Meine innere Uhr Arbeits- und Biorhythmus endlich in Einklang bringen. Mit 3-Schritte-Programm für mehr Gesundheit und Leistungskraft
7-
- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
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Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
20.02.2021
Abbildungen
20 Abbildungen
Verlag
Humboldt VerlagSeitenzahl
128
Maße (L/B/H)
20,9/15,6/1,4 cm
Gewicht
312 g
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-8426-2953-0
• Ein Buch für alle, die durch berufliche oder private Termine gezwungen sind, gegen ihre innere Uhr zu arbeiten, und die trotzdem leistungsfähig und gesund bleiben möchten
• Mit 3-Schritte-Programm: Ob Tag- oder Nachtmensch – Arbeits- und Biorhythmus endlich im Takt
• Expertinneninterviews mit Prof. Dr. med. Kneginja Richter, Leiterin der Schlafambulanz und des Labors für Neurostimulation und Chronobiologie an der Uniklinik Nürnberg, und Dr. med. Cornelia zur Nieden, Fachärztin für Anästhesiologie, Intensiv- und Notfallmedizin
Von Eulen, Lerchen und Kolibris ...
Essenszeiten, Schlafenszeiten, Arbeitszeiten – die Anforderungen aus Berufsleben und Alltag entsprechen häufig nicht unserem angeborenen Biorhythmus. Ein Leben gegen die innere Uhr hat jedoch Folgen für unsere körperliche und seelisch-geistige Gesundheit: das Risiko für Herz-Kreislauf- oder Krebserkrankungen steigt, unsere Schlafqualität sowie unser Sozialleben werden beeinträchtigt. In ihrem neuen Ratgeber erläutert Pepe Peschel, wie wir unseren körpereigenen Biorhythmus unterstützen können.
Endlich im Takt – das 3-Schritte-Programm
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit denen man die biologischen Rhythmen seines Körpers bestmöglich unterstützen kann. Pepe Peschel hat das 3-Schritte-Programm „Endlich im Takt“ entwickelt – mit vielen praktischen sowie vielfältigen Methoden für eine neue Ausgewogenheit. Schritt 1: Im Takt mit neuen Gewohnheiten. Schritt 2: Im Takt durch intuitives Essen. Schritt 3: Im Takt mit achtsamer Seelenpflege. So kommt die innere Uhr endlich wieder in einen gesunden Takt!
Aus dem Inhalt:
Natürliche Rhythmen und Verhalten
Leistungshochs und -tiefs
Wenn die innere Uhr gestört ist
Verringerte Stressresistenz
Geschwächte Immunabwehr
Schritt 1: Im Takt mit neuen Gewohnheiten
Schritt 2: Im Takt durch intuitives Essen
Schritt 3: Im Takt mit achtsamer Seelenpflege
• Mit 3-Schritte-Programm: Ob Tag- oder Nachtmensch – Arbeits- und Biorhythmus endlich im Takt
• Expertinneninterviews mit Prof. Dr. med. Kneginja Richter, Leiterin der Schlafambulanz und des Labors für Neurostimulation und Chronobiologie an der Uniklinik Nürnberg, und Dr. med. Cornelia zur Nieden, Fachärztin für Anästhesiologie, Intensiv- und Notfallmedizin
Von Eulen, Lerchen und Kolibris ...
Essenszeiten, Schlafenszeiten, Arbeitszeiten – die Anforderungen aus Berufsleben und Alltag entsprechen häufig nicht unserem angeborenen Biorhythmus. Ein Leben gegen die innere Uhr hat jedoch Folgen für unsere körperliche und seelisch-geistige Gesundheit: das Risiko für Herz-Kreislauf- oder Krebserkrankungen steigt, unsere Schlafqualität sowie unser Sozialleben werden beeinträchtigt. In ihrem neuen Ratgeber erläutert Pepe Peschel, wie wir unseren körpereigenen Biorhythmus unterstützen können.
Endlich im Takt – das 3-Schritte-Programm
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit denen man die biologischen Rhythmen seines Körpers bestmöglich unterstützen kann. Pepe Peschel hat das 3-Schritte-Programm „Endlich im Takt“ entwickelt – mit vielen praktischen sowie vielfältigen Methoden für eine neue Ausgewogenheit. Schritt 1: Im Takt mit neuen Gewohnheiten. Schritt 2: Im Takt durch intuitives Essen. Schritt 3: Im Takt mit achtsamer Seelenpflege. So kommt die innere Uhr endlich wieder in einen gesunden Takt!
Aus dem Inhalt:
Natürliche Rhythmen und Verhalten
Leistungshochs und -tiefs
Wenn die innere Uhr gestört ist
Verringerte Stressresistenz
Geschwächte Immunabwehr
Schritt 1: Im Takt mit neuen Gewohnheiten
Schritt 2: Im Takt durch intuitives Essen
Schritt 3: Im Takt mit achtsamer Seelenpflege
Kundinnen und Kunden meinen
Leben im Rhythmus
Chrilibre am 11.07.2021
Bewertungsnummer: 1526048
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Meine innere Uhr von Pepe Peschel ist ein kleines Buch mit viel Wissen.
Lerche Eule oder Kolibri, das Leben im Rhythmus.
Die innere Uhr wie sie tickt:
- bei Schlafproblemen
- beim Essen
- das Leben in Balance
Um das herauszufinden sind im ersten Abschnitt fundierte Experteninterviews zu finden. Eine wichtige Hilfestellung für alle die ihr Leben umstellen wollen.
Im zweiten Teil findet man das 3 Schritte Programm, endlich im Takt.
Endlich im Takt mit - neuen Gewohnheiten
- durch intuitives Essen
- mit achtsamer Seelenpflege
Es ist ein sehr gut gegliedert und die Schritte werden ausführlich beleuchtet.
Mit Hilfe dieser Schritte ist es leicht für sich herauszufinden was zu einem passt, um es in seinen Rhythmus einzufügen.
Für mich ist es ein sehr guter sachlicher Ratgeber. Er ist übersichtlich strukturiert, ein gutes Nachschlagewerk.
Ich habe schon vieles angewandt und einige Punkte in meinen täglichen Rhythmus integriert; sehr empfehlenswert.
Leben im Rhythmus Meine…
Chrilibre am 11.07.2021
Bewertungsnummer: 2746947
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Leben im Rhythmus Meine innere Uhr von Pepe Peschel ist ein kleines Buch mit viel Wissen. Lerche Eule oder Kolibri ? Die innere Uhr , wie sie tickt - bei Schlafproblemen ( Jetlag, Schichtarbeit - beim Essen, wann , wie, was - das Leben in Balance Um das herauszufinden sind im ersten Abschnitt fundierte Experteninterviews zu finden. Eine wichtige Hilfestellung für alle die ihr Leben umstellen wollen. Im zweiten Teil findet man das 3 Schritte Programm. Endlich im Takt mit: - neuen Gewohnheiten - durch intuitives Essen - mit achtsamer Seelenpflege. Das Programm ist sehr gut gegliedert und die einzelnen Schritte werden ausführlich beleuchtet. Mit Hilfe dieser Schritte ist es leicht für sich herauszufinden was zu einem passt , um es in seinen Rhythmus einzufügen. Für mich ist es ein sehr guter sachlicher Ratgeber. Er ist übersichtlich strukturiert, ein gutes Nachschlagewerk. Ich habe schon vieles angewandt und einige Punkte in meinen täglichen Rhythmus integriert; sehr empfehlenswert.
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