Die Wahrheit über Arthrose Endlich wieder schmerzfrei leben

Übersichtlich aufgebautes Buch mit verständlich geschriebenen Texten und praktikablen Therapieansätzen. Ich kann mir gut vorstellen, dass für jeden etwas dabei ist, das hilft. Ich habe das Buch als Geschenk gekauft.

Das Buch "Die Wahrheit über Arthrose" ist ein detailreicher, übersichtlicher und empfehlenswerter Ratgeber über die Volkskrankheit Arthrose. Der Ratgeber ist ein im Hardcover erschienenes Buch, welches auf 200 Seiten Informationen über Übungen, Ernährung mit Rezepten, Grundlagen über Arthrose und Selbsttests gibt. Es handelt sich um ein toll gestaltetes Buch, welches mit vielen Skizzen, Fotos und Farben aufwartet. Es ist eine Freunde für das Auge und durch die einzelnen Kapitel und Abschnitte ist das Lesen einfach und es kommt keine Langweile auf. Mein Mann, der selbst an Arthrose leidet, hat die Übungen getestet und hat innerhalb kurzer Zeit eine Besserung erfahren. Die Rezepte habe wir vereinzelt nachgekocht und für gut befunden. Diese wird es jetzt immer mal wieder geben. Fazit: Jedem, der an Arthrose leidet, kann ich das Buch sehr empfehlen.

Inhaltsangabe: Wenn Gelenke schmerzen, haben Ärzte und Kliniken viel anzubieten – und raten oft schnell zur OP, wenn schulmedizinische Therapien nicht helfen. Aber Schmerzen und Bewegungsprobleme sind nicht nur mit Skalpell oder Tabletten zu besiegen, das hat auch Prof. Dr. med. Musa Citak vor Jahren erfahren. Kurz vor der geplanten Operation verschwanden seine Beschwerden durch Akupunktur. Daraufhin bildete er sich in alternativen Heilverfahren fort und entwickelte ein revolutionäres ganzheitliches Behandlungskonzept, mit dem sich jeder selbst helfen kann. In seinen Therapieansatz fließen schulmedizinisches Wissen ebenso ein wie die neuesten Erkenntnisse aus der Naturheilkunde. Für das Buch hat er einen ausführlichen Test entwickelt, mit dem Sie der Ursache Ihres Schmerzes auf den Grund gehen können, denn „Nur wer die Schmerzursachen der Arthrose erkannt hat, kann sich selbst helfen“, sagt Prof. Citak. Dieses Buch erklärt, wie Arthrose entsteht und wie Sie mit kleinen Änderungen alltäglicher Gewohnheiten für eine Linderung der Beschwerden sorgen können. Meinung: Ich habe das Buch zusammen mit meiner Mutter gelesen, die an Arthrose erkrankt ist. Die Inhaltsangabe klingt bereits sehr vielversprechend und wir wurden nicht enttäuscht. Das Buch enthält fünf Kapitel, die sehr schön gegliedert sind und übersichtlich dargestellt sind: 1. Arthrose: Ursachen, Verlauf und Folgen 2. Sanfte Hilfe gegen Schmerzen 3. Arthrose- und Muskelschmerzen: Bleiben Sie in Bewegung 4. Klassische Therapien bei Arthrose 5. Gesund essen gegen den Schmerz Uns haben besonders die alternativen Heilmethoden gefallen, die im Buch aufgezeigt werden. Wir haben zum Beispiel eine Ingwersudauflage ausprobiert und diese hat die Schmerzen tatsächlich gelindert. Es müssen nicht immer die altbekannten Schmerzmittel sein, die einem der Arzt verschreibt. Für jede Art von Arthrose, also ob nun Arthrose in der Schulter oder im Knie werden verschiedene Übungen und Anwendungen vorgeschlagen, die wir auch ausprobiert haben. Meine Mutter hat einige Übungen ausprobiert und sie haben ihr wirklich geholfen, so dass sie diese nun versucht täglich zu machen. Im Buch sind auch viele leckere Rezepte aufgeführt, die uns sehr gut gefallen und von denen wir bestimmt noch einige ausprobieren werden. Wir haben sehr viel über Arthrose gelernt und können dieses tolle Buch nur weiterempfehlen. Fazit: Tolles, informatives Buch. Wir haben wertvolle Tipps entdeckt und hilfreiche Übungen gelernt.

