Das Rücken-Heilbuch Mit Leichtigkeit für immer schmerzfrei; Das 15-Minuten-Programm

"Das 15-Minuten- Programm verspricht das Cover und auch "Mit Leichtigkeit für immer schmerzfrei". Ich war sehr skeptisch ob das auch so stimmt. Ich habe nun schon einige Tage hinter mir und stelle fest es hilft, wenn ich mich an die Anleitung im Buch halte. Die Übungen sind gut erklärt und die Fotos zeigen wie man genau die Bewegung macht. Mit einer Sache tue ich mich noch schwer und das tägliche Trinken von heißem abgekochten Wasser vor dem Frühstück. Die Atemübungen, die folgen sind kein Problem. Die Autorin verspricht, dass man, wenn man die 5 Wirbelsäulenübungen täglich macht, dass dann ab 65 aufwärts noch jeder Muskel 5 cm verlängert werden kann. Es handelt sich auch um tibetische Atemreinigungsübungen, die die Autorin in einem Kloster in Tibet erlernt hat. Klar man muss auch die Denkmuster austauschen. Das werde ich nach und alles ausprobieren. Akut helfen mir die Übungen auf S.73-76 schon einmal. Aus meiner bisherigen Erfahrung mit dem Buch kann ich das Programm empfehlen. Es ist gut verständlich, die Übungen sind nicht aufwendig, die Zeit hat man auf alle Fälle.