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Produktbild: Muttermale und Vaters Spuren

Muttermale und Vaters Spuren Ein Reiseführer für mutige Selbstentdecker

Aus der Reihe BALANCE Ratgeber

11,00 €

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Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

08.10.2020

Verlag

BALANCE Buch + Medien Verlag

Seitenzahl

224

Maße (L/B/H)

24/16,7/2,4 cm

Gewicht

466 g

Farbe

Cognac / Lichtgrau

Auflage

1

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-86739-178-8

Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

08.10.2020

Verlag

BALANCE Buch + Medien Verlag

Seitenzahl

224

Maße (L/B/H)

24/16,7/2,4 cm

Gewicht

466 g

Farbe

Cognac / Lichtgrau

Auflage

1

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-86739-178-8

Herstelleradresse

Balance Buch + Medien
Ursulaplatz 1
50668 Köln
DE

Email: info@balance-verlag.de

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  • Produktbild: Muttermale und Vaters Spuren
  • Vorwort 10
    Leseleitfaden für dieses Buch 13
    Herausforderungen in Sicht 17
    Was steht wirklich an? 17
    Von der Feuerwehr zum Brandschutz wechseln 18 | Die Magie der eigenen Handschrift 18 | Kontrolle durch bewusstes Handeln 20 | In Überschriften denken 21
    Willkommener Anlass oder große Überraschung? 23
    Kontrollierte Freiheit? 24 | Kontrollverlust 25 | Denken lenken 26 | Keine Veränderung ohne Veränderung 29
    Wie sieht Ihr Leben im Moment aus? 30
    Grundannahmen und Glaubenssätzen auf den Grund gehen 31 | Das Los des Lottogewinns 33 | Die unterschiedlichen Lebensbereiche, die betroffen sein können 34
    Zeit und Energie sparen lernen 36 | Realistisch ist anders und bewerten kann helfen 40
    Meine Kindheit 42
    Kindheit und Erziehung im Wandel der Zeit 42
    Die eigene Kindheit bilanzieren 45
    Kleinkinder haben Spaß, sich zu entdecken 46 | Prägungen lassen sich sogar im Gehirn finden 46
    Kindheitserinnerungen – wie wirklich sind sie? 46
    Richtige Erinnerungen, falsche Wahrnehmung 48 | Von den eigenen Gedanken über sich vollkommen überzeugt 48 | Stimmungsabhängiges Erinnern 49
    Gute Erinnerungen 51
    Ungewollte Erinnerungen 54
    Schmerzhafte Erinnerungen 55
    Klarheit mit ein bisschen Abstand 56
    Glückliche Kindheit und später unglücklich? 59
    Rüstzeug und Stärken – mit dem Werkzeugkoffer unterwegs 61
    Widerstand ist keineswegs zwecklos 61 | In drei Ecken denken 63 | Immer wieder lernen wir dazu 66
    Entbehrungen, offengebliebene Wünsche und Bedürfnisse 69
    Angriff auf den Selbstwert 69 | Bedürfnisse haben dürfen 70 | Spitze des Eisberges 72 | Hand aufs Herz 75
    Auswirkungen auf Gesundheit, Lebensqualität und den aktuellen Anlass 76
    Meine Familie 79
    Mein Vater 79
    Eigenschaften und Besonderheiten – das eigene Basislager 80 | Leitbilder haben keine Anwesenheitspflicht 82 | Der Vater meines Vaters und die Mutter meines Vaters 83 | Traumata der vorangegangenen Generationen 83 | Der Vater als ein Kind seiner Zeit 84 | Genaues Hinhören eröffnet neue Dimensionen 86 | Was am Ende dabei herauskommt, ist immer (ein wenig) anders 87 | Vaterrolle 88 | Ein bisschen glückliche Kindheit später? 89 | Was habe ich von meinem Vater? 90 | Wachstum geht mit Entwicklung und Veränderung einher 92 | Wir waren nicht immer bewusst dabei 94
    Meine Mutter 96
