• Richtig gut atmen
  • Richtig gut atmen
  • Richtig gut atmen
  • Richtig gut atmen
  • Richtig gut atmen
  • Richtig gut atmen
  • Richtig gut atmen

Richtig gut atmen

Die Kraft des Atems für mehr Energie und Ruhe

Buch (Taschenbuch)

€17,90

inkl. gesetzl. MwSt.
  • Kostenlose Lieferung ab 30 € Einkaufswert
  • Versandkostenfrei für Bonuscard-Kunden

Beschreibung


Wir atmen rund 17.000-mal am Tag, doch die meisten von uns atmen nur unbewusst und zu flach. Dabei kann der Atem so vielfältige heilsame Wirkungen im Körper haben. Aimee Hartley, Trainerin für Transformational Breath®, stellt 70 einfache Schritt-für-Schritt-Atemübungen vor, die man jederzeit und überall machen kann. Sie hellen schnell und effektiv die Stimmung auf oder pushen die Energie. Andere Übungen helfen zu entspannen und sorgen für einen guten Schlaf. Nach einem kurzen Theorieteil wird es ganz praktisch. Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Zwei Minuten morgens im Bad bereiten auf einen guten Tag vor. Fürs Büro gibt es Übungen, um sich zu fokussieren oder die Nerven vor einem wichtigen Meeting zu beruhigen. Richtiges Atmen hilft auch, nach einem Konflikt wieder runterzukommen und den Geist zu reinigen. Zudem unterstützt es beim Sport und bei der Verdauung. Im wahrsten Sinne des Wortes ein Buch zum Durchatmen.

Details

Verkaufsrang

36782

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

08.01.2021

Verlag

ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe

Seitenzahl

192

Maße (L/B/H)

20,9/15,3/2 cm

Beschreibung

Details

Verkaufsrang

36782

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

08.01.2021

Verlag

ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe

Seitenzahl

192

Maße (L/B/H)

20,9/15,3/2 cm

Gewicht

389 g

Auflage

1. Auflage

Originaltitel

Breathe well

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-96584-064-5

Das meinen unsere Kund*innen

4.3

6 Bewertungen

Informationen zu Bewertungen

Zur Abgabe einer Bewertung ist eine Anmeldung im Kund*innenkonto notwendig. Die Authentizität der Bewertungen wird von uns nicht überprüft. Wir behalten uns vor, Bewertungstexte, die unseren Richtlinien widersprechen, entsprechend zu kürzen oder zu löschen.

5 Sterne

4 Sterne

3 Sterne

2 Sterne

(0)

1 Sterne

(0)

Mit der richtigen Atemtechnik zu mehr Wohlbefinden- auch spezielle Übungen für Kinder enthalten!

