Körpervertrauen Eine vertrauensvolle Beziehung zum eigenen Körper entwickeln — Der Weg zu mehr Lebendigkeit und Lebensfreude

In dem Buch geht es darum, dass wir mehr auf unseren Körper hören sollen. Die Autorin belegt das mit Beispielen und eigenen Erfahrungen und gibt Tipps, wie wir das machen könnten. Mir gefiel das Kapitel über Fremdgehen und ehelicher Treue nicht wirklich. Gut gefielen mir hingegen ihre Gedanken zu dem aktuellen Thema: C. Vor allem die Maßnahmen mit Social Distancing und wie man Menschen behandelt, die anderer Meinung sind. A hug all day keeps the doctor away, gefiel mir sehr gut. Leider kann man nicht alle Tipps und Maßnahmen praktizieren, die die Autorin vorschlägt. Einiges geht und ein paar Sachen habe ich auch schon ausprobiert. Besonders berührt und zum Nachdenken gebracht hat mich folgendes: Seite 144: Tatsächlich denke ich seit C. wieder über Gott nach. Seite 108: Das Gegenteil von Liebe ist Angst und Hass ist ein Teil von Liebe. Darüber muss ich erst nachdenken. Irgendwie habe ich den Eindruck, dass das stimmt. Seite 77: Was fühlt sich richtig an? Innehalten wäre immer gut, weil das ist das wofür wir eigentlich nie Zeit haben. Seite 70/71: Ärzte wissen ALLES besser, sie haben ja schließlich studiert!!! Aber deshalb können sie trotzdem nicht in unseren Körper schauen und haben NULL Ahnung, was dort so vor sich geht!!! Ich kann die Erfahrungen der Autorin völlig nachvollziehen und hab beim Lesen mit ihr gelitten! Seite 66: Genauso wie die Pharmaindustrie ältere Menschen als Geldesel entdeckt haben. Medikamente bis zum Abwinken, ob sie es vertragen oder nicht. Seite 31: My worst Selfie Challenge. Eine supergute Idee. Seite 22: Schulsport! Ich muss der Autorin recht geben. Ich hasste den Schulsport, aber ich hasse nicht Sport grundsätzlich. Seite 20: Die Bewegungspädagogin Elfriede Hengstenberg hat eine Schulklasse unter freiem Himmel lesen lassen, barfuß und in bequemer Kleidung. Sie hat das auch fotografiert. Ich finde es eine gute Idee, Schüler so lernen zu lassen. Leider setzt sich das wohl nie durch. Mein – Lesezeichenfees – Fazit: Mir gefielen, die Themen, der Schreibstil (sehr unterhaltend), das Thema C.-Maßnahmen und viele ihrer Tipps. Es war jetzt nicht wirklich viel neues dabei, aber ich finde das Buch trotzdem gut und es kann vor allem Menschen helfen, die sich noch nicht so mit dem Thema beschäftigt haben. 5 Sterne.

Ruth Knaup Körpervertrauen Scorpioverlag 2022 Das Gegenteil von Liebe ist Angst In dem Buch geht es darum, dass wir mehr auf unseren Körper hören sollen. Die Autorin belegt das mit Beispielen und eigenen Erfahrungen und gibt Tipps, wie wir das machen könnten. Mir gefiel das Kapitel über Fremdgehen und ehelicher Treue nicht wirklich. Gut gefielen mir hingegen ihre Gedanken zu dem aktuellen Thema: C. Vor allem die Maßnahmen mit Social Distancing und wie man Menschen behandelt, die anderer Meinung sind. A hug all day keeps the doctor away, gefiel mir sehr gut. Leider kann man nicht alle Tipps und Maßnahmen praktizieren, die die Autorin vorschlägt. Einiges geht und ein paar Sachen habe ich auch schon ausprobiert. Besonders berührt und zum Nachdenken gebracht hat mich folgendes: Seite 144: Tatsächlich denke ich seit C. wieder über Gott nach. Seite 108: Das Gegenteil von Liebe ist Angst und Hass ist ein Teil von Liebe. Darüber muss ich erst nachdenken. Irgendwie habe ich den Eindruck, dass das stimmt. Seite 77: Was fühlt sich richtig an? Innehalten wäre immer gut, weil das ist das wofür wir eigentlich nie Zeit haben. Seite 70/71: Ärzte wissen ALLES besser, sie haben ja schließlich studiert!!! Aber deshalb können sie trotzdem nicht in unseren Körper schauen und haben NULL Ahnung, was dort so vor sich geht!!! Ich kann die Erfahrungen der Autorin völlig nachvollziehen und hab beim Lesen mit ihr gelitten! Seite 66: Genauso wie die Pharmaindustrie ältere Menschen als Geldesel entdeckt haben. Medikamente bis zum Abwinken, ob sie es vertragen oder nicht. Seite 31: My worst Selfie Challenge. Eine supergute Idee. Seite 22: Schulsport! Ich muss der Autorin recht geben. Ich hasste den Schulsport, aber ich hasse nicht Sport grundsätzlich. Seite 20: Die Bewegungspädagogin Elfriede Hengstenberg hat eine Schulklasse unter freiem Himmel lesen lassen, barfuß und in bequemer Kleidung. Sie hat das auch fotografiert. Ich finde es eine gute Idee, Schüler so lernen zu lassen. Leider setzt sich das wohl nie durch. Mein – Lesezeichenfees – Fazit: Mir gefielen, die Themen, der Schreibstil (sehr unterhaltend), das Thema C.-Maßnahmen und viele ihrer Tipps. Es war jetzt nicht wirklich viel neues dabei, aber ich finde das Buch trotzdem gut und es kann vor allem Menschen helfen, die sich noch nicht so mit dem Thema beschäftigt haben. 5 Sterne.

