Natürlich high Die körpereigenen Glückshormone aktivieren und Depressionen, Ängste und Antriebslosigkeit dauerhaft loswerden

Unbedingt lesen, es hilft echt!!!!!

Bewertung aus Aurolzmünster am 02.06.2020
Bewertungsnummer: 1335171
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich bin Kyra Kauffmann so dankbar für dieses Buch! Es hilft mir echt total! Ich habe vor 3 Wochen dieses Buch gekauft, habe es in 2 Tagen ausgelesen, und setze jetzt alles um was sie schreibt. Und es geht mir jetzt echt besser! Hatte am Donnerstag eine Situation, wo ich normalerweise eine Panikattacke nach der anderen gehabt hätte. Diesesmal bin ich stabil geblieben, und das obwohl ich vor 2 Wochen Tabletten (Sertralin) reduziert habe! Und dabei nehme ich noch nicht mal alle Nahrungsergänzungen, die sie empfiehlt, weil ich einen Teil erst bestellen musste. Habe Tabletten am Freitag weiter reduziert. Und es geht mir immer noch gut. Obwohl ich sonst mit dem Absetzen bzw. Ausschleichen immer massive Probleme hatte. Ich merke auch, dass ich generell entspannter bin und auch zuversichtlicher und positiver. Positiv denken war etwas, was mir immer sehr schwer gefallen ist. Ich weiß jetzt, dass ich es schaffe! Ich finde dieses Buch sollten alle Psychiater, Psychotherapeuten und sowieso alle mit psychischen Problemen lesen! Ich habe seit 30 Jahren Problemen mit den Nerven (Ängste, Panikattacken, Depressionen, soziale Phobie, vor 4 Jahren Burn-Out). Wenn es dieses Buch vor 30 Jahren schon gegeben hätte, hätte mein Leben anders ausgeschaut! Was mir an diesem Buch auch so gefällt. Sie schreibt alles leicht verständlich und man versteht auch die Zusammenhänge dann total. Jetzt verstehe ich auch warum vieles vorher nicht so geholfen hat. Ich habe schon vieles probiert und auch viele Therapien gemacht....

Glückshormone und Wohlbefinden…

brenda_wolf aus Oberfranken am 25.02.2020
Bewertungsnummer: 2725456
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Glückshormone und Wohlbefinden Inhalt: Burnout, Depressionen, Antriebslosigkeit – viele der weit verbreiteten psychischen Probleme sind auf einen Mangel an den Neurotransmittern Serotonin, Dopamin, Noradrenalin und GABA zurückzuführen. Verantwortlich für die unzureichende Bildung dieser Glückshormone sind Ernährungsfehler, Bewegungsmangel und unnatürliche Lichtverhältnisse. Mit dem wissenschaftlich fundierten Selbsttest der Heilpraktiker Kyra und Sascha Kauffmann kann ein Botenstoffmangel bestimmt werden. Bestimmte Lebensstilveränderungen und Behandlungsmethoden helfen, die körpereigenen Hormone zu aktivieren, um dauerhaft Energie und Lebensfreude zurückzugewinnen. Meine Meinung: Auf so ein Buch habe ich schon lange gewartet! Worum geht es in diesem Buch? Es geht darum, wie in unserem Gehirn durch biochemische Prozesse Glücksempfinden und Glücksgefühle entstehen. Die beiden Autoren Kyra und Sascha Kauffmann verraten uns, wie wir es erreichen, in einen Natürlichen-High-Zustand zurückzufinden und wie das für jeden von uns auch tatsächlich praktisch umzusetzen ist. Tatsächlich leiden viele Menschen an einem Glückhormonmangel und greifen dann als letztem Strohhalm zu Psychopharmaka, die in die Biochemie des Gehirns eingreifen und die Emotionen verändern. Der Psychopillenmarkt boomt wie noch nie. Die Autoren raten dringend vom Griff zu Psychostimmulanzien ab, da die Gefahr der Entwicklung einer körperlichen Abhängigkeit besteht. Doch es gibt auch einen anderen Weg. Ohne Nebenwirkungen! Davon schreiben die beiden Heilpraktiker Kyra und Sascha Kauffmann. Das Buch ist übrigens auch für den Laien gut verständlich. Ich habe „Natürlich high“ mit wachsendem Interesse gelesen und einiges ausgetestet. Und ich habe erfahren, welche Botenstoffe für meine Glückshormone verantwortlich sind. Serotonin Es macht gute Laune, Optimismus und ein gesundes Selbstbewusstsein DopaminEs ist verantwortlich für den Entdeckerdrang, erhöht die Wahrnehmungsfähigkeit und Aufmerksamkeit NoradrenalinEs produziert Durchhaltevermögen, Konzentration, Energie und ein gutes Gedächtnis GABA (Gamma-Amino-Buttersäure)Es sorgt für Entspannung, guten Schlaf und Mut. Außerdem empfehlen die Autoren die Low-Carb-Ernährung als optimale Ernährungsform. Unverständlich, dass die DGE immer noch High-Carb_Ernährung favorisiert und nicht auf die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse entsprechend reagiert, und dass vor dem Hintergrund einer starken Zunahme von krankhaftem Übergewicht und Diabetes Typ II und das auch schon bei Kindern. Überrascht hat mich, die Wichtigkeit einer ausreichende Jodversorgung. Ich fürchte, da bin ich, wie die meisten Menschen, schlicht unterversorgt. Die Verwendung von jodiertem Speisesalz ist für die Abdeckung des täglichen Bedarfs völlig unzureichend. Auch von Folatmangel hatte ich bis lang noch nie was gehört. Dabei gilt Folatmangel schon lange als Risikofaktor für Depressionen. Die Autoren schreiben, dass Folat entscheiden für den Dopamin-, Noradrenalin- und Serotoninaufbau entscheidend ist. Und genau diese Botenstoffe sind ja für unser Wohlbefinden verantwortlich. Und das ist noch lange nicht alles, es geht auch um Stress, um Bewegung, um unsere Mitochondrien, Vitamin D, verschiedene Unverträglichkeiten. Also einfach lesen!!! Es gibt in dem Buch übrigens auch einen Selbsttest. Und sehr anschauliche Listen zu den einzelnen Glückhormonnährstoffen. Auch das 8 Wochen-Programm ist unbedingt zu empfehlen. Ein absolut tolles Nachschlagewerk. Aber wie bei allem, sollte man nicht leichthin alles schlucken. Man sollte vor allem seinen Körper beobachten, brauche ich das wirklich, tut es mir gut. Das ist entscheidend und zugleich mein Rat. Fazit: Ich kann „Natürlich high“ uneingeschränkt empfehlen. Ich werde es immer mal wieder zur Hand nehmen und nachlesen.