Depression und Burnout loswerden Wie seelische Tiefs wirklich entstehen, und was Sie dagegen tun können - SPIEGEL Bestseller

Wer von uns hatte nicht schon einmal einen Tag wo einfach alles schief läuft, wo keine einzige Sache gelingt und man sich dauernd nur unter Stress fühlt? Wie sieht die Sache aus wenn man dies tagtäglich durchmacht? Jeder von uns hatte sicherlich depressive Phasen und manche hatten leider auch mit Depressionen oder Burnout zu kämpfen und genau darum geht es in diesem Buch. Man lernt zunächst einmal die Begriffe "Depression" und "Burnout" um danach die körperlichen und mentalen Gründe dafür zu verstehen, zum Schluss gibt es auch Tipps wie man durch verschiedene Arten dem sich zu wehr setzt. Der Schreibstil war sehr einfach und auch für Menschen die nicht oft Sachbücher lesen, leicht verständlich. Man hat sehr viel über die beiden "Krankheiten" gelernt und auch viel darüber hinaus, wie zum Beispiel Ernährung oder fehlender Sport (für Körper und Auge). Es werden hier viele Tipps gegeben die auch "gesunden" Menschen weiterhelfen und ich persönlich habe dadurch vieles in meinen Leben geändert. Letztendlich lässt sich über das Buch sagen, jeder sollte es gelesen haben, sei es weil man seine Krankheit kurieren/verbessern möchte, jemanden anderen bei seinen Weg unterstützen möchte oder einfach aus eigenen Interesse. Man lernt hier so viel mehr über Depressionen und Burnout und man kann dadurch auch seine Mitmenschen teilweise besser verstehen. Für mich war das definitiv ein 5 Sterne Buch, den es hat mir alles gegeben was es versprochen hat und viel mehr

Klaus Bernhardt’s Buch „Depression und Burnout loswerden“ lernt einen erfrischende und praxisorientierte Ansätze zur Bewältigung von Depressionen und Burnout. Klaus erklärt, wie diese Zustände oft durch negative Denkmuster und bestimmte Lebensgewohnheiten entstehen und zeigt auf, wie man diese aktiv verändern kann. Durch Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie und Achtsamkeit ermutigt er die Leser, selbst Verantwortung für ihre Heilung zu übernehmen und somit ein besseres Leben zu führen.. Besonders hilfreich sind die konkreten Übungen und handlungsorientierten Ratschläge, die schnell in den Alltag integriert werden können.