Jasika am 23.05.2021

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Wozu braucht man ein Buch zum Thema ATMEN? Wir atmen ja jeden Tag ein und wieder aus - es ist die Grundlage des Lebens. Ganz einfach, weil wir normalerweise viel zu flach atmen und bestimmte Atemtechniken das Immunsystem stärken, die Konzentration verbessern, den Stress abbauen, das eigene Wohlbefinden steigern usw. Zudem ist unsere Atmung beeinflusst, wenn wir 70 % des Arbeitstages im Sitzen verbringen oder den Tag mit dem Blick auf das Smartphone beginnen. "Mit der Zeit und mit etwas Übung wirst du mehr Zeit damit verbringen, dich selbst aufzuladen - statt dein Telefon." (Zitat S. 51) Dazu sind Tipps zum "Handy-Fasten" enthalten, vielleicht erwischt sich der ein oder andere ja, dass er viel zu viel Zeit am Handy verbringt ;-) Besonders zu empfehlen sind weiterhin die Tipps zur Vorbereitung auf den Schlaf und die Atemübungen bzw. Yin-Yoga-Übungen dazu. Der Fokus dieses Buches liegt dabei ganz klar auf den Atemübungen. Wissenschaftliche Erklärungen kommen vor, sind aber nicht Hauptbestandteil dieses Buches. Mich stört das nicht, ich bin ehrlich, allzu viele ausschweifende Erklärungen finde ich ermüdend, es kommt ja schließlich besonders auf die richtige Umsetzung im Alltag an! Und der kann auch mal ganz schön trubelig sein, gerade auch inmitten der Corona-Pandemie - im Homeoffice mit den energiegeladenen Kleinkindern im Hintergrund, die gerade nicht in den Kindergarten können. Da muss man doch wirklich manchmal ganz bewusst atmen, um die eigene innere Ruhe wieder zu finden. Nach einem kleinen Selbsttest zum eigenen Atemmuster folgen die Übungen. Die Erläuterungen sind dabei mit Zeichnungen hinterlegt und somit sehr anschaulich. Die Übungen werden einfach erklärt und sind toll gegliedert, Atemtechniken im Büro oder Unterwegs... Zudem wird erklärt, welche Vorteile sie haben, z. B. speziell um den Blutdruck zu senken. Besonders hilfreich fand ich z. B. die Übungen zur Linderung von Nackenproblemen und die Atemtechniken, welche die Autorin in erster Linie für Kinder entwickelt hat. Ein großes Plus dafür von mir, da Kinder in der Schule Druck ausgesetzt sind und abends schwer zur Ruhe kommen! Als weiteren Bonus geht Aimee Hartley auf luftreinigende Zimmerpflanzen ein. Damit lässt sich der persönliche Arbeits- und Lebensraum nicht nur schöner, sondern auch "sauberer" gestalten. Darüber hinaus wird auf das Thema Ernährung und Bewegung eingegangen. Nicht unerwähnt bleiben sollte, dass das Register nicht nur nach A bis Z aufgeteilt sind, unter K wie Kinder sind nämlich alle Übungen mit der entsprechenden Seitenzahl aufgeführt und lassen sich so schnell wiederfinden. Dazu gibt es im Buch immer mal wieder kleine Lebensweisheiten und Zitate! "Du kannst nicht alles kontrollieren, was dir widerfährt, aber du kannst entscheiden, dich davon nicht einschränken zu lassen." (Maya Angelou) Fazit: Ich habe nichts zu meckern und kann nur eines sagen: Ein wirklich großartiges Buch zum Thema ATMEN - sogar mit Übungen speziell für Kinder! Was möchte man mehr? Ich bin jedenfalls begeistert!

Mit der richtigen Atemtechnik zu mehr Wohlbefinden- auch spezielle Übungen für Kinder enthalten!

Jasika am 23.05.2021
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Wozu braucht man ein Buch zum Thema ATMEN? Wir atmen ja jeden Tag ein und wieder aus - es ist die Grundlage des Lebens. Ganz einfach, weil wir normalerweise viel zu flach atmen und bestimmte Atemtechniken das Immunsystem stärken, die Konzentration verbessern, den Stress abbauen, das eigene Wohlbefinden steigern usw. Zudem ist unsere Atmung beeinflusst, wenn wir 70 % des Arbeitstages im Sitzen verbringen oder den Tag mit dem Blick auf das Smartphone beginnen. "Mit der Zeit und mit etwas Übung wirst du mehr Zeit damit verbringen, dich selbst aufzuladen - statt dein Telefon." (Zitat S. 51) Dazu sind Tipps zum "Handy-Fasten" enthalten, vielleicht erwischt sich der ein oder andere ja, dass er viel zu viel Zeit am Handy verbringt ;-) Besonders zu empfehlen sind weiterhin die Tipps zur Vorbereitung auf den Schlaf und die Atemübungen bzw. Yin-Yoga-Übungen dazu. Der Fokus dieses Buches liegt dabei ganz klar auf den Atemübungen. Wissenschaftliche Erklärungen kommen vor, sind aber nicht Hauptbestandteil dieses Buches. Mich stört das nicht, ich bin ehrlich, allzu viele ausschweifende Erklärungen finde ich ermüdend, es kommt ja schließlich besonders auf die richtige Umsetzung im Alltag an! Und der kann auch mal ganz schön trubelig sein, gerade auch inmitten der Corona-Pandemie - im Homeoffice mit den energiegeladenen Kleinkindern im Hintergrund, die gerade nicht in den Kindergarten können. Da muss man doch wirklich manchmal ganz bewusst atmen, um die eigene innere Ruhe wieder zu finden. Nach einem kleinen Selbsttest zum eigenen Atemmuster folgen die Übungen. Die Erläuterungen sind dabei mit Zeichnungen hinterlegt und somit sehr anschaulich. Die Übungen werden einfach erklärt und sind toll gegliedert, Atemtechniken im Büro oder Unterwegs... Zudem wird erklärt, welche Vorteile sie haben, z. B. speziell um den Blutdruck zu senken. Besonders hilfreich fand ich z. B. die Übungen zur Linderung von Nackenproblemen und die Atemtechniken, welche die Autorin in erster Linie für Kinder entwickelt hat. Ein großes Plus dafür von mir, da Kinder in der Schule Druck ausgesetzt sind und abends schwer zur Ruhe kommen! Als weiteren Bonus geht Aimee Hartley auf luftreinigende Zimmerpflanzen ein. Damit lässt sich der persönliche Arbeits- und Lebensraum nicht nur schöner, sondern auch "sauberer" gestalten. Darüber hinaus wird auf das Thema Ernährung und Bewegung eingegangen. Nicht unerwähnt bleiben sollte, dass das Register nicht nur nach A bis Z aufgeteilt sind, unter K wie Kinder sind nämlich alle Übungen mit der entsprechenden Seitenzahl aufgeführt und lassen sich so schnell wiederfinden. Dazu gibt es im Buch immer mal wieder kleine Lebensweisheiten und Zitate! "Du kannst nicht alles kontrollieren, was dir widerfährt, aber du kannst entscheiden, dich davon nicht einschränken zu lassen." (Maya Angelou) Fazit: Ich habe nichts zu meckern und kann nur eines sagen: Ein wirklich großartiges Buch zum Thema ATMEN - sogar mit Übungen speziell für Kinder! Was möchte man mehr? Ich bin jedenfalls begeistert!

