Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben Mit funktioneller Bewegungsanalyse zur Peak Performance
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inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB 3
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
14.11.2021
Verlag
Münchner VerlagsgruppeSeitenzahl
272 (Printausgabe)
Dateigröße
23955 KB
Sprache
Deutsch
EAN
9783745315127
»Die besten Athleten verlassen sich im Wettkampf auf ihre Stärken. Abseits jeder Prüfung bekämpfen sie jedoch unnachgiebig ihre Schwächen.«
Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben sind die Königsdisziplinen des Krafttrainings. Die ideale Bewegungsausführung ist zwar eine Herausforderung, jedoch auch der Schlüssel zu Ihrer Peak Performance.
Alexander Pürzel, Sportwissenschaftler und Medaillengewinner bei Europameisterschaften im Kraftdreikampf, zeigt Ihnen wissenschaftlich fundiert und praktisch anwendbar, wie Sie mit optischen Analysen und der Anwendung von Trackingmethoden das Beste aus Ihrem Training herausholen. Mithilfe von über 400 Fotos und Videos, die per QR-Code abrufbar sind, lernen Sie alle Abweichungen kennen, die bei diesen drei Übungen auftreten können, und erfahren, wie Sie diese Kompensationsstrategien mit Ihren persönlichen Stärken und Schwächen in Verbindung bringen. Über 30 Übungen unterstützen Sie dabei, Ihre neu entdeckten Problembereiche gezielt zu adressieren.
Nutzen Sie die Erfahrung von den international erfolgreichsten Coaches und Athlet:innen auf dem Weg zu Ihrer persönlichen Bestleistung!
Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben sind die Königsdisziplinen des Krafttrainings. Die ideale Bewegungsausführung ist zwar eine Herausforderung, jedoch auch der Schlüssel zu Ihrer Peak Performance.
Alexander Pürzel, Sportwissenschaftler und Medaillengewinner bei Europameisterschaften im Kraftdreikampf, zeigt Ihnen wissenschaftlich fundiert und praktisch anwendbar, wie Sie mit optischen Analysen und der Anwendung von Trackingmethoden das Beste aus Ihrem Training herausholen. Mithilfe von über 400 Fotos und Videos, die per QR-Code abrufbar sind, lernen Sie alle Abweichungen kennen, die bei diesen drei Übungen auftreten können, und erfahren, wie Sie diese Kompensationsstrategien mit Ihren persönlichen Stärken und Schwächen in Verbindung bringen. Über 30 Übungen unterstützen Sie dabei, Ihre neu entdeckten Problembereiche gezielt zu adressieren.
Nutzen Sie die Erfahrung von den international erfolgreichsten Coaches und Athlet:innen auf dem Weg zu Ihrer persönlichen Bestleistung!
Kundinnen und Kunden meinen
Sehr zu empfehlen!
Bewertung am 12.03.2022
Bewertungsnummer: 1673925
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Nicht nur für wettkampfambitionierte Kraftsportler, sondern auch für Physiotherapeuten in Bezug auf die Rehabilitation von Sportlern ein großartiges Buch. Sollte jeder Physiotherapeut und Trainer gelesen haben!
Bewegung und Physik verstehen um Fehler zu erkennen und besser zu werden
Christoph Dahlitz am 25.01.2022
Bewertungsnummer: 1644418
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Dieses Buch richtet sich m.E. nach in erster Linie an Trainierende, die einen Wettkampfgedanken haben, jenseits von "Studio-Kraftleistungen" liegen und im Training Fehler registrieren, aber nicht weiterkommen.
Alexander Pürzel erläutert aufbauend und einfach verständlich anhand der Grundübungen und Physik, warum bestimmte Fehler (wie Ausweichbewegungen) passieren und wie gegengesteuert werden kann.
Ein Beispiel aus dem Buch: Alexander Pürzel erklärt mittels physikalischer Grundlagen, warum der untere Rücken bei zu schwerem Kreuzheben einrundet, welche Muskeln dann zu schwach sind (und ausweichen) und wie das behoben werden kann.
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