„Arthrose ist ein sehr komplexes Krankheitsbild. Jedes pauschale Heilsversprechen würde falsche Hoffnungen wecken. Die Wahrheit ist aber auch: Jeder kann etwas tun, um gegen Arthrose vorzubeugen, die Krankheit aufzuhalten und Schmerzen zu lindern.“ Das nötige Wissen dazu um selbst aktiv zu werden liefert Prof. Dr. Musa Citak in seinem Buch „Die Wahrheit über Arthrose“ und lässt den Leser dadurch von seinem Wissen als Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie, seinen Praxiserfahrungen und seinem Wissen um die alternativen Heilmethoden, in denen er nach überzeugenden Erfolgserlebnissen ebenfalls Ausbildungen absolviert hat, teilhaben. Er kann dadurch wirklich umfassende Tipps zur Selbsthilfe anbieten, die vor allem auch alle gängigen Therapieformen berücksichtigen. Nach einem Vorwort widmet sich der Autor im ersten Kapitel „Arthrose: Ursachen, Verlauf und Folgen“ erst einmal den grundsätzlichen Dingen. Häufig gestellte Fragen aus seiner Sprechstunde, was ist Arthrose überhaupt, oder ist es gar Rheuma, und auch ein Selbsttest, der allerdings nie den Facharzt ersetzt, wie der Autor betont, finden sich unter anderem hier. Auch die fünf Säulen „Woher kommt der Schmerz, Was hilft mir persönlich, Wie betrachte ich die Welt, Wie ernähre ich mich, Wie bewege ich mich?, werden hier erläutert. Im sich anschließenden „Kapitel 2: Sanfte Hilfe gegen Schmerzen“ widmet sich der Autor diversen Heilkräutern, Hausmitteln, Nahrungsmitteln und auch alternativen Heilmethoden. Dieses Kapitel hat mich wirklich begeistert, u.a. auch der Abschnitt Akupunktur. Wie genial mit einer einfachen Wäscheklammer kann ich mir von nun an selbst helfen, wenn der Schmerz wieder einmal zuschlägt. Retterspitz hat meine Mutter z.B. schon immer in der Anwendung, aber Pferdesalbe hat sie zum Ausprobieren gleich einmal von mir geschenkt bekommen, wer weiß vielleicht ist es ja genau das, was ihr hilft. Beide haben wir ab jetzt Kirschen auf unseren Speiseplan gesetzt, das sind nur einige der Tipps, die wir beherzigen werden. Entspannung, was muss man beim Sport beachten und wie Entspannung und Freude am Leben nachgewiesen Schmerzen lindert, ist hier ebenfalls zu finden. Im dritten Kapitel „Arthrose und Muskelschmerzen blieben Sie in Bewegung!“ werden in sechs Abschnitten Füße, Knie, Hüfte, Schulter, Hand und Ellenbogen genauer unter die Lupe genommen. Hier gibt es passgenau zu den einzelnen Bereichen erst einmal Grundlegendes, einen Selbsttest und dann die besten Übungen und Anwendungen. Welche Sportübung, welches Tape, welcher Akupunkturpunkt und einige Tipps mehr sind hier ebenfalls zu finden, wie Informationen dazu, bei welchen Therapien Vorsicht geboten ist. Der Autor ist, in meinen Augen zum Glück, auch ausgebildeter Schulmediziner und deshalb lässt er den Leser in „Kapitel 4: Klassische Therapien bei Arthrose“ auch von diesem Wissen profitieren. Welche Methoden gibt es, welche Nutzen, welche Risiken sind vorhanden, was sagt die Forschung, muss eine OP jetzt schon sein, sind unter anderem Fragen, denen er sich hier stellt. Den Abschluss bildet „Kapitel 5 Gesund Essen gegen den Schmerz“. Hier werden bereits vorher schon vorgestellte empfehlenswerte Nahrungsmittel noch einmal als Anreiz in Rezepten zum Nachkochen angeboten. Ein Register ergänzt das Ganze. Bei jedem Menschen äußerst sich Arthrose anders, bei mir hat sie im Spinalkanal zugeschlagen, ich fand daher ein wenig schade, dass es kein spezielles Kapitel zum Wirbelkanal gab. Hier hätte ich es natürlich toll gefunden, auch die passgenauen Übungen und Anwendungen zu erhalten. Jedoch habe ich von den anderen Bereichen besonders Füße und Schulter wirklich profitiert und meine Mutter war über den Abschnitt „Die Hand“ z.B. super glücklich. Einiges war ihr bekannt, ganz klar, der Autor erfindet das Rad hier ja nicht gänzlich neu, aber vieles wird sie in nächster Zeit einfach mal austesten, bleibt zu hoffen, dass sie das findet, was bei ihr am besten hilft. Sicher ist das Buch auch ein wertvoller Ratgeber, wenn die Schmerzen in Zukunft noch weiter zunehmen werden, welcher Orthopäde kann mit helfen, wie sieht es mit klassischen Behandlungsmethoden aus. Erste Antworten findet man hier auf jeden Fall. Auch das Layout kann überzeugen und muss deshalb lobend erwähnt werden. Es gibt unheimlich viele anschauliche Bilder, Skizzen und Schemazeichnungen, die den leicht verständlichen Text perfekt ergänzen und so ein anschauliches, eingängiges und ansprechend gestaltetes Nachschlagewerk schaffen, das man gern zur Hand nimmt. Arthrose ist nicht gleich Arthrose, beim einen hilft dies, beim anderen jenes. Allerdings ist klar, ohne Eigeninitiative läuft gar nichts. Diese muss man mitbringen, dann erhält man hier mit Sicherheit einen wertvollen Ratgeber, der vorbeugen, Schmerzen lindern und Arthrose ausbremsen kann. Das sollte auf jeden Fall noch fünf Sterne wert sein.

