3 Jahre jünger in acht Wochen Ganz einfach, ganz natürlich | Die Verjüngungs-Box mit 21 Karten und Anleitungsbuch - ganzheitlich und natürlich

3 Jahre jünger in acht Wochen: Ganz einfach, ganz natürlich Die Verjüngungs-Box mit 21 Karten und Anleitungsbuch ganzheitlich und natürlich Von: Dr. med. Franziska Rubin Titel: 3 Jahre jünger in acht Wochen: Ganz einfach, ganz natürlich Die Verjüngungs-Box mit 21 Karten und Anleitungsbuch ganzheitlich und natürlich Autor: Dr. med. Franziska Rubin VÖ: 1. Dezember 2022 Einband: gebunden Kartenbox Verlag: Knaur MensSana HC Seitenzahl: 48 Seiten Sprache: Deutsch Auflage: 1. Preis: 16,00€ Genre: Ratgeber Gesundheit Abmessungen: 11.2 x 2.59 x 17.3 cm ISBN: 978-3-426-65912-0 Klapptext des Buches Mit Bestseller-Autorin Dr. med. Franziska Rubin einfach 3 Jahre jünger werden - natürlich, ganzheitlich und wissenschaftlich erprobt Forscher*innen haben entdeckt, dass man Alterungsprozesse nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren kann. Das wurde in einer Studie wissenschaftlich nachgewiesen. Je nach genetischer Veranlagung, Lebensweise, Umwelteinflüssen sowie Stress altern unsere Zellen mehr oder weniger schnell. Proband*innen haben acht Wochen lang ein eigens dafür entwickeltes Programm absolviert. Das Ergebnis war eine deutliche Verjüngung von 3 Jahren! Und das nur durch eine etwas andere Ernährung und ein paar Veränderungen im Lebensstil. Zu den Jungmachern zählen z.B. Superfoods mit vielen Vitaminen und schützenden Pflanzenstoffen, Kräuter, entzündungshemmende Getränke, Bewegung, ausreichend Schlaf und Entspannung und Training für geistige Stärke, kluge Ziele und mehr Spaß am Leben. Dr. med. Franziska Rubin zeigt mit dieser Kartenbox inklusive Anleitungsbuch, wie diese Verjüngungskur einfach und leicht umgesetzt werden kann. Alles, was Sie tun müssen, sind 7 der 21 Anwendungen in Ihren Alltag zu integrieren - um so ganz natürlich an der biologischen Uhr zu drehen und jung zu bleiben. Dr. med. Franziska Rubin ist ganzheitliche Ärztin, TV-Moderatorin und Bestsellerautorin. Von 1998 bis 2015 moderierte die promovierte Ärztin wöchentlich das Gesundheitsmagazin des MDR Hauptsache Gesund. Sie ist Kneipp Gesundheits-Preisträgerin und gefragte Referentin. Ihr besonderes Anliegen ist es, möglichst vielen Menschen kompetent Rat und Hilfe zu bieten und über die faszinierenden Möglichkeiten der Naturheilkunde und Komplementärmedizin zu informieren. Da Frauen leider des öfteren Beschwerden haben, oder auch in der Zeit der Schwangerschaft sowie in den etwas schwierigen Zeiten der Wechseljahren,gibt es hier und da leichte bis hin zu schwereren Problemen/Beschwerden. Welche man jedoch mit den richtigen Übungen beheben/lindern kann und genau dies wird hier sehr gut erklärt aufgezeigt. Die Ärztin Dr. med. Franziska Rubin erklärt hier alles sehr genau und gekonnt, zeigt sehr leckere aber auch sehr einfache Rezepte und Übungen auf, die sich allesamt einfach in den stressigen Alltag einbauen und somit umsetzen lassen, ohne das man sich verbiegen muss. Durch zusätzliche Hinweise: wie zum Beispiel schützenden Pflanzenstoffen, Kräuter, entzündungshemmende Getränke, Bewegung, ausreichend Schlaf und Entspannung und Training für geistige Stärke , wird dieses Set, bestehend aus 21 Karten und 1 Begleitbuch, perfekt abgerundet und hilft so den Leser/innen dabei Körper-Seele und Geist in Einklang zu bringen. Durch die schöne Aufmachung und das gute Schutzcover des Buches und der Karten, eignet sich dieser Ratgeber bestens als Geschenk für einen lieben Menschen! Rezension von: Die Magie der Bücher

Die Box „3 Jahre jünger in acht Wochen“ besteht aus 22 Karten und einem Begleitbuch. Sie stammt von Dr. med. Franziska Rubin und ist bei Knaur MensSana HC erschienen. Rubin hat Humanmedizin studiert und viele verschiedene Gesundheitssendungen, wie beispielsweise das MDR-Gesundheitsmagazin „Hauptsache Gesund“, moderiert. Die Box hat die Maße 17,5 x 11,2 x 2,9 cm. Das Begleitbuch hat einen Umfang von 48 Seiten. Es informiert über die wissenschaftliche Studie, die Grundlage dieser Box und ihrer Empfehlungen ist. Außerdem wird in ihm erläutert, wie die Integration der Vorschläge in den Alltag erfolgen kann und mit welchen fünf natürlichen Dingen der Alterungsprozess laut Studie aufgehalten bzw. sogar umgekehrt werden kann. Dabei wird etwas umfangreicher auf das Thema Ernährung eingegangen. Die fünf Dinge sind auch auf der Karte „Alles auf einen Blick“ zu finden. Die übrigen Karten beziehen sich auf Bewegung im Alltag, Entspannung und den Bereich Ernährung mit den Unterthemen Kohl, Grünzeug & Co., Kerne & Samen, Gewürze & Kräuter sowie Folat. Jeder Rubrik ist eine Farbe zugeordnet worden. Auf der Vorderseite der Karte befindet sich die Information, wie die Empfehlung wirkt und wie oft eine Karte aus dieser Rubrik umgesetzt werden soll. Auf der Rückseite findet sich die detaillierte Beschreibung, wie die Umsetzung erfolgen soll und was ggf. hierbei zu beachten ist. Für die Umsetzung schlägt die Autorin zwei Varianten vor. Die etwas Aufwändigere (von der Autorin als Verjüngungskur bezeichnet) sieht vor, dass jeden Tag aus jeder Farbkategorie eine Karte umgesetzt wird, also insgesamt sieben Karten pro Tag, über einen Zeitraum von acht Wochen. Dieses sollte einmal pro Jahr wiederholt werden. Danach sollten die Dinge, die einem am besten getan haben, langfristig in den Alltag integriert werden. Die andere Variante ist aus meiner Sicht alltagstauglicher. Bei dieser kann jeder selbst entscheiden wie viele Karten er pro Tag umsetzt. Das ist für mich die bessere Wahl, damit es nicht zu einer Überforderung kommt und im Endeffekt gar nichts umgesetzt wird. Das in der Box enthaltene Wissen war für mich grundsätzlich nicht neu. Aber mir gefällt die Idee mit den Karten sehr gut, da die Karten eine gute Hilfe für die Umsetzung im Alltag sind. Wer umfangreiche Informationen zur Verjüngung und den dazugehörigen Empfehlungen sucht, ist hier falsch. Wer allerdings eine einfache und gleichzeitig sinnvolle Unterstützung für die Umsetzung positiver Dinge im Alltag sucht, dem empfehle ich die Box sehr gerne weiter.