    Kritik zuerst für den dominanten Elternteil 97 | Eigenschaften und Besonderheiten 98 | Die Mutter meiner Mutter und der Vater meiner Mutter 101 | Nehmen Sie Blockaden und inneren Widerstand ernst! 103 | Mutterrolle 104 | Was habe ich von meiner Mutter? 107 | Vom Sinn des Identifizierens 107 | Von der Identifikation zur Individuation 109 | Entwicklung der Beziehung zu meiner Mutter 110 | Das Nähe-Distanz-Dilemma 111 | Umkreisen verhindert Entwicklung 111 | Veränderungen sind natürlich 113
    Meine Geschwister 114
    Die längsten Beziehungen unseres Lebens 114 | Geschwisterreihenfolge und die Erfahrungen als jüngstes, ältestes, mittleres oder Einzelkind 115 | Impulse und Anregungen 116 | Eigenschaften der Geschwister 119 | Erwartungen an Kinder verändern sich 119 | Charakter oder lernen (müssen)? 120 | Sich ohne Geschwister geschwisterlich ausleben 121 | Der Geschwisterzoo oder die Familie der Tiere 121 | Typische Erlebnisse und Konflikte 124 | Rituale finden, um Nähe-Distanz-Erwartungen besprechen zu können 128 | Unterschiede in der Beziehung zu den Eltern 129 | Zwei kindliche Autopiloten im Konflikt 132
    Meine Eltern 133
    Abgrenzungsmöglichkeiten sind wichtig 133 | Die Ängste und Themen der Ursprungsfamilie in sich tragen 133 | Eigene Ziele schaffen Ordnung und helfen, Antworten zu finden 135 | Familienmythen und -geheimnisse 135 | Erbschaftsglück? 139 | Wieso haben sich Ihre Eltern kennengelernt und sind zusammengeblieben? 142 | Der Beziehungsrucksack 144 | Wandlungen und Veränderungen der Beziehung zu den Eltern im Laufe der Kindheit und Jugend 149 | Vertauschte Rollen 149 | Ungewollter Partnerersatz 150 | Rollenverteilung in der Ursprungsfamilie und der eigenen Partnerschaft 152 | Wandlungen und Veränderungen im Laufe der eigenen Entwicklung 155 | Entwicklungsphasen 156 | Brauchen Sie Hilfe? 159
    Und jetzt? Auswirkungen der Kindheitsprägungen 161
    Die Probleme der anderen hätte ich gern 161
    Identifikation 162
    Was macht das alles mit mir? 162
    Mein Einfluss auf das Miteinander 167
    Selbstfürsorge ist kein Fremdwort 169 | Die sensiblen Seiten meines Gegenübers 171 | Die Effizienzfalle im zwischenmenschlichen Kontakt 172 | Es geht auch wortlos 173 | Reaktionen von Mitmenschen verstehen üben 174 | Zugewandtheit 175
    Ideen über die ideale Person 176
    Lieferservice 176 | Die eigenen Hausaufgaben 178 | Eigene Stärken und Schwächen 180 | Alles ist zu viel, die Verantwortung zu groß 181 | Wofür wollen Sie Verantwortung übernehmen? 181 | Verantwortung nicht mehr tragen können 182
    Allein oder einfach wie immer weitermachen (müssen) 183
    Unter Menschen gehen 183 | Alleinsein hat verschiedene Dimensionen 184
    Die Werkzeugkiste packen 187
    Was tun bei Blockaden? 187
    Nur ein Moment 187 | Blockaden auflösen 190
    Lebensthemen 192
    Die gute alte Familie? 194
    Loslassen und sich verabschieden 196 | Nein, danke! 197 | Neue Sätze und Regeln für sich finden 199
    Etwas mehr über Gefühle 201
    Sich trösten, Mitgefühl, Versöhnen und Verzeihen lernen 203
    Trost 204 | Freundschaft mit sich schließen 206 | Selbstfürsorgliche Verhaltensweisen aktivieren Mitgefühl und Wohlwollen 207 | Versöhnen und verzeihen208 | Wie verzeiht und wie versöhnt man sich? 209
    Sicherheiten suchen 212
    Machen Sie unbedingt Fehler! 212
    Eine Frage zum Schluss 214
    Anhang 215
    Wo Sie Informationen und Hilfe bekommen 215
    Onlineforen für Betroffene und Angehörige 215 | Telefonseelsorge 215 | Familien mit einem psychisch erkrankten Elternteil 215 | Lebenshilfe 216 | Medikamente 216 | Selbsthilfeliteratur: Internetseiten mit Buch- und Filmtipps 216 | Erfahrungsberichte 216 | Anlaufstellen 216
    Rüstzeug, Werkzeugkoffer und Stärken – eine kleine Auswahl 217
    Bedürfnisse 219
    Resilienzförderndes Verhalten 222
    Literatur 223