Ein sehr lehrreiches und gut anzuwendendes Buch, in dem für jeden etwas dabei ist

Bewertung am 07.02.2021

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Das Buch ist layouttechnisch eines der besten, die ich seit langem gesehen habe. Es ist in sinnvolle Kapitel unterteilt, hat eine sehr schöne Farbwelt und tolle, minimalistische Illustrationen! Aber auch inhaltlich kann das Buch absolut glänzen. Für den ein oder anderen sind es vielleicht sehr viele Übungen auf einmal, aber man muss dabei bedenken, dass nicht jede Übung sich für jede Person eignet und eine große Auswahl deshalb super ist. So kann sich jeder genau das heraussuchen, was zu einem passt. Die einzelnen Übungen sind sehr gut erklärt und teil bebildert, sodass das Nachmachen nicht schwer ist. Es erfordert natürlich eine gewisse Übung, bis sich der Körper darauf einlässt und Routine erlangt, aber das sollte niemanden abschrecken. Wir können durch eine richtige Atmung so viel steuern und beeinflussen, wenn man das erst einmal weiß, wird einem bewusst, dass man dieses Potential unbedingt nutzen sollte. Das Thema ist super spannend und kann für jeden nur von Vorteil sein. Außerdem enthält das Buch noch andere nützliche Tipps, die man leicht in den Alltag integrieren kann und die einen großen Unterschied machen können. Ich kann euch dieses Buch deshalb auf jeden Fall empfehlen!

Ein sehr lehrreiches und gut anzuwendendes Buch, in dem für jeden etwas dabei ist

Bewertung am 07.02.2021
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Das Buch ist layouttechnisch eines der besten, die ich seit langem gesehen habe. Es ist in sinnvolle Kapitel unterteilt, hat eine sehr schöne Farbwelt und tolle, minimalistische Illustrationen! Aber auch inhaltlich kann das Buch absolut glänzen. Für den ein oder anderen sind es vielleicht sehr viele Übungen auf einmal, aber man muss dabei bedenken, dass nicht jede Übung sich für jede Person eignet und eine große Auswahl deshalb super ist. So kann sich jeder genau das heraussuchen, was zu einem passt. Die einzelnen Übungen sind sehr gut erklärt und teil bebildert, sodass das Nachmachen nicht schwer ist. Es erfordert natürlich eine gewisse Übung, bis sich der Körper darauf einlässt und Routine erlangt, aber das sollte niemanden abschrecken. Wir können durch eine richtige Atmung so viel steuern und beeinflussen, wenn man das erst einmal weiß, wird einem bewusst, dass man dieses Potential unbedingt nutzen sollte. Das Thema ist super spannend und kann für jeden nur von Vorteil sein. Außerdem enthält das Buch noch andere nützliche Tipps, die man leicht in den Alltag integrieren kann und die einen großen Unterschied machen können. Ich kann euch dieses Buch deshalb auf jeden Fall empfehlen!

Unsere Kund*innen meinen

Richtig gut atmen

von Aimee Hartley

4.3

0 Bewertungen filtern

Weitere Artikel finden Sie in

  • Richtig gut atmen
  • Richtig gut atmen
  • Richtig gut atmen
  • Richtig gut atmen
  • Richtig gut atmen
  • Richtig gut atmen
  • Richtig gut atmen