Dieses Buch ist auch vom Äußeren her schon sehr vielversprechend. Es ist in gebundener Form erschienen und daher sehr stabil. Auch ist das Buch im Inneren mit sehr vielen Bildern und Skizzen versehen, also in meinen Augen absolut hochwertig. Der Autor Prof. Dr. med Musa Citak ist Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie und hat nicht nur als Arzt praktiziert, sondern auch Forschung betrieben. Aufgrund eigener gesundheitlicher Probleme hat er sich mit Naturheilkunde und alternativer Medizin beschäftigt und fortgebildet. So hat er ein persönliches Programm zur Behandlung von Arthrose entwickelt, welches aus den Behandlungserfolgen in seiner Praxis entstanden ist. Sein Programm basiert auf dem „Fünf-Säulen-Prinzip“ : Woher kommt mein Schmerz? Was hilft mir persönlich? Wie betrachte ich die Welt? Wie ernähre ich mich? Wie bewege ich mich?. Auf 200 informativen und gut zu lesenden Seiten ist das Buch in folgende Kapitel unterteilt: „Kapitel 1 Arthrose: Ursachen, Verlauf und Folgen“, „Kapitel 2 Sanfte Hilfe gegen Schmerzen“, „Kapitel 3 Arthrose- und Muskelschmerzen: Bleiben Sie in Bewegung“, „Kapitel 4 Klassische Therapien bei Arthrose“ und „Kapitel 5 Gesund essen gegen den Schmerz“. Es handelt sich hierbei um ein -auch für den Laien- sehr gut verständliches Buch. Es gibt immer wieder Selbsttests (z.B. Habe ich Arthrose in den Knien? Habe ich Arthrose in der Hüfte? …). Besonders toll finde ich es, dass auch auf verwandte Beschwerden, wie Tennisellenbogen oder Golferarm eingegangen wird. Ganz besonders gut finde ich es, dass es für Musa Citak kein schwarz und weiß oder absolute Empfehlungen gibt Er gibt sehr hilfreiche Tipps und jeder muss für sich austesten und entscheiden, was der richtige Weg ist. Was für den einen gut ist, kann vielleicht für den nächsten nicht das Richtige sein. Und auch die Mischung zwischen medizinischem Fachwissen und neuster Naturheilkunde ist hier wirklich eine Besonderheit. Für mich ist es ein absolut hilfreicher Ratgeber und eines der besten Sachbücher die 2018 erschienen sind. Jedem der sich mit dem Thema Arthrose beschäftigen möchte, oder bereits darunter leidet, kann ich dieses Buch wärmstens empfehlen.