Powerzentrum Beckenboden

Powerzentrum Beckenboden

Wertvolles Wissen und ganzheitliche Übungen, um die Körpermitte in Spannung zu bringen

eBook

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Powerzentrum Beckenboden

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ab € 11,99

Beschreibung

Details

Verkaufsrang

40838

Format

ePUB

Kopierschutz

Nein

Family Sharing

Ja

Text-to-Speech

Nein

Erscheinungsdatum

30.11.2020

Beschreibung

Details

Format

ePUB

eBooks im ePUB-Format erlauben eine dynamische Anpassung des Inhalts an die jeweilige Display-Größe des Lesegeräts. Das Format eignet sich daher besonders für das Lesen auf mobilen Geräten, wie z.B. Ihrem tolino, Tablets oder Smartphones.

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Text-to-Speech

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Verkaufsrang

40838

Erscheinungsdatum

30.11.2020

Verlag

Piper

Seitenzahl

224 (Printausgabe)

Dateigröße

6165 KB

Auflage

1

Sprache

Deutsch

EAN

9783492997492

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Vielfältige Infos zum Beckenboden

Bewertung aus Wien am 10.02.2021

Bewertet: eBook (ePUB)

Ein sehr ausführliches und informatives Buch über das Wesen des Beckenbodens, seine Funktionalität, welche Probleme in dieser Hinsicht auftreten können und durch welche Übungen er gestärkt werden kann. Wobei die Autorin auch an mehrfacher Stelle darauf hinweist, dass bei starken Problemen ein Arzt oder Therapeut aufgesucht werden sollte. Am Anfang der 'Reise Beckenboden' steht, dass man sich ihn überhaupt erstmal bewusst machen soll. Das er für mehr gebraucht wird als "nur" dafür, dass der Harn gehalten werden kann. Mir persönlich war zB gar nicht bewusst, dass wir beim Sprechen verschiedener Laute den Beckenboden ganz unbewusst an- oder entspannen! Die beschriebenen Übungen sind vielfältiger Natur, wie hilfreich sie sind wird sich zeigen. Einiges war aber zumindest sehr erhellend für mich, zB dass man aus einer liegenden Position lieber nicht per Sit-Up aufstehen soll sondern lieber über die Seitlage. Oder dass man beim Niesen/Husten den Kopf nicht nach vorn Richtung Bauch bewegen soll sondern lieber nach oben+hinten strecken sollte.

Vielfältige Infos zum Beckenboden

Bewertung aus Wien am 10.02.2021
Bewertet: eBook (ePUB)

Ein sehr ausführliches und informatives Buch über das Wesen des Beckenbodens, seine Funktionalität, welche Probleme in dieser Hinsicht auftreten können und durch welche Übungen er gestärkt werden kann. Wobei die Autorin auch an mehrfacher Stelle darauf hinweist, dass bei starken Problemen ein Arzt oder Therapeut aufgesucht werden sollte. Am Anfang der 'Reise Beckenboden' steht, dass man sich ihn überhaupt erstmal bewusst machen soll. Das er für mehr gebraucht wird als "nur" dafür, dass der Harn gehalten werden kann. Mir persönlich war zB gar nicht bewusst, dass wir beim Sprechen verschiedener Laute den Beckenboden ganz unbewusst an- oder entspannen! Die beschriebenen Übungen sind vielfältiger Natur, wie hilfreich sie sind wird sich zeigen. Einiges war aber zumindest sehr erhellend für mich, zB dass man aus einer liegenden Position lieber nicht per Sit-Up aufstehen soll sondern lieber über die Seitlage. Oder dass man beim Niesen/Husten den Kopf nicht nach vorn Richtung Bauch bewegen soll sondern lieber nach oben+hinten strecken sollte.

wichtig und interessant

alles.aber.ich am 06.12.2020

Bewertet: eBook (ePUB)

Das Buch ist sehr informativ und ich habe auch einiges neues über meinen Beckenboden gelernt. Es sind detaillierte Bilder vorhanden, die die Anatomie sehr gut erklären. Auch die Übungen sind super erklärt und auch ideal zum Nachmachen. Nicht aufgeben, stärkt euren Beckenboden egal in welchem Alter ihr seid. Man merkt wirklich sehr schnell einen Unterschied, das einzige ist halt, dass man konsequent dabei bleiben sollte. Was mir auch gut gefallen hat, war die Meinungen und Intentionen anderer Frauen, die mich auch etwas zum Nachdenken angeregt haben. Viel Spaß beim Ausprobieren auch euer Partner hat etwas davon.

wichtig und interessant

alles.aber.ich am 06.12.2020
Bewertet: eBook (ePUB)

Das Buch ist sehr informativ und ich habe auch einiges neues über meinen Beckenboden gelernt. Es sind detaillierte Bilder vorhanden, die die Anatomie sehr gut erklären. Auch die Übungen sind super erklärt und auch ideal zum Nachmachen. Nicht aufgeben, stärkt euren Beckenboden egal in welchem Alter ihr seid. Man merkt wirklich sehr schnell einen Unterschied, das einzige ist halt, dass man konsequent dabei bleiben sollte. Was mir auch gut gefallen hat, war die Meinungen und Intentionen anderer Frauen, die mich auch etwas zum Nachdenken angeregt haben. Viel Spaß beim Ausprobieren auch euer Partner hat etwas davon.

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Powerzentrum Beckenboden

von Astrid Scheuermann

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