Superkraft Immunsystem Mit den Hausmitteln der TCM zu neuer Power

Gerade in der momentanen Zeit, in der wir uns überall Erkältungskrankheiten und anderen viralen Infekten ausgesetzt sehen, ist es besonders wichtig, sein Immunsystem wirksam zu stärken! Hierbei hilft dieses Buch auf eine sehr ansprechende Weise. Grundlage bieten viele alte und neue Erkenntnisse aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM genannt. Es ist in mehrere Abschnitte gegliedert und veranschaulicht gut die im Körper vorgehenden Prozesse und Abläufe, und was wir selbst tun können, um diese reibungslos zu gewährleisten bzw. zu unterstützen. Hierzu werden auf sehr ansprechende Art und Weise Tipps und viele Rezepte gezeigt, anschaulich bebildert, es wird deren Zubereitung einfach und unkompliziert erklärt, und keine besonderen Kenntnisse oder Fähigkeiten in der Kochkunst werden voraus gesetzt. Dieses Buch bekommt einen Dauerplatz in meinem Regal, u. ich werde es zukünftig mit Sicherheit noch oft zur Hand nehmen, um Rezepte aber auch andere Ratschläge nach zu schauen! Eine absolute Leseempfehlung!

Meine Meinung zum Buch: Der Titel „ Superkraft Immunsystem“ ist mir beim Stöbern der Neuerscheinungen sofort ins Auge gesprungen. Ein funktionierendes Immunsystem ist immer wichtig, aber in Zeiten wie diesen noch viel wichtiger. Die Autorin, Katharina Ziegelbauer, verspricht mit Hausmitteln der TCM zu neuer Power. Die „Traditionelle Chinesische Medizin“ spricht mich schon seit einiger Zeit an. Ich versuche so viel wie möglich zu dem Thema zu lesen und mit der heilsamen Wirkung von Nahrungsmitteln und Kräutern vielleicht meine Immunkrankheit Asthma nach 30 Jahren in den Griff zu bekommen, ohne täglich Kortison einnehmen zu müssen. Das Buch hat ein handliches Cover und konnte bereits mit der ansprechenden Innengestaltung bei mir punkten. Auch das übersichtliche Inhaltsverzeichnis hat mir sehr gefallen. Die Autorin hat ihren Ratgeber in zwei Teile aufgeteilt: „Immunsystem nach TCM“ und „Ernährungstipps und Hausmittel bei verschiedenen Beschwerden“. Der theoretische Teil hat mir extrem gut gefallen. Die Autorin beschreibt und erklärt sehr verständlich die Gesundheit aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin. Hier habe ich viel Nützliches erfahren können und gelernt, den Körper ein wenig besser zu verstehen. Sehr gut gefielen mir auch die Fotos und die verschiedenen Merkkästen. Da ich nicht alles sofort verarbeiten kann und gerne immer mal wieder im Buch zurückgeblättert habe, konnte ich alles Wichtige schnell finden und erneut lesen. Tolle Frühstücksideen beenden den ersten Teil. Da ich „gekochtes“ Frühstück sehr mag, habe ich ein leckeres Frühstück für mich gefunden. Nach der ganzen Theorie habe ich mich dann auf die Ernährungstipps gefreut und war auch hier positiv überrascht, wie gut strukturiert dieser Teil aufgebaut war. Zuerst gibt es kurze Infos zu Krankheiten wie Fieber, Grippe und Co. und dann dazu passende Rezeptideen. Die Rezepte klingen alle sehr lecker, allerdings fand ich es teilweise etwas schwierig, die Zutaten in einem normalen Supermarkt zu bekommen. Deshalb kann ich zum Geschmack der Gerichte im Moment noch nichts sagen. Mich hat das Buch begeistert, ich spreche sehr gerne eine Leseempfehlung aus und vergebe sehr gerne 4,5 von 5 Sternen.

„Die traditionelle chinesische Medizin ist vor allem eine präventive Medizin, also eine, die vorbeugt, damit wir erst gar nicht krank werden.“ Mithilfe dieses Buches kann man seine Gesundheit stärken und vorsorgen, damit man nicht krank wird. Die erste Hälfe beschäftigt sich mit dem theoretischen Teil. Bei jedem Kapitel findet man auch eine Menge praktischer Tipps. Neben 23 Regel für eine gute Verdauungskraft wird beispielsweise auch die Frage beantwortet, welche Rolle Vitamin C wirklich spielt. In der zweiten Hälfte befinden sich viele Ernährungstipps und Hausmittel für verschiedene Beschwerden. Hier kann man ganz praktisch nachschlagen, wenn es einen doch mal erwischt hat. Dabei dreht sich alles um Infekte und häufige Erkrankungen der Atemwege und ihrer Symptome, von Kopfschmerzen bis Schnupfen. Durchweg findet man tolle Rezepte mit Gemüse und einige Frühstücksideen. Die einfach zusammengestellten Gerichte haben nur wenig Zutaten, sind leicht zuzubereiten und haben durchweg gut geschmeckt. Mit Suppen, Eintöpfen und Ofengemüse trifft die TCM sehr meinen Geschmack. Die Gestaltung ist auflockernd, mit ansprechenden Fotos und übersichtlichen Listen. Dabei ist das Buch nicht überfrachtet, bietet übersichtlich das Wichtigste in Kürze und macht Lust, immer mal wieder darin zu blättern. Ganz aktuell wird auch dem Thema Impfung ein kurzer Beitrag gewidmet, der erläutert, wie die TCM zu dem Thema steht und wie man sein Immunsystem vor und nach der Impfung bestmöglich unterstützen könnte. Ein gelungenes Buch, bei dem mir vor allem die praktische Zusammenstellung und die ansprechende Gestaltung gefallen hat. Man kann für sich das Beste daraus mitnehmen, sich inspirieren lassen und etwas für die eigenen Gesundheit tun. Das Thema Immunsystem trifft hier den Nerv der Zeit. Aus meiner Sicht eine Anschaffung wert und auch ein tolles Mitbringsel, wenn man mal etwas Sinnvolles schenken möchte.

