Das Leben so: nein! Ich so: doch! Wie du besser mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umgehst

„Wenn du durch das Tor der Akzeptanz gehst, wirst du überrascht sein, wie viele Wege sich plötzlich aufzeigen.“ Von 1. Verantwortungsübernahme, 2. Akzeptanz, 3. Zukunftsorientierung, 4. Lösungsorientierung, 5. Netzwerkorientierung, 6. Optimismus, 7. Selbstwirksamkeit zur 8. Erholung. Diese acht Bausteine können wir trainieren für unsere Stabilität im Leben. So viele Blickwinkel und Gedanken in den einzelnen Kapiteln, die uns unterstützen können. Es ist ein wertvolles Buch. Kompliment und Glückwunsch zum gelungenen Werk! Danke, dass das Buch geschrieben und persönlich eingesprochen wurde.

Ein unterhaltsames Buch zum Thema Resilienz. Mit vielen persönlichen Beispielen und psychologischen Prinzipien gespickt, ist dies ein einfach zu verstehender Ratgeber. Besonders herausfordernd fand dich die Übungen, bei denen die eigene Situation analysiert wird. Mit diesem Buch muss man arbeiten und sich auch der eigenen Situation stellen. Das ist schwierig. Alternativ kann man das Buch auch einfach als gute Laune Ratgeber lesen, der einem Hoffnung gibt. Abgesehen von einem kurzen Glücksgefühl bleibt dann aber nicht viel hängen. Ich empfehle das Buch Leuten, die aktuell mit Herausforderungen konfrontiert werden und Lösungen finden wollen. Oder solchen, die Hoffnung brauchen, dass Krisen vorübergehen.

Das Buch "Das Leben so: nein! Ich so: doch!" habe ich alleine wegen seines Titels ausgewählt. Wer meinen persönlichen Jahresrückblick 2020 gelesen hat der weiß, dass ich im August in eine schwere Depression gefallen bin. Da kam dieses Buch, dass ich euch heute etwas näher vorstellen möchte, wie gerufen. Schließlich verspricht René Trader in seinem Buch Abhilfe: „Stress im Studium oder Job? Depressionen, Ängste, Sorgen? In den letzten zehn Jahren ist der Anteil der jungen Erwachsenen mit psychischen Diagnosen rapide angestiegen. Jeder sechste Student leidet unter einem psychischen Problem. Psychologe und Journalist René Träder zeigt in seinem Ratgeber anhand bestimmter Fragen, Denkanstöße und Übungen, wie leicht man die psychische Widerstandskraft (wieder)erlernen kann. Dazu stellt er acht Bausteine für ein stabiles Leben vor.“ Hält das Buch also, was es verspricht? Das Buch ist keines, dass man mal eben nebenbei liest, deshalb hat diese Rezension auch etwas länger gedauert, als üblich. Der Autor stellt in seinem Buch detailliert die acht Bausteine für ein glücklicheres Leben und vor allem eine bessere Resilienz vor. Mehr Informationen dazu findest du direkt im Inhaltsverzeichnis, welches die Hauptaussage eines jeden Kapitels bereits kurz zusammenfasst. Wie praktisch! In jedem Kapitel gibt es also Übungen und Denkanstöße, weshalb das Buch eben keine Lektüre für nebenbei ist, sondern man es wirklich im Alltag auch nutzen kann. Mit den Übungen im Buch lernt man, wie man die schönen Dinge im Leben wieder wahrnehmen und selbst etwas für sein Wohlbefinden tun kann. Wir können das Buch wirklich jedem uneingeschränkt empfehlen, egal ob du dich gerade durch eine schwierige Phase deines Lebens kämpfst, oder du vorbeugend etwas für deine psychische Gesundheit tun möchtest. Klare Kaufempfehlung!

Resilenz, das Abwehrsystem unserer Seele, nur wie können wir es, vor allem in Krisenzeiten, stärken? Und wie kommen wir aus einem Krisenmodus wieder raus und finden neue Zuversicht? Ein Buch,dass nicht nur in diesen Zeiten wunderbar hilft, weil uns Lesern echte Werkzeuge an die Hand gegeben werden, die wir im Alltag anweden können. Einfach ein Thema rausgreifen und loslesen. Für Fans von Lars Amend, Tobias Beck und Christian Bischoff.

Am 28. September 2020 ist im Ullstein Verlag das Buch „Das Leben so: Nein! Ich so: Doch! Wie Du besser mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umgehst“ von René Träder erschienen. René Träder ist Psychologe und Journalist und mir bekannt aus seinem sehr erfolgreichen Podcast 7Mind. Zu oft lauschte ich seiner angenehmen Stimme und seinen klugen Worten und hätte mir gerne vieles gemerkt. Dieses Buch nun ist mein ganz persönlicher Ratgeber und bereits jetzt gezeichnet durch Klebis, Marker und Randnotizen. Doch worum geht es in diesem Buch bzw. Ratgeber? Hauptthema ist die Resilienz, die Kraft aus sich heraus widerstandsfähig zu sein bzw. zu werden und gestärkt aus Krisen zu gehen. Resilienz / Verantwortungsübernahme: sei kein Opfer, sondern der Gestalter deines Lebens! Resilienz / Akzeptanz: Loslassen und Verzeihenn – eröffne Dir neue Chancen im Leben! Resilienz / Zukunfsorientierung: die Formulierung von Zielen im Leben und handle danach! Resilienz / Lösungsorientierung: Trainiere das lösungsorientierte Handeln und Denken im Leben! Resilienz / Netzwerkorientierung: Gestalte Beziehungen positiv und stärke Dein Netzwerk! Resilienz / Optimismus: Sei dankbar und glücklich über die schönen Momente im Leben! Resilienz / Selbstwirksamkeit: Komme mit den Anforderungen des Lebens zurecht! Resilienz / Erholung: Stress stresst dich und Erholung sorgt für Ruhe im Leben! Mir hat das Buch ausgesprochen gut gefallen und es ist für mich noch lange nicht fertig gelesen. Die Auseinandersetzung mit mir und dem Gelesenen ist ein besonder Prozess. Hilfestellung bieten die Fragen des Autors, einer kleinen Einweisung und dann die Möglichkeit das Überlegte direkt im Buch zu verschriftlichen. Die Praxis Seiten sind gelungen und zeigen auf, dass der Autor ein Fachmann auf seinem Gebiet ist. Von mir gibt es eine klare Leseempfehlung und 5*.