ungleichgewicht von Neurotransmittern oder durch seelische Traumata, die neurologische Spuren im Gehirn hinterlassen haben – zeigen immer mehr Untersuchungen, dass die Ursachen von Ängsten an anderer Stelle im Körper zu finden sind. Mit "Woher kommt meine Angst?" leitet die ganzheitlich arbeitende Psychiaterin Ellen Vora einen Paradigmenwechsel ein und erklärt, warum Angststörungen eine Krankheit sind, die im ganzen Körper entsteht, nicht nur im Kopf. Durch die Arbeit mit zahlreichen Patienten weiß sie, dass Ängste sich auf ein physiologisches Ungleichgewicht zurückführen lassen: Die seelischen und körperlichen Beschwerden, die mit Ängsten einhergehen, etwa Schlaflosigkeit, ein benebeltes Gehirn, Magenschmerzen oder Zittern, sind tatsächlich „nur“ auf biologische Reaktionsmuster zurückzuführen. Verursacht werden diese beispielsweise durch Unverträglichkeiten und Ernährungsfehler, chronische Entzündungen oder die Dauernutzung von elektronischen Geräten, deren blaues Licht uns buchstäblich den Schlaf raubt. Doch es gibt gute Nachrichten: Diese durch biologische Reaktionsmuster ausgelöste Angst – Dr. Vora spricht hier auch von „falscher Angst“ – lässt sich erfolgreich behandeln. Sind die körperlichen Bedürfnisse erfüllt, bleiben nur wenige „echte Ängste“ zurück, die dann ein deutlicher Hinweis darauf sind, was genau in seelischer Hinsicht aus dem Gleichgewicht geraten ist, im Leben, in Beziehungen, in der Welt. Und diese Ängste haben eine gute Seite, denn sie sind eine Art innerer Kompass, der uns hilft, uns neu zu orientieren, wenn wir den Überblick verloren haben. Die praktischen Anleitungen geben die Richtung vor für einen Weg, auf dem wir gesund werden und wachsen können. Schreibstil: Der Schreibstil der Autorin ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich. Meinung: !!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!! Mir hat „Woher kommt meine Angst?“ von Dr. med. Ellen Vora hat mir gut gefallen. Ich fande das Buch ganz interessant, obwohl es für Amerikaner geschrieben ist, kann man es auch auf den europäischen Markt bzw deutschen Markt gut unterbringen. Ich fande den Ansatz spannend, dass es eben nicht „nur Kopfsache“ ist, sondern auch noch ganz viele andere Faktoren mitspielen. Wie die Ernährung, die Bewegung, der Darm, die Hormone, der weibliche Zyklus usw. Das Angst ganzheitlich – mit dem ganzen Körper – zu tun hat. Und nicht nur mit dem Kopf. Das Buch ist in drei Teile unterteilt. „Das ist nicht alles Einbildung, Unechte Angst, Echte Angst“. Das fande ich schon interessant. Viele Sachen und Erkenntnisse wusste ich bereits und einiges war mir neu. Was mir persönlich nur sehr schwer gefallen ist, waren die Erklärungen. Sie waren wirklich sehr medizinisch und nicht einfach zu lesen und zu verstehen. Vielleicht ging die Übersetzung nicht anders oder bei uns in Deutschland ist es anders.. Dennoch fande ich das Buch einen guten Ratgeber. Aber bei tiefliegenden echten Ängsten, würde ich einen Arzt und Therapeuten aufsuchen. Das Buch ist ein nettes Beiwerk zur einer Therapie. Die Übungen im Buch fande ich echt gelungen und konnte ich auch gut umsetzen. Dennoch fande ich das Buch ganz okay. Deshalb bekommt „Woher kommt meine Angst?“ von mir auch sehr verdiente 3 Sterne und eine Leseempfehlung. Fazit: Gelungener Ratgeber, der ein toller Begleiter für eine Therapie sein kann. Mit einem ganzheitlichen körperlichen Konzept. Teilweise aber schwer verständlich