Frei von Angst durch die Heilung der Mitte Ein ganzheitlicher Ratgeber mit TCM, Yoga und Atemübungen — Das Beste aus westlicher Medizin, TCM und Yoga

Wenn wir an Ärzte und die Medizin denken, sind wir in Europa immer ganz schnell bei der schnöden Schulmedizin. Dabei wissen wir heute doch alle, dass der Körper eine Einheit ist und auch die Psyche ihre Rolle spielt. Wer Angst hat, dem geht es auch körperlich nicht gut und umgekehrt. Wenn der Körper krank ist, bekommt man Angst - zumindest wenn es länger dauert und ernsthaft ist. Daher finde ich es immer wieder spannend zu sehen oder lesen, wie es auch noch anders gehen kann. Dr. med. Georg Weidinger stellt hier interessante Ansätze vor, die mir sehr gut gefallen haben. Ich tue mich selbst etwas schwer mit der traditionellen chinesichen Medizin (TCM), aber ich denke, sie kann auch helfen, wenn man sich darauf einlassen kann. Daher war ich sehr neugierig und habe dieses Buch auch recht flott durchgelesen. Wenn man sich genauer mit dem Thema befasst, dauert es natürlich auch länger, aber ich bin mir sicher, dass man hier noch einiges rausholen kann für sich und auch neue Erfahrungen machen kann. Gut gefallen hat mir, dass das Buch sehr verständlich ist. Auch für Neulinge im Bereich der TCM und Nicht-Mediziner ist alles so erklärt, dass man es leicht versteht und nachvollziehen kann. Ich wünsche mir, dass Menschen, die wirkliche Angststörungen haben, dieses Buch lesen und die Chancen darin finden. Ich selbst bin zum Glück nicht betroffen, aber es war sehr spannend und lehrreich und ist sicherlich auch in allen anderen Lagen des Lebens anzuwenden.

Es geht auch anders Wenn wir an Ärzte und die Medizin denken, sind wir in Europa immer ganz schnell bei der schnöden Schulmedizin. Dabei wissen wir heute doch alle, dass der Körper eine Einheit ist und auch die Psyche ihre Rolle spielt. Wer Angst hat, dem geht es auch körperlich nicht gut und umgekehrt. Wenn der Körper krank ist, bekommt man Angst - zumindest wenn es länger dauert und ernsthaft ist. Daher finde ich es immer wieder spannend zu sehen oder lesen, wie es auch noch anders gehen kann. Dr. med. Georg Weidinger stellt hier interessante Ansätze vor, die mir sehr gut gefallen haben. Ich tue mich selbst etwas schwer mit der traditionellen chinesichen Medizin (TCM), aber ich denke, sie kann auch helfen, wenn man sich darauf einlassen kann. Daher war ich sehr neugierig und habe dieses Buch auch recht flott durchgelesen. Wenn man sich genauer mit dem Thema befasst, dauert es natürlich auch länger, aber ich bin mir sicher, dass man hier noch einiges rausholen kann für sich und auch neue Erfahrungen machen kann. Gut gefallen hat mir, dass das Buch sehr verständlich ist. Auch für Neulinge im Bereich der TCM und Nicht-Mediziner ist alles so erklärt, dass man es leicht versteht und nachvollziehen kann. Ich wünsche mir, dass Menschen, die wirkliche Angststörungen haben, dieses Buch lesen und die Chancen darin finden. Ich selbst bin zum Glück nicht betroffen, aber es war sehr spannend und lehrreich und ist sicherlich auch in allen anderen Lagen des Lebens anzuwenden.

