Mein kleines Buch vom guten Schlaf

Einschlaf- und Durchschlafstörungen natürlich behandeln

Franziska Rubin

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Beschreibung


Die besten Tipps der TV-Ärztin Dr. med. Franziska Rubin für einen gesunden Schlaf : Einfache Methoden und Übungen zum Einschlafen und Durchschlafen von der renommierten Bestseller-Autorin

Der Tag ist durchgetaktet, viele von uns hetzen von Termin zu Termin. Die ständige Erreichbarkeit ist unser täglicher Begleiter. Kein Wunder, dass wir abends kaum zur Ruhe finden können. Dabei ist ein erholsamer und gesunder Schlaf extrem wichtig für Körper und Geist.

Schlafen wie ein Murmeltier und ausgeruht und entspannt aufwachen: Wie das geht, zeigt und die prominente TV-Ärztin Dr. med. Franziska Rubin in ihrem kompakten Ratgeber. Sie gibt Tipps zu Bett, Matratze, Kissen und Co., erklärt, wie man achtsam abschalten kann, teilt ihre Tricks gegen nervenaufreibendes Schnarchen und spricht über Dauer und Rhythmus eines erholsamen und tiefen Schlafes. Die besten Hausmittel aus der Hydro-Therapie und einer gesunden Ernährung helfen außerdem dabei, einen gesunden Schlaf zu fördern und entspannt durchzuschlafen. Mit ihren effektiven Strategien, Entspannungsübungen, wertvollen Hausmitteln und der richtigen Ernährung gehören Schlaf-Probleme schon bald der Vergangenheit an.

Dr. med. Franziska Rubin ist ganzheitliche Ärztin, TV-Moderatorin und Bestsellerautorin. 1968 in Hannover geboren, moderierte die promovierte Ärztin von 1998 bis 2015 einmal wöchentlich das Gesundheitsmagazin des MDR »Hauptsache Gesund«. Sie ist Botschafterin für Naturheilkunde des Verbandes Natur und Medizin und Kneipp Gesundheits-Preisträgerin. Ihr besonderes Anliegen ist es, möglichst vielen Menschen kompetent Rat und Hilfe zu bieten und über die faszinierenden Möglichkeiten der Naturheilkunde und Komplementärmedizin zu informieren. Seit Mitte 2019 lebt sie in München. 

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Erscheinungsdatum 01.07.2020
Verlag Knaur MensSana Taschenbuch
Seitenzahl 240
Maße (L/B/H) 19/12,4/2,2 cm
Gewicht 210 g
Auflage 3. Auflage
Originaltitel Meine sanfte Medizin für einen guten Schlaf, Einschlaf- und Durchschlafstörungen natürlich behandeln
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-426-87890-3

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Lisa-Marie Tassati

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4/5

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ein sehr hilfreiches Buch, wenn man leichte Einschlafprobleme hat, so wie es bei mir der Fall ist. Natürlich hilft nicht jeder Tipp und jeder Mensch ist anders, aber auch wenn man sich mehr mit dem Thema beschäftigen möchte, ist es ein guter Anfang!
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Ein sehr hilfreiches Buch, wenn man leichte Einschlafprobleme hat, so wie es bei mir der Fall ist. Natürlich hilft nicht jeder Tipp und jeder Mensch ist anders, aber auch wenn man sich mehr mit dem Thema beschäftigen möchte, ist es ein guter Anfang!

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