Mein Körper soll wieder mehr als ein Virengastgeber sein Als ich den Klappentext gelesen hatte, war mir klar, dass ich dieses Buch lesen musste. Und ich wurde nicht enttäuscht. Lieblingszitat: -Wir können nichts denken, nichts fühlen und nichts sein ohne unseren Körper.- Frau Knaup hat einen überaus angenehmen Schreibstil, der mir geholfen hat, das von ihr Verdeutlichte, schnell auf meine Situation zu spiegeln. Es werden viele Beispiele aufgezeigt, wie man sich trotz oder gerade weil wir uns in unserer momentanen Situation(Corona, etc) befinden, wieder mehr auf uns konzentrieren, erfahren, spüren sollten und so verloren geglaubtes Vertrauen in die eigene Kraft zurückerhalten können. Durch den Weg in die Natur, Tanz, Gesang oder ja auch in und über die Spiritualität kann und sollte man an sich arbeiten und wieder mehr Vertrauen erlangen. In ein paar Kapiteln kam vieles bei mir hoch - ich musste meine Ängste und Sorgen bekämpfen, was mir aber durch Hilfestellungen gut gelang. Ich empfehle es gerne weiter, vor allem empfehle ich es denjenigen, die gemerkt haben, dass die jetzige Welt, mit ihrer stetig wachsenden Anonymität , nicht unsere sein sollte. Wir sollten versuchen, durch ein Miteinander mit der Natur, mit den Mitmenschen, einfach mit Allem, wieder zu unseren Stärken zurückzufinden, Vertrauen zu haben. Ich jedenfalls komme, gestärkt durch dieses Buch, meinem Leben ein Stück näher.

Als ich den Klappentext gelesen hatte, war mir klar, dass ich dieses Buch lesen musste. Und ich wurde nicht enttäuscht. Lieblingszitat: -Wir können nichts denken, nichts fühlen und nichts sein ohne unseren Körper.- Frau Knaup hat einen überaus angenehmen Schreibstil, der mir geholfen hat, das von ihr Verdeutlichte, schnell auf meine Situation zu spiegeln. Es werden viele Beispiele aufgezeigt, wie man sich trotz oder gerade weil wir uns in unserer momentanen Situation(Corona, etc) befinden, wieder mehr auf uns konzentrieren, erfahren, spüren sollten und so verloren geglaubtes Vertrauen in die eigene Kraft zurückerhalten können. Durch den Weg in die Natur, Tanz, Gesang oder ja auch in und über die Spiritualität kann und sollte man an sich arbeiten und wieder mehr Vertrauen erlangen. In ein paar Kapiteln kam vieles bei mir hoch - ich musste meine Ängste und Sorgen bekämpfen, was mir aber durch Hilfestellungen gut gelang. Ich empfehle es gerne weiter, vor allem empfehle ich es denjenigen, die gemerkt haben, dass die jetzige Welt, mit ihrer stetig wachsenden Anonymität , nicht unsere sein sollte. Wir sollten versuchen, durch ein Miteinander mit der Natur, mit den Mitmenschen, einfach mit Allem, wieder zu unseren Stärken zurückzufinden, Vertrauen zu haben. Ich jedenfalls komme, gestärkt durch dieses Buch, meinem Leben ein Stück näher.

In der heutigen Zeit sind wie viel aufs Außen konzentriert und haben den Bezug zu unserem Körper ein Stück weit verloren. Ruth Knauth hat hier einen Ratgeber geschrieben, der uns unserem Körper wieder näher bringen und Körperbewusstsein und Selbstliebe schulen soll. Dabei betrachtet die Autorin die Anfänge unseres Körpervertrauens, Abschnitte mit Wandlungen und Übergängen (wie Pubertät, Schwangerschaft, Wechseljahre) und Themen wie Sex und Intimität, Natur- und Erfahrungen mit Musik sowie Spiritualität. Besonders gefallen hat mir der Satz, dass im Buch keine „knackigen Anleitungen, wie du in nur fünf Minuten dein Körpervertrauen boosterst“. Damit macht die Autorin klar, dass sie sich nicht in die Reihe von Coaches und Ratgebern einreiht, die den schnellen Erfolg versprechen. Sie versteht ihr Buch als „Wanderführer“. Diese Sichtweise ist mir sehr sympathisch und bietet einen erfrischend anderen Ansatz. Obwohl ich zugeben muss, dass mir ein paar konkretere Übungen an der ein oder anderen Stelle gefallen hätten. Die Autorin bringt viele Beispiele aus ihrem eigenen Leben und schreibt auf sehr unterhaltsame Weise in eher kurz gehaltenen Kapiteln. Das macht ihr Buch zu einem, das sich gut lesen lässt und den Leser nicht erschlägt. Mir hat das Buch viele Erkenntnisse und Impulse gebracht, mir Gedanken zum Verhältnis zu meinem Körper zu machen. Oft habe ich noch lange über bestimmte Passagen, Sätze und Fragen nachgedacht. Dazu sind die „Inspirations-Kästchen“ am Ende jedes Kapitels hilfreich, die gezielt Fragen stellen und zum Nachdenken anregen. Einige Ansätze und Denkweisen haben wiederum nicht mit meinen eigenen Auffassungen übereingestimmt und ich konnte nicht mit allem etwas anfangen. Es hilft, eine Offenheit für Themen wie Spiritualität mitzubringen.