Dein Neuanfang mit Ayurveda Wie du deinen Stoffwechsel optimierst und dich wieder ins Gleichgewicht bringst

Neuanfang mit Ayurveda

Bewertung am 14.09.2023
Bewertungsnummer: 2022044
Bewertet: eBook (ePUB 3)

Vielen vielen lieben Dank Dana für dieses tolle Buch! Ich lese es so unfassbar gerne, es ist so wahnsinnig sympathisch geschrieben und man hat beim lesen das Gefühl, dass du eine beste Freundin bist, die ihr unfassbar interessantes wissen erzählt. Ayurveda wird einfach erklärt, für jeden verständlich und zugänglich gemacht. Ich habe in diesem Buch so viel gelernt und so viele Dinge in meinem Alltag verändern können, aber nicht auf der Grundlage von irgendwelchen Regeln, sondern weil ich die Prozesse verstanden habe und so weiß wie ich meinen Köper etwas gutes tun kann. Ich empfehle jedem dieses Buch unbedingt zu lesen. Es ist wirklich toll und kann dein Leben verändern.

Eine großartige Einführung in das Thema, aber kein Kochbuch

Bewertung am 23.08.2022
Bewertungsnummer: 1772743
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich wollte mich einmal ausführlicher mit dem Thema Ayurveda beschäftigen und habe Freundinnen gefragt, ob sie mir ein Buch zum Thema empfehlen könnten, und wenn ja, welches. Einhellig kamen sie mit der Autorin Dana Schwandt, gefolgt von Janna Scharfenberg. Ich habe mich dann für das Buch "Dein Neuanfang mit Ayurveda" entschieden, obwohl mir das Buch "Ayurveda for Life" auch sehr zusagte. D.h., dass es sein kann, dass ich Ihnen zu dem Thema demnächst noch weitere Bücher vorstellen werde. Ich habe mich für das Buch von Dana Schwandt entschieden, weil mir gefällt, wie umtriebig die Autorin ist. Man findet täglich etwas von ihr auf Facebook und Instagram. Es gibt einen Podcast – „Ichgold“ - und sie bietet auch einen kostenpflichtigen Onlinekurs – „Tellergold“ - an. Das Buch "Dein Neuanfang mit Ayurveda" ist ein sehr leicht und dabei unterhaltsam zu lesendes Buch, was sehr genau in die Thematik einführt, dabei aber nicht dogmatisch ist. Der Autorin ist sehr wichtig, dass man sich als Neuling nicht gleich übernimmt und "bloß nicht komisch wird". Sie stellt hilfreiche Tools und Meditationen vor und erklärt, wie unser Körper funktioniert. Ein Hauptthema ist der Stoffwechsel. Mir war bis dato z.B. nicht bewusst, dass die beste Zeit unsere Nahrung zu verdauen tatsächlich die Mittagszeit ist. Wenn wir dies berücksichtigen, werden wir danach auch nicht so müde. D.h. unsere Eltern/Großeltern haben da überraschend viel richtig gemacht. Was man wann essen sollte und wie es zubereitet werden sollte, bedeutet für mich schon eine große Ernährungsumstellung. Am bekömmlichsten sind nämlich warme Speisen. Aber die Autorin sagt auch, dass man nicht gleich 100 % geben muss, sondern erst einmal versuchen sollte, mit kleinen Schritten langsam umzustellen. Zum Abschluss gibt sie einige Tipps für einfache Gerichte zum Frühstück, Mittag und Abendessen. Und dies bietet sie in drei Schwierigkeitsstufen an, so dass auch absolute Kochmuffel schnell etwas Gesundes auf den Teller bekommen. Und sie bietet Tools an, wie man etwas immer wieder anders pimpen kann. Überrascht hat sie mich damit, dass sie wenig auf die unterschiedlichen Doshas eingeht. Einen einfachen Dosha-Test findet man nämlich erst im Anhang des Buches. Aber auch noch darauf zu achten, überfordert ihrer Meinung nach Anfänger zu sehr. Also erst einmal mit kleinen Schritten starten und dann später ins Detail gehen. Ich selbst habe noch nicht richtig mit der Umstellung angefangen, aber kleine Änderungen habe ich schon in meinem Alltag umgesetzt. Und mir geht es gut damit. Ich werde sicherlich versuchen, diese Umstellung peu á peu immer mehr auszubauen. Und dann werde ich mir wohl auch noch die beiden Kochbücher "Easy Ayurveda - das Kochbuch" und "Easy Detox mit Ayurveda" anschaffen müssen.