Ich stärke meine Selbstheilungskräfte Das Übungsprogramm für dauerhafte Gesundheit

Dieses Buch hat eine einfache, aber wichtige Botschaft: Wir können den Energiehaushalt unseres Körpers, der für unsere grundlegende Vitalität ebenso wie für unsere Selbstheilungskräfte verantwortlich ist, selbst immer wieder auffüllen! Ganz gleich, ob uns Stress, Krankheitserreger oder Verletzungen plagen … Wir können selbst etwas tun, um unsere Gesundheit zu erhalten bzw. zu verbessern und unser Wohlbefinden zu steigern. Als ganz praktische Unterstützung auf diesem eigenverantwortlichen Weg bietet Friederike Reumann eine Klärung, was Energie überhaupt ist und für uns bedeutet, lässt auf der Basis von traditioneller chinesischer Medizin, Yoga und Osteopathie ein einfaches Grundprogramm zur Stärkung der Lebenskraft folgen und geht dann im zweiten Teil ihres Buches auf individuelle Beschwerden und ihre Linderung ein. Das Ganze macht sie warmherzig, ohne erhobenen Zeigefinger, mit großer Klarheit und gut strukturiert, sodass man die Übungen gut in den eigenen Alltag einbauen kann. Auch die Exkurse zu den Faszien, dem Zwerchfell, dem Körperkern oder auch der Organ-Hierarchie sind lesenswert. Insgesamt ein schönes und lohnendes Buch, das schnell auf den Punkt kommt und bei dem man viele umsetzbare Aha-Erlebnisse hat, ohne sich durch endlose Studien und 300 Seiten Anmerkungen quälen zu müssen. Wirklich empfehlenswert!

Seine Selbstheilungskräfte anzuregen bzw. zu stärken, ist in unser hektischen Zeit wichtiger denn je. Gleichwohl ist damit Achtsamkeit verbunden und nicht jeder kann und will diese aufbringen. Vieles können mir ohne Arzt und Chemie aus uns selbst herausheilen, man muss nur wissen wie. Physiotherapeutin und Osteopathin Friederike Reumann stellt in ihrem Büchlein nützliche Übungen für die sog. vier Körpersysteme/Körpersäulen (Fließsystem, Muskel-Skelett-System, Organe und Craniosakralsystem) vor, welche sich ohne großen Aufwand leicht nachturnen lassen. Die kurzen Begleittexte zu den einzelnen "Körpersystemen" fand ich extrem aufschlussreich. Diesbezüglich gefiel mir der häufige Rückgriff auf Erkenntnisse aus der TCM und Osteopathie. FAZIT Jeder kann seine Selbstheilungskräfte jederzeit aktivieren. Schon ein paar kleine Übungen bringen alles wieder in Fluss und damit die Körperenergie zurück.

Das Buch beinhaltet ein Basis-Übungsprogramm, aus den Bereichen TCM und der Osteopathie und dient der Prophylaxe. Das Konzept des selbstheilenden Körper wird ausführlich dargestellt, der Buchaufbau ist einfach gehalten mit schönen Fotos, welche zum Nachmachen einladen. Frühsymtome werden angesprochen, so dass man mehr auf seinen Körper hört. Das Buch schafft es den Lesern ein besseres Verständnis für den eigenen Körper zu vermitteln. Einzig die Comiczeichnungen bei den Infobboxen hätten besser sein können.