Mit diesem Buch lernt man etwas über die Traditionelle Chinesische Medizin, kurz TCM, kennen. Ich habe leider keine TCM Apotheke in der Nähe oder einen TCM Arzt, trotzdem kann man einiges mit dem Buch anfangen. Zuerst gibt es einen allgemeinen Teil, in dem man einiges Interessantes erfährt, z.B. über den Schlaf oder die Funktion des Darms. Hier kann man schon einige Tips mitnehmen. Es gibt im Buch einige tolle, sehr natürliche und hilfreiche Rezepte. Hier braucht man keine Spezialkost, sondern man kann auf Zutaten zurückgreifen, die es im Supermarkt und Discounter zu kaufen gibt. Einige davon werde ich bald ausprobieren. Sehr interessant fand ich den Zusammenhang mit Wärme und Kälte in Bezug auf das Essen. Auch wirkt oft eine warme Mahlzeit besser auf die einzelnen Bereiche des Körpers. Hier seien besonders erwärmende Suppen genannt. Den Teil mit den Krankheitssymptomen finde ich besonders interessant. Hier gibt es einige Tips, wie man den Körper am besten unterstützen kann und das vor allem mit Flüssigkeit und Nahrung. Welche Nahrung ist bei Fieber nicht so gut ? Was unterstützt die Selbstheilungskräfte des Körpers ? Mit diesem Buch kann man schon einiges im Krankheitsfall ausprobieren, bevor man zu Medikamenten greift. Noch ein paar Worte zur Gestaltung. Das Buch im Din A 5 Format ist übersichtlich und farbig gestaltet. Die Kapitel sind kurz und enthalten die wichtigsten Infos, so dass man schnell einen Überblick erhält. Die Rezepte haben farbige Fotos, die direkt zum Nachkochen einladen. Das Buch hat ein Flexcover mit gestalteter Innenklappe . Der Preis ist nicht ganz billig, aber ich finde, das Buch ist sein Geld wert. Ein tolles Buch mit vielen Infos zur Stärkung der Abwehrkräfte und ein erster Einblick in die Traditionelle Chinesische Medizin.

Mit diesem Buch lernt man etwas über die Traditionelle Chinesische Medizin, kurz TCM, kennen. Ich habe leider keine TCM Apotheke in der Nähe oder einen TCM Arzt, trotzdem kann man einiges mit dem Buch anfangen. Zuerst gibt es einen allgemeinen Teil, in dem man einiges Interessantes erfährt, z.B. über den Schlaf oder die Funktion des Darms. Hier kann man schon einige Tips mitnehmen. Es gibt im Buch einige tolle, sehr natürliche und hilfreiche Rezepte. Hier braucht man keine Spezialkost, sondern man kann auf Zutaten zurückgreifen, die es im Supermarkt und Discounter zu kaufen gibt. Einige davon werde ich bald ausprobieren. Sehr interessant fand ich den Zusammenhang mit Wärme und Kälte in Bezug auf das Essen. Auch wirkt oft eine warme Mahlzeit besser auf die einzelnen Bereiche des Körpers. Hier seien besonders erwärmende Suppen genannt. Den Teil mit den Krankheitssymptomen finde ich besonders interessant. Hier gibt es einige Tips, wie man den Körper am besten unterstützen kann und das vor allem mit Flüssigkeit und Nahrung. Welche Nahrung ist bei Fieber nicht so gut ? Was unterstützt die Selbstheilungskräfte des Körpers ? Mit diesem Buch kann man schon einiges im Krankheitsfall ausprobieren, bevor man zu Medikamenten greift. Noch ein paar Worte zur Gestaltung. Das Buch im Din A 5 Format ist übersichtlich und farbig gestaltet. Die Kapitel sind kurz und enthalten die wichtigsten Infos, so dass man schnell einen Überblick erhält. Die Rezepte haben farbige Fotos, die direkt zum Nachkochen einladen. Das Buch hat ein Flexcover mit gestalteter Innenklappe . Der Preis ist nicht ganz billig, aber ich finde, das Buch ist sein Geld wert. Ein tolles Buch mit vielen Infos zur Stärkung der Abwehrkräfte und ein erster Einblick in die Traditionelle Chinesische Medizin.