Stressresilienz Mind-Body-Reset: Übungen für Körper und Geist
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Produktdetails
Verkaufsrang
43256
Format
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Nein
Erscheinungsdatum
09.03.2022
Verlag
JunfermannSeitenzahl
208 (Printausgabe)
Dateigröße
2254 KB
Übersetzt von
Claudia Seele-Nyima
Sprache
Deutsch
EAN
9783749502615
Runter von der Stressautobahn, rauf auf den Resilienzpfad! Stress scheint in unserer Kultur des Immer-alles-sofort-erledigen-Müssens zum Normalzustand zu werden. Er ist stets präsent und nistet sich in Geist und Körper ein. Wenn wir das nicht wahrnehmen, daran nichts ändern, wird der Stress immer mehr unser Denken, Fühlen und Handeln bestimmen. Gefühle von Überwältigtsein, Angst, Unbehagen und Unwohlsein sind dann an der Tagesordnung. Wir sind auf der Stressautobahn unterwegs. Dieses Buch bietet eine Fülle an Übungen, die sowohl Körper als auch Geist beruhigen und leitet dazu an, die Stressautobahn zu verlassen und häufiger Resilienzpfade zu nutzen. Die Leser*innen lernen ihr Nervensystem besser kennen und erfahren, wie es sich ganz leicht resetten lässt. "Es ist eine Freude, ein solch wunderbares Buch zu lesen, das nicht nur denjenigen hilft, die selbst mit Stress zu kämpfen haben, sondern auch Fachleuten, die ihren Klient*innen in diesem Veränderungsprozess beistehen." (Kathy L. Kain)
Kundinnen und Kunden meinen
Einfache Tipps und Übungen zur Entspannung
Bewertung aus Beucha am 03.12.2022
Bewertungsnummer: 1837071
Bewertet: Buch (Set mit diversen Artikeln)
Die Autorin schreibt aus eigenen Erfahrungen heraus, über ihre erfolgreich durchgeführten Übungen und gibt Tipps, um die Widerstandskraft gegenüber Stress zu stärken. Ein wertvolles Buch mit vielen Übungen, die anhand von Bildern leicht durchzuführen sind. Ich erfahre, wie ich Stress wegatmen kann und was eine Notatmung ist. Was passiert überhaupt bei Stress im Körper und welche Folgen entstehen, wenn ich ständig gestresst bin. Wo finde ich Hilfe, wenn ich es alleine nicht schaffe zu entschleunigen. Es braucht nur wenige Minuten Übung am Tag, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Wichtig ist, dass ich dran bleibe und nicht aufgebe. Mit diesem Buch erhält man auch das dazugehörige eBook, was sich so auch unterwegs, in der S-Bahn oder in der Straßenbahn gut lesen lässt.
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