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Die Kunst, in schwierigen Zeiten nicht durchzudrehen Geniale Strategien für mehr Stärke und Gelassenheit im Alltag

Aus der Reihe Lebenshilfe Selbstcoaching
2

19,00 €

inkl. gesetzl. MwSt., zzgl. Versandkosten

  • Kostenlose Lieferung ab 30 € Einkaufswert
  • Versandkostenfrei für Bonuscard-Kund*innen

Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

05.11.2020

Verlag

Gräfe und Unzer Verlag GmbH

Seitenzahl

240

Maße (L/B/H)

21,1/13,4/2,5 cm

Gewicht

309 g

Farbe

Weiß / Salsa Rot

Auflage

6. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-8338-7501-4

Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

05.11.2020

Verlag

Gräfe und Unzer Verlag GmbH

Seitenzahl

240

Maße (L/B/H)

21,1/13,4/2,5 cm

Gewicht

309 g

Farbe

Weiß / Salsa Rot

Auflage

6. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-8338-7501-4

Herstelleradresse

Graefe und Unzer Verlag
Grillparzer Str. 8
81675 München
DE

Email: hallo@gu.de

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  • Josephine

    aus Berlin

    5/5

    06.01.2024

    Buch (Taschenbuch)

    Super gut.

    Da ich mit Angstzuständen und Panikattacken zu tun habe, im ständigen Übererregten Zuständen, hat mir das Buch tatsächlich sehr geholfen. Jeder Mensch der einen Tunnelblick im Alltag hat und sich über Gott und die Welt aufregt, empfehle ich dieses Buch zu kaufen und zu verinnerlichen.

    #2102757

  • Bewertung

    aus Bad Liebenwerda

    4/5

    01.01.2021

    Buch (Taschenbuch)

    Top Modern

    „Die Kunst, in schwierigen Zeiten nicht durchzudrehen- Geniale Strategien für mehr Stärke und Gelassenheit im Alltag“ von Ralf Senftleben mit der ISBN 9783833875014. Das Buch ist ideal geeignet für die aktuellen Zeit. Welche Ereignisse begegnen uns im Alltag und wie können wir besser darauf reagieren? Refraiming wird eingesetzt und andere Methoden aus der Selbsthilfe. Es geht darum eine neue Resilienz zu entwickeln, um damit leichter mit unangenehmen Dingen umzugehen. Das Buch eine Schatzkiste, wo man viel für sich selbst mitnehmen kann.

    #1421454

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  • Inhalt (Auszug) 1 Die Welt wird immer absurder - oder? - Eine unterhaltsame Zustandsbeschreibung, mit all den Strömungen, die bei vielen Menschen gerade Ohnmachtsgefühle und Zukunftsangst auslösen. - Schwenk auf die Tatsache, dass es zu jedem Zeitpunkt der Geschichte absurde und beunruhigende Entwicklungen gab, aber dass wir uns gerade tatsächlich ein Stück weiter von der Vernunft wegbewegen. - Tenor: Ja, was wir fühlen ist real und wir haben ein Recht auf unsere Gefühle. Wir leben in einer unperfekten Welt. Aber die Welt war letztlich schon immer so. Wir dürfen trotzdem glücklich und zufrieden leben und das Beste daraus machen. 2 Ist die Welt vielleicht besser, als wir denken? - Unser Gehirn lässt uns die Welt schlechter wahrnehmen , als sie ist: a) weil wir negative Botschaften 9-mal intensiver erleben als positive, b) weil sie einen sozialen Aspekt haben, also weit häufiger geteilt werden, c) weil die Medienlandschaft unsere Sucht nach schlechten Nachrichten eifrig bedient. - Es wird anhand verschiedener Studien gezeigt, dass es extrem viele positive Entwicklungen auf der Welt gibt, über die niemand berichtet. - Wir lernen, wieder bewusst die positiven Aspekte in unserem Leben zu sehen, die wir als selbstverständlich nehmen, obwohl sie es definitiv nicht sind. - Tenor: Die Welt ist in vielen Bereichen so viel besser, als wir alle denken. Wir können sie in vielen Aspekten nicht ändern. Aber wir können lernen, unseren Fokus auf die guten Dinge zu verschieben, um unser Erleben und unser Glücksniveau positiv zu beeinflussen. 3 Wie wir mit schlechten Nachrichten, unseren Sorgen und den Risiken unserer Zeit klug umgehen - Und doch: Es bleibt eine Menge Negatives, das nicht schöngeredet werden soll. Daher wird jetzt unsere Handlungsfähigkeit gestärkt. Wir erlangen die Kraft und die Motivation, das zu verändern, was wir verändern können - und das entspannt zu akzeptieren, was außerhalb dessen liegt. - Mit vielen konkreten, schrittweisen Anleitungen lernen wir, mit all dem Belastenden, das wir um uns wahrnehmen, gelassener umzugehen: * Techniken, die unsere Tatkraft zu stärken, uns aus der Starre und Ohnmacht lösen * Anleitungen, um emotional und tatkräftig das anzugehen, was wir beeinflussen können * Methoden, um gut mit allem umzugehen, was unser Leben beeinflusst, auf das wir aber selbst nur wenig Einfluss haben (rationale Fragetechnik, Techniken zur Gefühlsregulation, zur Steigerung von Selbstvertrauens und Resilienz)