In der Evolution der Menschheit ist die Angst ein eminenter Indikator, der durchaus seinen Nutzen hatte, um zu überleben.  Das gilt noch heute. Jedoch kann sich dieser Komplex vom ursprünglichen Sinn entkoppeln, sodaß einen diese lähmt und scheinbar zu nichts mehr gut ist. So sehr störend einwirken bis zur schweren psychischen Erkrankung.  Andererseits wird auch bewußt der ( Kontrollierte ) Impuls der Angst gesucht, beim Nervenkitzel von Thrillern und Horror. Egal, ob Film oder Buch.  Dann gibt es das ganz andere Extrem. Schäden an der Amygdala führen dazu, daß die betreffende Person überhaupt keine Angst mehr verspüren kann. Sie sucht dann bewußt das Risiko, für andere irrational wirkend.  Das Buch ist mit viel Empathie geschrieben und enthält viele liebevolle Illustrationen, die den Text optimal ergänzen.  Der Arzt Dr. Georg Weidinger betrachtet den Menschen ganzheitlich, inklusive Yoga und TCM.  Auf den ersten 65 Seiten erläutert er anschaulich alle Aspekte der Angst. Sinn, Ursache, wann diese ungut entgleist, Möglichkeiten der Therapie. Verständlich und nachvollziehbar.  Von Seite 65 - 136 geht er dann auf die alternative Medizin ein. Die wichtige Wechselwirkung von Psyche, Seele und Physis. Schließlich ist der Mensch weit mehr als sein Leib.  Dann geht er auf Yoga ein. Abschließend erfolgen die zusammenfassenden Pyramiden plus Notfallkoffer.  Dieses Werk ist ein sehr wertvoller Ratgeber, der einem dabei hilft, Verständnis und Wissen zu vertiefen. Mit nützlichen Übungen, die allesamt praxistauglich sind. Hervorragend! Danke, Georg Weidinger und Kneipp Verlag Wien!!!!!

Angst ist ein instinktiver Begleiter unseres Lebens und bewahrt uns in der Regel vor Gefahren. Doch was, wenn die Angst unser alltäglicher Begleiter wird und zunehmend die Kontrolle über unser Leben hat? Das Buch "Frei von Angst durch die Heilung der Mitte" von Dr. med. Georg Weidinger widmet sich diesem Thema und ermutigt, keine Angst vor der Angst zu haben. Das doch recht dunkle Cover zeigt zwei Frauen. Die auf der linken Seite blickt etwas skeptisch und mit verschränkten Amen zum Titel. Die rechte Frau hingegen hat einen entspannten Gesichtsausdruck, schließt vertrauensvoll die Augen und hat dennoch die Arme verschränkt. Vertrauen, so erfährt man im Buch, ist ein wichtiger Schlüsselfaktor in unserem Leben. Dr. med. Weidinger ist Arzt, Autor, Yoga-Lehrer und Musiker und so spiegeln sich all seine Facetten auch im Buch wieder. Gut verständlich zeigt er Grundwissen zum Thema Angst, wie etwas, was dabei in unserem Körper passiert und teilt den Weg im Umgang mit der Angst in die westliche und östliche Heilweise ein. Westlich sind z.B. die Psychopharmaka und Verhaltenstherapie. Mit Östlich ist der Weg der TCM gemeint und beinhaltet z.B. chinesische Kräuter und Yoga. Untermalt wird das Ganze von anschaulichen Illustrationen, die skizzenhaft und manchmal mit einer Prise Humor gewürzt eine gute zusätzliche Erklärungshilfe darstellen. Ein besonderes Highlight sind die Extraseiten im Klappbereich des Buches für die wichtigsten Notrufnummern und eine Erinnerungsliste mit den wichtigsten Hilfsmitteln um gesund in seiner inneren Mitte zu bleiben. Das Buch ist ganzheitlich ausgerichtet, spricht also Körper, Geist und Seele an. Im Buch wird man vom Autor direkt angesprochen, so hat das Gelesene doch eine intensivere Wirkung. Für mich persönlich hat es, von dem westlichen Weg aus gesehen, eine gute Auffrischung meines Basiswissens gebracht und von dem östlichen Weg einige Aha-Erlebnisse, überraschende Erkenntnisse geschenkt. "Frei von Angst durch Heilung der Mitte" ist zu empfehlen für all jene, die mit Angsterkrankungen leben oder sich auch einfach informieren möchten. Es gibt den Leser*innen das Gefühl, verstanden zu werden, gibt zahlreiche und hilfreiche Übungen mit auf dem Weg und macht vor Allem Mut sich seine Angst anzuschauen und einen neuen Weg mit ihr zu gehen.

