Bettgeflüster für die Seele 5 Minuten "Pillow Self-Talk" vor dem Schlafengehen, um Dir das Leben Deiner Träume zu erschaffen

Selbstgespräche sind eine wundervolle Möglichkeit vor dem Schlafen zur Ruhe zu kommen. Den Geist beruhigen, das Gedankenkurassel stoppen ist der Weg. Bereits im Umschlag steht: In diesem Buch wirst du herausfinden, wie du die Minuten vor dem Einschlafen nutzt, um deine Träume auch im Leben am Tage zu verwirklichen. Wir alle nutzen Selbstgespräche, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht. Doch positive Selbstgespräche können unser Leben verändern. Und das Beste; es geht schnell! Du gibst deinem wunderbaren Gehirn die Blaupause, die Anleitungen und Anweisungen, und es befolgt wie ein Soldat deine Befehle. So einfach ist das. Selbstliebe ist dafür eine Voraussetzung. Ohne Selbstliebe fühlst du dich vielleicht nicht würdig, das Leben deiner Träume zu leben, und dein Unterbewusstsein sabotiert den Prozess. Besonders gut finde ich die vorgefertigten Texte. Sie erleichtern alles. Ich kann nur bestätigen, dass sich das Leben positiv verändert.

Selbstgespräche als Weg der Heilung Selbstgespräche sind eine wundervolle Möglichkeit vor dem Schlafen zur Ruhe zu kommen. Den Geist beruhigen, das Gedankenkurassel stoppen ist der Weg. Bereits im Umschlag steht: In diesem Buch wirst du herausfinden, wie du die Minuten vor dem Einschlafen nutzt, um deine Träume auch im Leben am Tage zu verwirklichen. Wir alle nutzen Selbstgespräche, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht. Doch positive Selbstgespräche können unser Leben verändern. Und das Beste; es geht schnell! Du gibst deinem wunderbaren Gehirn die Blaupause, die Anleitungen und Anweisungen, und es befolgt wie ein Soldat deine Befehle. So einfach ist das. Selbstliebe ist dafür eine Voraussetzung. Ohne Selbstliebe fühlst du dich vielleicht nicht würdig, das Leben deiner Träume zu leben, und dein Unterbewusstsein sabotiert den Prozess. Besonders gut finde ich die vorgefertigten Texte. Sie erleichtern alles. Ich kann nur bestätigen, dass sich das Leben positiv verändert.

Mein neuer täglicher Begleiter am Abend Ich finde es so wichtig, mit guten Gedanken einzuschlafen. Nur leider klappt das öfters einfach nicht, da mich in den letzten Minuten vor dem Einschlafen oft noch viele ToDos und Sorgen beschäftigen. Darum habe ich mir dieses Buch besorgt und begonnen die Empfehlungen umsetzen. Anfangs war der 5 Minuten „Pillow Self-Talk“ noch etwas ungewohnt, aber nach und nach wurde es zur Routine und ich konnte besser einschlafen. Es ist wirklich genial, was Affirmationen und positive Gedanken abends bewirken können Ich kann das Buch wirklich nur empfehlen, vor allem wenn man entspannter und besser schlafen möchte.

Zunächst war ich sehr skeptisch. Ein traumhaftes Leben durch fünf Minuten Selbstgespräch vor dem Einschlafen? Das soll funktionieren? Die Autorin schwärmt in den höchsten Tönen von ihrer Methode und macht den Leser neugierig darauf, es selbst auszuprobieren. Was habe ich zu verlieren? Dachte ich mir und habe mir zunächst zu Herzen genommen eine gute Abendroutine zu schaffen. Das, was ich jahrelang vergeblich versucht habe, ist mir nun tatsächlich gelungen. Mit Hilfe dieses Buches habe ich eine Abfolge von Tätigkeiten etabliert, die ich mir schon lange für meine Schlafhygiene gewünscht habe. Und eigentlich macht es total viel Sinn, sich vor dem Einschlafen nochmal gute Gedanken zu machen und mit ihnen in die Schlafphase zu gleiten. Zunächst habe ich mir die vorgefertigten Texte zu Gemüte geführt und die Mantras haben mich in den Tiefschlaf begleitet. Aber nach und nach habe ich es auf meine Bedürfnisse angepasst und es für mich „stimmiger“ gestaltet. Ich bin auf jeden Fall restlos begeistert. Auch meine Schlafqualität hat sich seither messbar verbessert. Davon hätte ich nicht zu träumen gewagt. Eine sehr einfache und dennoch sehr gewinnbringende Methode, um sich selbst und seiner Seele Gutes zu tun. Am Anfang war es noch etwas befremdlich so viele positive und gute Gedanken zu denken (oder laut zu lesen) weil wir es ja im Alltag eher gewohnt sind, kritisch mit uns ins Gericht zu gehen. Aber genau da ist der Ansatzpunkt. Es bewirkt tatsächlich etwas und verhilft zu mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Von daher kann ich das Buch und die darin enthaltene Methode nur wärmstens empfehlen.

Die Anregungen für eine positive Einstimmung in die Nacht, sind ansprechend präsentiert und - was ich noch wichtiger finde - sehr gut umsetzbar. Jedes Kapitel startet mit einer motivierenden Überschrift und einem Zitat - diese Art mag ich sehr, denn alles passt gut zueinander. Der Schreibstil ist motivierend und spricht sicher auch jüngere Menschen an. Die Affirmationen finde ich sehr gelungen - für viele ist die angebotene Formulierung sicher geeignet. Falls nicht, ist man ja frei, diese zu ändern. Oder man lässt sich zu eigenen Affirmationen inspirieren. Ein schönes Buch mit ansprechendem Cover, guter Qualität in Bindung und Druck. Es liegt angenehm in der Hand - deshalb ist es auch ein schönes Geschenk.