Ich lasse deines bei dir Schluss mit toxischen Beziehungen und Co-Abhängigkeit!

Dies ist eine völlig überarbeitete Neuausgabe des mittlerweile 11 Jahre alten Vorgängerbuches. Die Titelseite wirkt klar und aufgeräumt – genau das, was man sich als Leser*in als inneren Zustand nach dem Durcharbeiten des Buches verspricht. In der Einführung wird man mit der Thematik der Co- Abhängigkeit vertraut gemacht und darf so einige Aha-Momente erleben. Unterstützend dazu bekommt man zwei wertvolle Übungen, hier empfiehlt es sich, die Übungen aufzunehmen und dann im entspannten Zustand abzuspielen. Der Heilungsweg wird in 12 Schritte unterteilt, diese stammen von den Anonymen Alkoholikern und wurden auf die Sucht der Co-Abhängigkeit abgewandelt. Susanne Hühn hat diese Schritte auf ihre Weise interpretiert und in ihrer gewohnt einfühlsamen Sprache den Leser*innen verständlich zur Verfügung gestellt. Die meisten Schritte werden mit passenden Übungen begleitet, welche die aufgezeigten Muster und Mechanismen neu sortieren und heilsam strukturieren. Ich habe dieses Buch gelesen, weil ich mir oftmals nichts mehr wünsche, als ganz bei mir zu sein und von diesem Urzustand aus, mein Leben zu gestalten und die entsprechenden Entscheidungen zu treffen. Beim Lesen ist mir klar geworden, dass ich das ein oder andere Symptom der Co-Abhängigkeit bereits im Laufe meines Lebens erkennen und zum großen Teil ablegen konnte. Diese Prozesse waren vor allem schmerzhaft und langwierig. Ich wünschte, das Buch hätte es eher in meinem Leben gegeben, sicher wäre so mancher Weg leichter gewesen. Aber auch das hat natürlich so seinen Sinn. Sollte man also ganz am Anfang stehen, so hat man mit diesem Buch und dem festen Willen nach Heilung, das Ende einer Leidensgeschichte eingeläutet. Es braucht und so ehrlich muss man da schon sein - Zeit und ein gewisses Maß an Dranbleiben, um die Schritte durchzugehen und nach und nach umzusetzen. Eine große Hilfe dabei ist, das Neugelernte erstmal „nur für heute“ anzuwenden, wie es Susanne Hühn so schön beschreibt. Ich bin aber auch davon überzeugt, dass man selbst beim einfachen Durchlesen schon ein neues Bewusstsein für die Thematik erlangt und dann, wenn die Zeit reif ist, auf die Übungen zurückgreifen wird. Denn alles hat eben seine Zeit. Fazit: Wenn man es bis zu diesem Buch geschafft hat, dann hat man einen großen Werkzeugkasten zur Hand, welchen man ohne Weiteres zur Selbsttherapie benutzen kann. Der Lohn für diese Zu-Wendung wird eine gesunde und liebevolle Beziehung zu sich selbst sein.