Muscle-Tension-Coherence Muskel-Entspannung durch Verhaltenstraining
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- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
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Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
20.12.2018
Verlag
BoD – Books on DemandSeitenzahl
88
Maße (L/B/H)
19/12/0,6 cm
Gewicht
103 g
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7481-3881-5
Markus Hitzler erklärt detailliert, wie muskuläre Spannungen entstehen und welche Rolle das Verhalten und die mentale Einstellung dabei spielen. Er betont die enge Verbindung zwischen geistiger und körperlicher Gesundheit und zeigt auf, wie unbewusste Verhaltensmuster zu chronischen Verspannungen führen können.
Das Buch enthält praktische Übungen und Techniken, wie die 3er-Atmung und das MTC-Mentaltraining, die leicht in den Alltag integriert werden können. Zudem werden spezielle Punkte, sogenannte Vortex-Points, vorgestellt, die durch sanftes Rubbeln oder Halten zur Entspannung der Muskulatur beitragen.
Mit anschaulichen Beispielen und klaren Anleitungen bietet "Muscle-Tension-Coherence" eine wertvolle Ressource für alle, die ihre muskuläre Gesundheit verbessern und ein schmerzfreies Leben führen möchten.
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