Mitgefühl üben Das große Praxisbuch Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL)
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- eBook
- ausgewählt
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Sprache:Deutsch
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Verlag:Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH
29,50 €
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Set mit diversen Artikeln
Erscheinungsdatum
02.01.2020
Abbildungen
XVI, 229 S. 23 Abb., 18 Abb. in Farbe. Book + eBook.
Verlag
Springer Fachmedien Wiesbaden GmbHSeitenzahl
229
Maße (L/B/H)
23,3/15,7/2 cm
Gewicht
390 g
Farbe
Eisblau
Auflage
1. Auflage 2019
Originaltitel
Compassie in je levenSprache
Deutsch
ISBN
978-3-658-26823-7
Das Buch bietet klar strukturiert und übersichtlich alle Inhalte, Erklärungen, Übungen und Praxis-Materialien eines MBCL 8-Wochenkurses (inklusive zahlreicher angeleiteter Meditationen und Arbeitsblättern als Download-Material). Es kann kursbegleitend oder auch losgelöst von einem MBCL-Gruppenkurs für das eigenständige Üben zu Hause genutzt werden. Sowohl Lernende als auch MBCL-Lehrende können mit diesem Buch praktisch arbeiten.
Die beiden Niederländer Erik van den Brink und Frits Koster haben vor etwa zehn Jahren das Trainingsprogramm „Mindfulness-Based Compassionate Living“ (MBCL) zur systematischen Kultivierung von Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgefühl entwickelt. MBCL ist als vertiefendes Training für Menschen gedacht, die bereits ein Achtsamkeitstraining (MBSR, MBCT oder ein ähnliches Programm) absolviert oder eine andere systematische Achtsamkeitspraxis erlernt haben.
Der Inhalt
- Vertiefen Sie durch Mitgefühl Ihre Praxis der Achtsamkeit.
- Begegnen Sie den wissenschaftlichen Hintergrund von MBCL in einer Weise, die leicht zugänglich und vielschichtig ist.
- Erlernen Sie klügere und mitfühlendere Wege, um mit dem unvermeidlichen Stress im Leben umzugehen.
- Entwickeln Sie eine gesündere Balance zwischen Selbstfürsorge und Fürsorge für andere.
„ Ich habe das Gefühl, jedes Mal, wenn ich in das Buch eintauche, eine Schatzkiste zu öffnen. “ (aus dem Vorwort von Dr. Linda Lehrhaupt, Leiterin Institut für Achtsamkeit, Deutschland).
„ Dieses Buch führt uns durch die Landschaft unseres alltäglichen Lebens und eröffnet neue Perspektiven. Es lädt uns ein zu lesen, dann zu reflektieren und dann zu üben. “ (aus dem Vorwort von Mark Williams, Emeritierter Professor der klinischen Psychologie der Universität von Oxford, UK).
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