Der Jungbrunnen-Effekt Wie 16 Stunden FASTEN ihr Leben verändert

Schöne handfestes broschiertes Buch, mit einer illustrierten Darstellung und farblich abgrenzenden Informationen. Wer sich mit dem Intervallfasten beschäftigen möchte, ist mit dem Buch gut bedient. Es handelt sich nicht um eine Diät, sondern um eine Ernährungsumstellung, um den Stoffwechsel anzukurbeln und dem Körper zu regenerieren. Die Kombination aus Ernährungsumstellung, Bewegung und Meditation wird sich bzw. hat sich mein Körper verändert. Man schläft besser, die Haut verändert sich und es stellt sich ein bessere Körpergefühl ein. Ein weiterer positiver Nebeneffekt, das Gewicht reduziert sich. Steht aber nicht im Vordergrund. Auf jeden Fall langsam und entspannt an die Sache ran gehen. Der Körper muss sich erst umgewöhnen, die alten Gewohnheiten kann er nicht gleich vergessen. Einfach den Schritt wagen.

Danke für dieses Buch! Es bietet viele nützliche und gut aufbereitete Informationen, die übersichtlich und in einer klaren, gut lesbaren Sprache vermittelt werden. Besonders hilfreich sind die div. Erfahrungsberichte und Motivationstipps. Große Empfehlung!

Dieses Buch ist gut geschrieben, super informativ. Ich kann das Intervallfasten nur empfehlen. Warum? Weil wir einfach unserem Körper und Geist etwas Gutes tun sollen. Für die Gesundheit ist jeder zum Teil selbst verantwortlich.

Ich bin begeistert! Dieses Buch ermutigt nicht nur zur Veränderung - es unterstützt uns auch ganz praktisch mit Fragebögen und Arbeitsblättern die Veränderung zu einem gesunden, vitalen und dankbaren Leben Schritt für Schritt umzusetzen. Und: es fällt ganz leicht und bereitet riesige Freude. Vielen Dank an das Autoren-Team, euch ist Besonderes gelungen!

Ich habe den Jungbrunnen-Effekt an einem Tag durchgelesen. Ich hatte mich schon früher mit Autophagie beschäftigt, konnte hier aber viel Nützliches und Neues lernen. Das Buch reicht von theoretischen Grundlagen des Intervallfastens über viele auch im Alltagsleben problemlos umsetzbare Praxistipps bis hin zu Anleitungen zur Meditation. Ein Buch für Körper UND Seele. Es ist so motivierend geschrieben, dass man richtig Lust bekommt, direkt nach dem Ende der Lektüre zur Umsetzung zu schreiten.