Meine Meinung zum Buch: Angstzustände und Panikattacken, damit haben immer mehr Menschen zu tun und leider gehöre ich auch seit mittlerweile neun Jahren dazu. Inzwischen habe ich diese Krankheit ganz gut in Griff, aber zwischendurch überfällt es mich immer mal wieder. Ich habe einige Werkzeuge an die Hand bekommen und kann die ganz schlimmen Ausbrüche mittlerweile gut abfedern. Da ich aber weiterhin viel über das Thema lese, bin ich durch einen glücklichen Zufall über dieses Buch gestolpert. Dr. med. Georg Weidinger, ein mir bis dato unbekannter Arzt und Autor, verspricht „Frei von Angst“ durch Heilung der Mitte zu werden. Ich war sehr gespannt auf neue Denkanstöße, TCM und Yoga-Übungen. Das Buch hat ein sehr ansprechendes Cover, die Akzente in blau-metallic sind auf jeden Fall ein Eyecatcher. Beim schnellen Durchblättern bin ich sofort an den vielen bunten Skizzen hängengeblieben. Mir gefällt es sehr, dass es sich nicht nur um einen nüchternen Ratgeber handelt, sondern man in diesem auch visuell sehr viel wahrnehmen kann. Das Buch habe ich dann über zwei Wochen immer am Abend in kleinen Häppchen gelesen, denn es gab für mich sehr viel Neues zu erfahren und ich brauchte immer zwischendurch eine Pause und Zeit, das Gelesene zu verarbeiten. Der Schreibstil des Autoren gefällt mir sehr gut, er beschreibt sehr verständlich und detailreich und ich hatte keine Schwierigkeiten, die Informationen für mich zu verarbeiten. Zum Anfang des Buches erklärt Georg Weidinger ausführlich die Angst: Was ist Angst, wie reagiert unser Körper, welche Therapien und Medikamente gibt es? Diese Form der Behandlung erklärt er als West-Route. Diese Therapieform wird vermutlich den meisten Patienten bekannt vorkommen. Hier habe ich tatsächlich auch noch neue Erkenntnisse für mich gewinnen können, obwohl ich schon viel über das Thema gehört und gelesen habe. Sicher ist die Gabe von Medikamenten sinnvoll, ich persönlich habe aber immer eher nach Alternativen gesucht und mir gewünscht, es würden nicht so viele Menschen leichtfertig verordnete Medikamente einnehmen. Mit seiner Ost-Route befasst sich der Autor sehr intensiv mit TCM und Yoga. Mit Yoga kenne ich mich aus, TCM war mir zwar ein Begriff, aber ich hatte damit keinerlei Erfahrungen. Auch hier habe ich ganz viel für mich rausziehen können und werde zukünftig einige Übungen und seine Tipps in meinen Alltag mit aufnehmen. Sehr schmunzeln musste ich das ein oder andere Mal über die Skizzen des Autors. Sie passen gut zu den Texten und lockern die Leseatmosphäre sehr auf. Ich werde das Buch sicher noch öfter lesen, weil ich die vielen positiven Informationen noch mehr verinnerlichen möchte. Fazit: Ich habe selten einen so guten Ratgeber zu diesem Thema in den Händen gehalten, der verständlich die Thematik erklärt und in allen Bereichen Lösungsvorschläge anbietet. Dieses Buch kann sicherlich keine Therapie bei einem Facharzt ersetzen, aber er kann zusätzlich unterstützen. Ich habe mich gut informiert gefühlt und spreche sehr gerne eine Empfehlung aus.